Choisissez le jour. Profitez-en pleinement. Le jour comme il vient. Les gens comme ils viennent… Le passé, je pense, m’a aidé à apprécier le présent – et je ne veux pas le gâcher en me préoccupant de l’avenir. ~AudreyHepburn

En grandissant, ma culture m’a donné l’impression qu’un peu d’inquiétude était une bonne chose et que si l’on ne s’inquiète jamais, on fait preuve d’insouciance et de désinvolture.

Ce que j’ai oublié dans la théorie ci-dessus, c’est le mot « petit ». En conséquence, je m’inquiétais beaucoup. Est-ce que j’allais réussir mes examens ? Mes amis pensent-ils que je suis cool ? Vais-je obtenir le travail de mes rêves ? Vais-je pouvoir réaliser le revenu de mes rêves dans mon entreprise ?

Ces peurs, il va sans dire, m’ont empêché de réaliser pleinement ma réussite dans différents domaines de la vie.

Dans mon travail, j’ai constaté que la peur de l’échec, la peur de l’inconnu et la peur de ne pas être à sa place sont les trois peurs universelles. Je vois des gens tous les jours et au moins l’un d’entre eux est bloqué à cause de ces trois peurs.

Si vous creusez un peu, vous vous rendrez compte que la peur de ne pas être aimé ou la peur de ne pas appartenir est la cause première de toutes les peurs superficielles. Je m’explique.

La peur de l’inconnu est en fait la peur de l’échec en soi. Pensez-y, que se passe-t-il lorsque vous vous lancez dans l’inconnu ? Vous craignez d’échouer.

Pour la plupart des gens, l’échec est un phénomène permanent, impossible à renverser. Même un enfant en bas âge sait que ce n’est pas vrai. Vous avez remarqué qu’ils tombent et qu’ils essaient quand même de marcher ? Imaginez que, lorsque vous étiez enfant, vous considériez l’échec comme permanent – vous seriez toujours incapable de marcher !

Et au fond de vous, vous craignez de ne pas être aimé si vous échouez. Pensez-y. Vous avez peur que vos proches vous abandonnent, que vous soyez rejeté et que les gens qui vous aiment cessent de le faire.

Quels que soient vos efforts, la peur sera toujours présente. C’est une composante naturelle de l’être humain. Bien sûr, beaucoup de craintes que les choses ne marchent pas sont sans fondement. Pourtant, elles peuvent pratiquement vous bloquer.

Un processus en trois étapes pour vaincre la peur

Ce processus en trois étapes est ce que j’ai appris de première main auprès des entrepreneurs qui m’entourent. N’hésitez pas à l’utiliser pour vaincre vos peurs quotidiennes et lorsque vous craignez que les choses ne marchent pas.

Appliquez les trois étapes à une situation de votre vie où vous avez peur :

Étape 1. Notez votre peur

Aussi simple que cela puisse paraître, le fait d’écrire votre pire peur dans cette situation vous permettra de l’extérioriser. Souvent, nous nous inquiétons parce que nous sommes empêtrés dans le problème.

Avez-vous remarqué à quel point il est utile d’avoir un point de vue extérieur ? C’est aussi la raison pour laquelle tant de personnes ont recours au coaching. Obtenir l’aide de quelqu’un d’autre vous permet de voir d’autres perspectives.

En écrivant votre peur, vous reconnaissez pleinement qu’elle existe. Cela conduit à la prise de conscience, qui est la première étape et représente 95 % de votre parcours.

Étape 2. Posez la question : Quelle est la pire chose qui puisse arriver ?

Maintenant que vous avez documenté votre peur, vous réalisez qu’elle se trouve à l’extérieur de vous et vous avez une meilleure emprise sur elle. L’étape suivante consiste à aller plus loin. Soyez honnête et décrivez le pire scénario possible. Quel est le pire résultat qui pourrait découler de cette situation ?

Je me souviens d’un jour où je devais prendre la parole devant un public pour la première fois. J’étais nerveuse et j’espérais littéralement que l’événement serait annulé. J’ai noté ma peur – « Je vais me planter » – et je me suis demandé : « OK, si je me plantais complètement, si je n’étais pas capable de dire un mot à l’atelier à cause de ma nervosité, que se passerait-il alors ? »

Rapidement, je me suis rendu compte que ce scénario n’était pas réaliste. Certes, je bafouillerais, je marmonnerais, je mélangerais les exemples, j’aurais l’air peu sûr de moi, mais je ne me tairais pas complètement, n’est-ce pas ? J’ai donc modifié le résultat pour le rendre plus réaliste : « Je paraîtrai peu sûr de moi ».

C’est ce qui s’est passé. Mon pire scénario réaliste : je ne parviendrais pas à impressionner mon auditoire en paraissant manquer de confiance en moi.

Étape 3. Posez la question : Suis-je capable d’y faire face ?

C’est la dernière étape de l’exercice. Une fois que vous avez reconnu le pire, vous vous demandez si vous pouvez le gérer. Les êtres humains sont incroyablement puissants pour gérer les choses.

Pensez à toutes les personnes dans ce monde qui ont dû faire face à la mort, à la faillite, à la perte et à la séparation. Peut-être n’ont-ils jamais réalisé qu’ils pouvaient y faire face jusqu’à ce que le moment soit venu. Dans le désespoir, nous trouvons la force d’une source inconnue à l’intérieur. C’est ainsi que nous sommes conçus.

En ce qui me concerne, je pourrais perdre ces clients potentiels lors de l’atelier. Et alors ? Je pouvais toujours prendre en compte les commentaires et recommencer à zéro. Lorsque j’ai regardé les choses en face, je me suis rendu compte que ce n’était pas si grave. Je pouvais y faire face.

La réponse à la dernière question m’a donné la force d’aller de l’avant. Lorsque tu seras réaliste avec toi-même, tu sauras que tu peux t’en sortir et, bientôt, tu te demanderas de quoi tu avais si peur. Je vous le promets.