Nous sommes tous passés par là. Un instant, vous êtes sur le point d’atteindre l’un des principaux objectifs de votre vie et, avant même de vous en rendre compte, une pensée sournoise et irritante s’est glissée dans votre esprit pour vous faire dévier de votre route. Le fait est que l’esprit est un instrument rusé et que si nous ne prenons pas le temps d’entraîner notre esprit, c’est lui qui finira par nous entraîner !

En fait, combien de temps passez-vous à prêter attention à ces pensées dans votre tête ? Car si vous n’y prenez pas garde, vos pensées négatives vous empêcheront d’atteindre vos objectifs.

Pensez-y. Les pensées déterminent essentiellement notre comportement – avant de faire quelque chose, quoi que ce soit, nous devons d’abord avoir une pensée. Et lorsque nous avons des pensées positives, la vie est généralement plutôt agréable. En revanche, les pensées négatives et irritantes sont celles qui nous font le plus de mal. Ne sous-estimez pas le pouvoir d’une série de pensées irritantes et négatives qui se succèdent, car elles peuvent littéralement vous déstabiliser et mettre votre vie sens dessus dessous !

Voici une liste de 7 pensées irritantes à éviter et de 7 pensées plus utiles et positives à privilégier.

1. « Je devrais… »

Le mot « devrait » est très négatif et n’est pas propice à la réalisation d’objectifs dans la vie. Lorsque vous pensez au mot « devrait », vous vous critiquez essentiellement, et il est donc préférable de l’éviter dans vos pensées quotidiennes.

Remplacer par : « J’ai décidé de… »

Au lieu de vous inquiéter de ce que les autres pensent que vous « devriez » faire, prenez consciemment vos propres décisions dans la vie. Prenez le contrôle de ce que vous voulez vraiment faire avec des pensées positives et autonomes telles que « J’ai décidé de ».

2. « J’essaierai ».

Lorsque nous disons  » j’essaierai « , ce que nous voulons dire en réalité, c’est « je ne suis pas prêt à m’engager ». Avez-vous déjà essayé de vous lever et de marcher ? Essayez maintenant. Essayez de vous lever et de marcher. Avez-vous réussi ? Je suppose que non. Parce qu’il n’est pas possible d' »essayer » de faire quelque chose. Comme l’a dit Yoda dans La Guerre des étoiles : « Fais ou ne fais pas. Il n’y a pas d’essai. »

Remplacer par : « Je le ferai ».

Considérez un instant à quel point les mots « je le ferai » sont plus puissants que « j’essaierai ». Lorsque vous dites « je le ferai », vous manifestez votre désir de vous engager à fond dans quelque chose et vos objectifs vous paraissent soudain « possibles ». Ne vous préoccupez pas trop de savoir si vous atteignez ou non vos objectifs – il s’agit pour vous de passer à l’action afin d’aller de l’avant.

3. « Je ne peux pas… »

J’aime dire aux gens que « le mot ‘ne peut pas’ n’existe pas ». Le mot « ne peut pas » est tellement débilitant qu’il vous fait échouer avant même d’avoir commencé. Si vous êtes perfectionniste, c’est peut-être votre pire ennemi, car les perfectionnistes n’essaient souvent même pas d’essayer de nouvelles choses par peur de l’échec. Rappelez-vous ce dicton : « On rate 100 % des photos que l’on ne prend pas ». Alors, tentez votre chance et supprimez le mot « ne peut pas » de vos pensées.

Remplacer par : « Et si ? »

C’est une excellente alternative aux pensées qui commencent par les mots « Je ne peux pas ». Au lieu de nous limiter, la phrase « Et si… » ouvre un monde de possibilités. Elle encourage la réflexion orientée vers les solutions, ce qui nous aide à résoudre des problèmes complexes. La prochaine fois que vous aurez l’impression d’être dans une situation sans issue, essayez de vous dire « et si » et voyez quelles solutions se présentent à vous. Vous pourriez être surpris !

4. « J’aimerais ne pas être / ne pas avoir à… »

Il n’y a rien de plus irritant qu’une voix lancinante et plaintive qui gazouille dans votre tête. De plus, cela ne sert à rien. Si quelque chose ne vous plaît pas, agissez et essayez de changer la situation. Sinon, autant continuer à vivre avec le sourire !

Remplacer par : « Je choisis de ne pas… »

Vous avez toujours le choix dans la vie. Au lieu de souhaiter que votre vie s’arrête, prenez le contrôle et décidez activement de faire quelque chose ou de ne pas le faire. En fin de compte, c’est toujours vous qui choisissez.

5. « J’ai besoin de… »

Combien de fois déclarez-vous avoir « besoin » de quelque chose et combien de fois en avez-vous vraiment, vraiment besoin ? Le mot « besoin » crée une dépendance qui n’est souvent pas nécessaire. La prochaine fois que vous vous entendrez dire cela, repensez-y pour déterminer si vous avez vraiment besoin de ce dont vous parlez. Si ce n’est pas le cas, lâchez prise et minimisez toute négativité.

Remplacer par : « J’ai tout ce dont j’ai besoin ».

En pensant souvent à ce dont vous avez besoin, vous vous concentrez sur ce qui manque dans votre vie. Il s’agit essentiellement d’une pensée négative en action ! Mettez-y un terme en vous rappelant que vous avez tout ce qu’il vous faut pour vous en sortir.

6. « Je ne suis pas aussi bon que… »

Lorsque nous nous comparons aux autres, nous nous dévalorisons. Ces pensées peuvent nous donner l’impression de ne pas être assez bons. La réalité est la suivante : chaque personne sur la planète est différente et possède ses propres compétences et talents. Au lieu de vous comparer aux talents des autres, recherchez vos propres compétences et concentrez-vous sur elles.

Remplacer par : « Je suis doué pour… ».

Entraînez-vous à vous concentrer sur ce que vous savez faire au lieu de faire des comparaisons en permanence !

7. « Je n’arriverai jamais à tout faire ! »

Lorsque nous avons beaucoup de choses à faire, il est facile de se laisser submerger. Les phrases négatives comme celle-ci ne font qu’ajouter de l’huile sur le feu et renforcer l’anxiété associée à une multitude de tâches. En laissant ce genre de pensées s’installer dans votre tête, vous détournez votre attention du présent et vous vous inquiétez de l’avenir. Cela peut vous paralyser et vous empêcher de progresser.

Remplacer par : « Tout est sous contrôle ».

Au lieu de vous demander si vous parviendrez à tout faire, répétez simplement une phrase apaisante telle que « Tout est sous contrôle », puis cochez lentement et méthodiquement chaque tâche, l’une après l’autre. Il ne vous reste plus qu’à passer à l’action et à cesser de vous inquiéter !
Faites-vous plaisir et chassez ces pensées négatives et irritantes pour adopter ces phrases plus utiles et positives !