« La chose la plus importante est de profiter de la vie – d’être heureux – c’est tout ce qui compte. -Audrey Hepburn

Vous est-il déjà arrivé de sombrer dans les « profondeurs du désespoir » au point de ne plus pouvoir en sortir ? Ou d’avoir tout essayé, pour ne retrouver que la même morosité ?

Vous n’êtes pas seul.

Nous vivons dans un monde de plus en plus négatif, un monde dans lequel ceux qui veulent être heureux sont souvent qualifiés de bizarres ou d’égoïstes (ou les deux !).

Si vous vous sentez déprimé, comme si rien de ce que vous faisiez ne faisait de différence, consultez ces 7 pièges du bonheur.

1) Votre bonheur dépend d’éléments extérieurs.

Le vrai bonheur vient de l’intérieur. Le bonheur ne peut jamais être constant s’il dépend toujours de quelque chose d’autre.

Si votre bonheur dépend du nombre de kilomètres que vous courez, du nombre d’amis que vous avez ou du nombre de promotions que vous obtenez, vous ne serez jamais vraiment heureux. Au contraire, efforcez-vous de trouver votre joie intérieure en pratiquant la pleine conscience et l’amour de soi.

2. Vous avez peur d’être seul.

La solitude est une belle chose, mais pour une raison ou une autre, beaucoup de gens la craignent. Or, le bonheur ne peut être constant que s’il se trouve à l’intérieur de soi, que l’on soit en présence d’autres personnes ou sans elles. Vous ne serez jamais vraiment heureux si vous avez peur d’être seul.

Si vous ressentez le besoin d’être entouré en permanence, ou si vous éprouvez un énorme sentiment de solitude dès que vous passez du temps seul, il se peut que vous ayez du travail à faire. Essayez d’intégrer à votre emploi du temps hebdomadaire une activité solitaire que vous appréciez ou des activités de pleine conscience telles que le yoga.

3. Vous laissez votre bonheur dépendre des autres.

Le bonheur ne doit dépendre que d’une personne et d’une seule : soi-même.

Si vous constatez que vous comptez sur l’approbation des autres pour vous sentir bien dans votre peau, c’est qu’il y a un problème. Essayez d’utiliser des affirmations positives telles que « Je suis plus que suffisant ».

4. Vous ne savez pas faire la différence entre la conscience de soi et le dégoût de soi.

La conscience de soi est la reconnaissance sans jugement des sentiments et des pensées qui vous traversent ; le dégoût de soi est le jugement des actions, des caractéristiques, des pensées et des sentiments.

Si vous vous retrouvez à confondre les deux, vous aurez du mal à être heureux. La clé est de faire taire l’ego et d’observer vos sentiments et vos pensées comme si vous étiez un tiers. C’est ce qu’on appelle la conscience de soi : une observation sans jugement. Essayez le yoga, la méditation ou d’autres activités de pleine conscience pour améliorer votre connaissance de vous-même.

5. Vous comparez votre vie à celle des autres.

L’un des inconvénients majeurs de l’ère technologique est l’accès croissant à la comparaison de nos vies avec celles des autres. Avec Facebook, Twitter et d’autres médias sociaux, il est très facile d’obtenir des bribes de la vie des autres et de comparer la nôtre à la leur.

Si vous passez beaucoup de temps à minimiser votre propre vie par rapport à celle des autres, essayez d’exercer quotidiennement des mantras de pouvoir qui vous rappellent votre caractère unique.

6. Vous fréquentez des personnes qui pensent négativement.

Notre environnement façonne la personne que nous sommes. Les personnes que vous fréquentez font une grande différence : si vous fréquentez des personnes qui vous soutiennent, vous encouragent et vous élèvent, votre vie évoluera dans le bon sens. En revanche, si vous fréquentez un grand nombre de personnes qui pensent négativement et qui vous pompent la vie, leur négativité commencera à déteindre sur vous et sur votre vie.

Si vous trouvez que la majorité de vos amis vous rabaissent, envisagez d’explorer de nouveaux cercles sociaux.

7. Vous exercez un métier que vous détestez.

Nous consacrons plus de 40 heures par semaine à notre carrière (et, le plus souvent, plus de 50 heures), ce qui représente une part considérable de notre vie quotidienne. Si ces heures sont consacrées à des carrières que nous méprisons, nous risquons fort de devenir malheureux.

Si vous vous trouvez dans cette situation – vous passez plus de 40 heures au bureau en méprisant chaque minute et en comptant les secondes avant de pouvoir partir – il est peut-être temps d’envisager d’autres options. Essayez de rechercher de nouvelles options de carrière, de monter un projet en parallèle ou de bénéficier d’une orientation professionnelle.