1. Les jus de fruits vous aident à consommer plus de fruits et de légumes.

C’est encore plus vrai pour les légumes. Lorsque vous faites du jus, vous êtes plus enclin à essayer de nouveaux légumes, ou même d’anciens légumes que vous n’aimez peut-être pas manger crus ou cuits. En les ajoutant à votre jus avec vos fruits préférés, vous aiderez à masquer le vieux goût que vous n’aimez pas.

2. Les jus de fruits peuvent vous donner plus d’énergie.

Lorsque vous faites du jus, vous récupérez la partie des fruits et des légumes qui contient toutes les vitamines et tous les nutriments du fruit lui-même. Lorsque vous buvez votre jus, vous chargez votre corps de toutes ces vitamines qui l’aideront à fonctionner.

Si vous avez besoin d’un regain d’énergie rapide, je vous recommande un jus vert, comme celui proposé par all-about-juicing.com:

Stimulation de l’énergie

• 1 orange pelée
• 4 pommes, épépinées
• 1 poignée de chou frisé

Combinez ces trois ingrédients dans votre centrifugeuse et servez immédiatement !

3. Les jus de fruits peuvent vous aider à mieux dormir.

La consommation de jus de fruits et de légumes peut vous aider à mieux dormir. Les fruits comme les cerises, les kiwis et les oranges contiennent de la mélatonine, une hormone qui aide le corps à dormir. Une étude menée par l’université d’État de Louisiane a montré que les adultes qui buvaient deux fois par jour 8 onces de jus de cerise acidulée dormaient en moyenne 90 minutes de plus par nuit.

4. Les jus de fruits peuvent vous aider à mieux vous concentrer.

Boire des jus verts peut vous aider à vous sentir plus alerte et plus énergique, ce qui vous permet de mieux vous concentrer. Si vous buvez des jus au lieu de café ou de boissons énergisantes, vous n’aurez pas ce redoutable coup de barre au milieu de la journée.

5. Les jus de fruits peuvent vous aider à vivre plus longtemps.

Il est essentiel de boire régulièrement des jus frais pour rester en bonne santé. Les fruits et les légumes sont des médicaments naturels. En les consommant régulièrement, vous contribuerez à faire baisser votre tension artérielle, à maintenir votre glycémie à un niveau régulier et même à prévenir le cancer.

6. Les jus de fruits peuvent vous aider à vous désintoxiquer.

Si vous vous êtes laissé aller à la malbouffe, les jus de fruits peuvent vous aider à y remédier. Une cure de jus est le moyen idéal d’éliminer toutes les toxines de votre corps. Il inondera votre système de nutriments vitaux et vous aidera à vous sentir à nouveau en pleine forme ! Fromthegroundupwellness.com propose une excellente recette de jus détox que vous devriez essayer !

Désintoxication

• 4 branches de céleri
• 4-5 feuilles de chou frisé dinosaure ou lacinato
• 1 pomme verte
• une grosse poignée de feuilles de persil plat (si le persil est trop épicé pour vous, utilisez du basilic)
• 1 citron vert
• 1 citron
• 1″ morceau de gingembre frais

7. Les jus de fruits peuvent aider à lutter contre la déshydratation.

Si vous êtes comme moi, vous rappeler de boire suffisamment d’eau peut être une véritable corvée. Si vous faites régulièrement du jus, vous pouvez vous hydrater, à condition de faire du jus avec des fruits et des légumes à forte teneur en eau. Essayez cette recette hydratante de fromthegroundupwellness.com:

Hydrater

• 3 feuilles de chou frisé, égrenées
• 3 branches de céleri
• 1 pomme verte
• 1 concombre moyen
• 1″ morceau de gingembre
• 1/2 citron, pelé
• 1 carotte moyenne (facultatif)

8. Les jus de fruits peuvent vous aider à perdre du poids.

Si vous avez besoin de perdre du poids, les jus de fruits peuvent certainement vous y aider. Les jus de fruits peuvent aider à réduire les fringales et constituent une alternative beaucoup plus saine et savoureuse à la plupart des en-cas malsains. Il est également facile à digérer, ce dont nous parlerons plus loin.

Si vous voulez essayer un jus super délicieux pour perdre du poids, essayez cette recette de rebootwithjoe.com :

Un jus vert pour perdre du poids

• 1/4 d’ananas
• 4 feuilles de chou frisé
• 2 branches de céleri
• 4 grandes feuilles de laitue
• 1 poignée de persil plat
• 1 poignée de persil frisé
• 1 citron
• 1 pouce (2,5 cm) de gingembre
• 1 pouce (2,5 cm) de curcuma
• 1-2 piments

9. Les jus de fruits peuvent aider votre système digestif.

Si vous souffrez d’indigestion, le jus de fruits pourrait être une bonne solution à votre problème. Si vous souffrez d’indigestion, vous devriez essayer cette recette de thefitindian.com:

Poire, céleri et gingembre

• 1 grosse poire
• 2 branches de céleri
• 1 pouce de gingembre

Peler et épépiner la poire et la couper en gros cubes, hacher le céleri et ajouter les trois ingrédients dans le mixeur ; bien mélanger et ajouter un peu d’eau si le smoothie est trop sec. Verser dans un grand verre et déguster avec une pincée de cannelle en poudre sur le dessus.

10. Les jus de fruits peuvent contribuer à rapprocher les membres de votre famille.

Depuis que j’ai commencé à faire des jus de fruits, j’ai remarqué que ma famille était soudée d’une manière totalement différente. Nous aimons choisir nos produits frais ensemble, trouver et mettre au point de nouvelles recettes, et même le processus de fabrication de nos jus nous a rapprochés !

Cette activité familiale supplémentaire peut être bénéfique pour la santé physique et mentale des enfants et des adolescents. Il a été démontré que les enfants dont la famille est plus intacte ont tendance à être plus heureux, à avoir de meilleurs résultats scolaires et sont même moins susceptibles d’abuser de substances plus tard. Pour en savoir plus sur ces avantages, consultez le site familyfacts.org.

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