Voulez-vous vivre une vie meilleure ? Voulez-vous apporter une valeur ajoutée aux autres ? Alors, que faites-vous chaque jour pour devenir cette personne ? Et ne me donnez pas la triste explication que vous êtes trop occupé pour faire le travail.

Bill Gates, Tony Robins et Oprah Winfrey disposent des mêmes 168 heures par semaine que vous et ils ont non seulement créé une vie meilleure pour eux-mêmes, mais aussi pour d’autres personnes. Et si vous empruntiez trois heures à vos 168 heures de travail pour concevoir une vie meilleure ?

Commencez par ces trois suggestions :

1. Dormir 7 à 8 heures – cela pourrait améliorer votre vie sexuelle.

Dormez-vous sept à huit heures par nuit ? Selon les Centers for Disease Control and Prevention, aux États-Unis, 40 millions de personnes souffrent de troubles chroniques du sommeil, tels que l’insomnie, l’apnée du sommeil et la narcolepsie. Un mauvais sommeil peut entraîner de graves problèmes de performance, tels que :

• Manque d’intérêt pour le sexe.
• Symptômes de la dépression.
• Mauvaise mémoire.

Ariana Huffington, l’auteur de La révolution du sommeil, explique que « nous sommes au milieu d’une crise de manque de sommeil ». Avez-vous du mal à trouver le sommeil ? Pour remédier au manque de sommeil, vous pouvez essayer certaines de ces astuces :

• Prendre un bain chaud avant de dormir.
• Rendez votre chambre à coucher aussi sombre qu’une grotte.
• Évitez la lumière bleue de votre smartphone.

Vous devriez vous engager à dormir sept à huit heures pendant 21 jours. Les avantages sont énormes et vous pourriez au moins améliorer votre vie sexuelle.

2. Lire un livre par semaine – cela pourrait augmenter votre salaire.

Combien de livres avez-vous lus en moyenne ? Selon Pew Internet Research, 27 % des adultes américains ont admis ne pas avoir lu un seul livre en 2015.

Jarry Lee de BuzzFeed affirme que vous devez lire « parce que les livres racontent l’histoire de personnes que nous ne connaissons pas, d’endroits où nous ne sommes pas allés et de mondes que nous ne pouvons qu’imaginer ». Oui, lire un livre par semaine peut sembler une tâche impossible, et je comprends – vous n’avez pas assez d’heures dans la journée. Mais laissez-moi vous poser la question suivante : combien de temps passez-vous à regarder la télévision ?

Selon Nielsen, l’Américain moyen regarde près de 5 heures de télévision par jour. Voilà, j’ai trouvé 5 heures dans votre journée bien remplie que vous pouvez consacrer à la lecture d’un livre. Quels sont les avantages que vous tirerez de la lecture d’un livre par semaine ?

• Plus vous lirez, plus vous connaîtrez de mots.
• Tout ce que vous lisez vous remplit la tête d’informations supplémentaires.
• Cela pourrait vous permettre d’augmenter votre salaire.

Essayez-le. Lisez un livre par semaine pendant quatre semaines et commencez par « The Motivation Manifesto », de Brendon Burchard. Brendon vous donnera envie non seulement de lire davantage, mais aussi d’améliorer votre vie.

3. Apprenez une langue couramment – vous ne savez jamais quand vous en aurez besoin.

Connaissez-vous une deuxième langue ? Si ce n’est pas le cas, vous êtes désavantagé.

Dans un article de Toastmasters, l’organisation explique que son membre Alejandro Saiz parle à la fois l’anglais et l’espagnol. Il explique : « Je travaille chez Airbus à Madrid, et le mode de communication officiel avec les autres pays est l’anglais, mais sur le site espagnol [de l’entreprise], nous tenons la plupart des réunions en espagnol ».

Bien que l’anglais soit la langue « officielle » des affaires, il peut être avantageux de parler couramment une autre langue. À quoi peuvent ressembler ces avantages ?

• Le bilinguisme peut améliorer votre compétitivité sur le marché du travail.
• Une deuxième langue peut ouvrir de nouvelles perspectives de carrière.
• Le bilinguisme ouvre des perspectives sociales et culturelles.

Aujourd’hui, si vous souhaitez apprendre une deuxième langue, il vous suffit de créer un compte sur Duolingo, de choisir une langue et de commencer à apprendre. Je suis partial, donc je voudrais apprendre l’espagnol.

En fin de compte, peu importe que vous étudiiez l’espagnol ou le mandarin. Les faits sont assez clairs : si vous apprenez une deuxième langue, vous en tirerez des avantages sociaux et professionnels.

Voici donc les trois choses que vous pouvez faire pour vivre une vie meilleure. Je vous mets au défi de prévoir du temps sur votre calendrier pour lire, apprendre une langue et, oui, prévoir huit heures de sommeil. L’avenir vous en remerciera.

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