Lorsque tout va mal, que vous avez perdu un être cher, que vous avez perdu votre entreprise, que vous avez perdu votre argent.
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Vous voulez abandonner. Mais vous ne le ferez pas, vous ne pouvez pas.
Vous devez trouver un moyen de riposter.
Que faites-vous pour retrouver le bonheur ?
Voici la marche à suivre, en 10 étapes.
1. Respirer
Lorsque j’ai touché le fond, j’avais une liste de 10 choses à faire sur mon réfrigérateur. Chaque matin, j’écrivais en haut de la liste, à la première place : « RESPIRER ». C’était tout. Pendant des mois, il n’y avait rien d’autre sur la liste.
Même si cela semble parfois impossible, il y aura un jour meilleur. Mais pour y arriver, vous devez vous rappeler de continuer à faire cette chose : RESPIRER.
2. Rappelez-vous ceci : tout finit par passer
C’est la loi fondamentale de la vie. Bon temps, mauvais temps, rien n’est jamais pareil. Une série de malchances ne peut pas durer éternellement. La marée reviendra, elle revient toujours. C’est la loi de la vie. En attendant, continuez à respirer.
3. Chercher la lumière au bout du tunnel
Vous ne le verrez peut-être pas aujourd’hui, vous ne le verrez peut-être pas demain. Mais si vous vous en tenez aux étapes 1 et 2, vous finirez par voir cette lueur un jour. Je vous le promets.
4. « Poco a poco ».
C’est un dicton dans mon pays, l’Espagne. Ils l’utilisent tout le temps ; cela signifie « petit à petit ». Vous voudriez peut-être que ce cauchemar se termine aujourd’hui, mais ça ne marche pas comme ça. Le deuil, l’effondrement financier, le divorce sont des choses que l’on traverse petit à petit. Lorsque vous apercevez enfin la lumière, tracez un chemin vers elle et commencez à marcher, un petit pas après l’autre.
5. Soyez indulgent avec vous-même
Si vous avez déjà joué à Serpents et échelles lorsque vous étiez enfant, vous savez à quel point il est frustrant d’arriver à la moitié du plateau et de redescendre en trombe. C’est un peu la même chose ici. Vous penserez que vous êtes presque sorti d’affaire ; vous vous sentirez un peu mieux, ou vous ferez une pause dans votre carrière et vous penserez que le pire est passé, puis vous vous retrouverez à nouveau dans les fosses. Ce n’est pas grave, c’est comme ça que ça marche. Revenez à l’étape 1 et respirez.
6. Ne pensez pas que le temps guérit toutes les blessures
Parce que ce n’est pas le cas. Les gens vous le disent, et ils aimeraient que ce soit vrai, mais ce n’est pas le cas. Cela fait maintenant dix ans que j’ai tout perdu – je dis bien tout – et certains jours, j’ai encore mal. Le chagrin est nucléaire, il a une durée de vie de plusieurs milliers d’années. Croire qu’il disparaîtra un jour comme par magie ne fera que vous enfermer dans le passé. Ce que vous voulez, c’est que la douleur s’apaise pour que vous puissiez repartir à zéro – ce n’est pas la ligne d’arrivée, mais pour l’instant, c’est votre point de départ.
7. Soyez dur avec vous-même
Autorisez-vous à faire votre deuil ; si vous avez perdu un être cher, ne retenez pas vos larmes. Si vous avez commis une erreur qui vous a coûté votre entreprise, votre maison, votre ferme – d’accord, faites-vous plaisir, battez-vous contre vous-même. Mais tôt ou tard, vous devrez vous arrêter. Vous saurez quand il sera temps. Mais ce jour-là, vous devrez lever les yeux et vous discipliner à ne pas regarder en arrière.
8. Ne pas prendre de grandes décisions
Il est parfois tentant de s’accrocher au premier cadeau que l’on nous lance : un nouvel investissement qui compensera nos pertes ou un nouvel amant qui apaisera notre douleur. Nous voulons tellement en finir avec cette situation. Mais attention, c’est lorsqu’on ne souffre pas qu’il faut prendre de grandes décisions.
9. Ne vous attendez pas à ce que les choses soient à nouveau les mêmes
Lorsque la marée remonte, tout ce qui était écrit sur le sable auparavant a disparu. Acceptez que ce que vous traversez est un événement qui change votre vie. Votre nouvelle vie ne ressemblera peut-être pas à l’ancienne. Portez la cicatrice et avancez vers cette nouvelle vie, quelle qu’elle soit. Écrivez de nouvelles choses sur le sable.
10. N’oubliez pas d’aimer ce qui reste
C’est l’étape la plus importante de toutes. Si vous pouvez faire tout cela sans vous briser, vous êtes une personne remarquable. Ce qui vous est arrivé n’est pas une bonne chose, mais vous avez traversé le feu et êtes sorti de l’autre côté. Cela fait de vous une personne vraiment remarquable. Ne l’oubliez jamais.