Je sais, je sais. Vous pensez probablement qu’il est impossible d’être positif tous les jours. Pourtant, hormis les circonstances atténuantes, il est tout à fait possible de commencer la journée avec un état d’esprit positif. Lorsque les choses vont mal, il y a toujours une lueur d’espoir pour vous maintenir à flot, même si vous nagez à contre-courant.

Il existe de nombreuses façons de garder une attitude positive, même dans les pires situations. Veillez à.. :

1. Élaborer un plan

Les choses ne se dérouleront pas toujours comme prévu, mais si vous établissez une liste d’objectifs à atteindre d’ici la fin de la journée (ou de la semaine), vous aurez toujours quelque chose à vous mettre sous la dent. En dressant une liste de choses à faire, vous vous assurez que chaque journée sera au moins un peu différente de la précédente. De plus, lorsque vous cocherez le dernier élément de la liste, vous vous coucherez en sachant que vous avez fait bien plus que d’aller au travail, de rentrer à la maison et de regarder la télévision.

2. Avoir une routine

Même si vous appréciez la variété, il y a certaines choses que vous devriez faire tous les jours. Prenez le temps de vous étirer et de faire de l’exercice, même si cela signifie prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur. Profitez des matins calmes pour passer quelques instants à réfléchir profondément, ou du temps juste avant de vous coucher pour réfléchir à ce que vous avez accompli au cours de la journée. Si vous avez un hobby, réservez un temps spécifique pour vous y consacrer chaque jour. Une fois que vous aurez instauré une routine, vous aurez des choses précises à attendre avec impatience.

3. Apprécier les petites choses

Que ressentez-vous lorsque vous vous renversez du café sur vous, dès le matin ? Ou lorsque vous brûlez tous les feux rouges sur le chemin du travail ? Vous dites-vous « Ugh, ça m’arrive à chaque fois » ?

Il s’agit évidemment d’une réaction excessive. On ne fait pas grand cas de toutes les fois où l’on évite de se renverser du café sur la tête. Et il y a certainement eu des moments où vous avez grillé tous les feux verts sur le chemin du travail sans que cela ne vous fasse bondir. Il est étrange que le fait de se renverser du café suffise à faire mal commencer la journée, mais que le fait de ne pas se renverser du café ne suffise pas à la rendre absolument incroyable.

Il est peut-être temps de commencer à célébrer ces victoires en permanence, comme le joueur de football dans la publicité : « Woo !!! 44, c’est moi ! » (Allez, vous la connaissez…)

4. Sourire

Cela peut paraître ringard, mais le fait de commencer votre matinée par un sourire peut vous permettre de passer une journée incroyablement positive. Gardez le sourire lorsque vous croisez des gens dans la rue ou au bureau. Non seulement cela vous mettra inconsciemment de bonne humeur, mais cela peut aussi avoir un effet contagieux.

En particulier le lundi, lorsque de nombreuses personnes se sentent plutôt moroses, essayez d’être le catalyseur qui illumine la journée des autres.

5. Utiliser un vocabulaire positif

Il y a quelques semaines, un collègue m’a demandé comment j’allais. J’ai répondu, par courtoisie, « Pas trop mal ! » (avec un sourire). (en souriant). Il m’a répondu : « Pas mal ? Je veux entendre ‘extatique’, ‘incroyable’, ‘stupéfiant' ».

Il y a une grande différence entre « pas mal » et « génial ». Le premier donne l’impression que vous êtes étonné de ne pas vous sentir mal, tandis que le second vous fait déborder d’enthousiasme. Exprimez-vous avec un vocabulaire vivace (et un sourire de circonstance) pour répandre la positivité dans votre vie.

6. Passer du temps avec des personnes positives

Personne n’aime les « Debbie Downer ». Si vous vous retrouvez entouré de personnes qui se complaisent dans le malheur, débarrassez-vous-en immédiatement. Il est évident que vos amis auront des hauts et des bas. Mais s’ils essaient constamment de vous entraîner dans leur chute, vous devez prendre le contrôle de la situation avant de perdre votre bonne humeur.

Trouvez des personnes qui ont la même joie de vivre que vous et vous ne vous ennuierez jamais.

7. Faire quelque chose de gentil pour les autres

Être positif ne se limite pas à soi-même. Répandez l’amour autour de vous ! Vous pourriez aller chercher les fleurs préférées de votre femme en rentrant du travail ou faire du bénévolat dans une soupe populaire pendant votre temps libre. Vous seriez surpris de voir à quel point cela fait du bien d’aider les autres et de leur rendre la vie un peu plus facile. Si nous prenions tous le temps de rendre service, nous pourrions déclencher une réaction en chaîne de bonnes actions qui se propageraient dans le monde entier.

8. Maîtriser son propre destin

Personne ne peut vous forcer à être positif ; c’est à vous de le faire. Cela peut demander du travail, mais les récompenses en valent vraiment la peine. Ne vous contentez pas d’espérer une promotion ; mettez-vous en avant et assurez-vous que votre patron voit à quel point vous travaillez dur. N’attendez pas que votre futur mari vous séduise, allez le chercher.

Vos rêves ne deviendront jamais réalité si vous ne décidez pas de les réaliser.

9. Ne vous culpabilisez pas

Tout le monde a des mauvais jours et tout le monde fait des erreurs. Ne perdez pas un temps précieux à vous reprocher une décision stupide que vous avez prise. Au contraire, utilisez ce que vous avez appris pour vous améliorer la prochaine fois qu’une situation similaire se présentera. Si vous avez passé un entretien d’embauche et que vous n’avez pas été rappelé, réfléchissez à la manière dont vous auriez pu vous présenter un peu mieux. Considérez ensuite cette leçon apprise comme un atout pour votre prochain entretien.

La vie est un processus d’apprentissage. Si vous n’apprenez pas, vous perdez votre temps.

10. Faire quelque chose de différent

S’enfermer dans le train-train quotidien peut vous conduire à l’ennui et à la complaisance. Essayez de faire quelque chose de nouveau chaque jour. Il peut s’agir de quelque chose de simple, comme utiliser votre GPS pour trouver un autre chemin pour rentrer chez vous. Ou quelque chose de plus radical, comme apprendre l’instrument de musique que vous avez toujours voulu apprendre. Apprenez à cuisiner un nouveau plat. Sortez ce livre de votre étagère que vous mourrez d’envie de lire. Emmenez votre famille à un rendez-vous improvisé autour d’une glace.

Il y a une infinité d’expériences à vivre sur cette Terre, et une seule vie pour les vivre toutes. Alors qu’attendez-vous ? Ne perdez pas une minute !

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