« Je me souviens avoir compté les jours jusqu’à ce que l’année soit terminée / Pour que je puisse disperser tous mes cahiers sur la pelouse de l’école préparatoire / Et disparaître à nouveau dans le bonheur de l’été… » – extrait de la chanson « Loose Leaves » par Bright Eyes

D’accord, vous n’êtes plus un enfant. Les mois de juin, juillet et août ne sont plus synonymes de liberté totale. Au contraire, l’été est encore plus déprimant, car vous préféreriez être dehors à profiter du beau temps plutôt que d’être coincé dans un bureau à la climatisation déficiente. Ce n’est pas parce que vous ne profiterez plus jamais de l’été comme lorsque vous étiez enfant que vous ne pouvez pas en tirer le meilleur parti. Changer votre routine, même de façon minime, peut faire des merveilles pour votre psychisme.

Si vous êtes coincé au travail pendant l’été, mais que vous voulez en profiter au maximum, c’est possible. Voici quelques moyens simples de vous amuser davantage.

1. Buvez de l’eau infusée aux fruits

D’accord, vous ne pouvez plus boire des margaritas à 10 heures du matin comme vous le faisiez à l’université, mais vous ne devriez probablement pas le faire même si vous le pouviez. Améliorez votre eau tout au long de l’été en combinant différents fruits (et quelques légumes) pour créer une boisson savoureuse qui vous permettra de rester hydraté et en bonne santé tout au long de la journée. Remplissez un infuseur de fruits avec des framboises, des myrtilles, des fraises et même des concombres. Ensuite, remplissez-le d’eau et savourez une boisson estivale pleine de sucres naturels qui ne vous laissera pas sur le carreau à deux heures de l’après-midi.

2. Faire une liste de lecture pour l’été

Vous n’avez peut-être plus 18 ans, mais entendre « Doin’ Time » de Sublime par une belle journée d’été vous donnera certainement l’impression de l’être. Je ne veux pas dire que vous devez transformer le bureau en rave ou en house party, mais il n’y a rien de mal à éteindre la musique de l’ascenseur et à mettre du Bob Marley pendant les journées de l’été. Consultez Pandora ou Spotify pour trouver des listes de lecture sur le thème de l’été, que vous pourrez écouter pendant que vous vous occupez de la montagne de paperasse qui se trouve sur votre bureau.

3. Redécorez votre espace de travail

Tout le monde a besoin de changer d’air de temps en temps. Si vous êtes attaché à votre bureau de 9 à 5, offrez-vous au moins le plaisir de le redécorer un peu pour l’adapter au thème de l’été. Offrez-vous un petit jardin zen, affichez des photos des vacances familiales de l’année dernière et accrochez une carte sur laquelle sont épinglées les destinations possibles pour cet été. Si vous ne pouvez pas être dehors pour profiter de la saison, faites venir la saison à vous.

4. Éclaircir l’espace de travail

Ne vous contentez pas de redécorer votre bureau, rendez-le plus lumineux ! Laissez les fenêtres et les stores ouverts pour laisser entrer la lumière naturelle. Si vous n’avez pas la chance d’être près d’une fenêtre, vous pouvez toujours apporter une ou deux lampes supplémentaires pour rendre votre espace de travail moins sombre et déprimant. Vous seriez surpris de constater à quel point votre humeur peut s’améliorer grâce à un meilleur éclairage.

5. Profiter des vendredis décontractés

Si vous voulez avoir l’impression d’être encore l’un des garçons de l’été, vous devez vous habiller comme il se doit. Tout comme la redécoration de votre lieu de travail peut avoir un effet sur votre humeur, la redécoration de vous-même peut également en avoir un. Portez des vêtements légers et amples. Des vêtements plus légers vous donneront certainement l’impression de marcher sur la promenade (ou du moins de vous y rendre après 17 heures). Si votre code vestimentaire le permet, vous pouvez pousser votre tenue d’été à l’extrême.

6. Préparez des aliments d’été pour le déjeuner

Certains aliments sont tout simplement meilleurs en été. Oubliez les restes chinois habituels et passez un peu de temps la veille à préparer un déjeuner qui ne vous ennuiera pas pour le reste de la journée. Manger du poulet au barbecue, du maïs doux et une salade d’été pour le déjeuner vous mettra certainement dans l’ambiance estivale. De nombreux fruits et légumes sont de saison tout au long de l’été, alors n’hésitez pas à en profiter.

7. Manger à l’extérieur

Ne vous contentez pas de changer de régime, changez aussi vos habitudes alimentaires. Profiter du soleil d’été pendant votre pause déjeuner d’une demi-heure vous donnera un peu de répit par rapport à l’environnement morne de votre bureau. Passer du temps à l’extérieur est également bénéfique pour la santé, que ce soit l’air frais ou les vitamines que votre peau absorbe grâce au soleil. Essayez simplement de ne pas mettre de sauce barbecue sur votre belle chemise neuve.

8. Arrivez tôt et faites votre travail

Nous savons tous que les jours sont plus longs en été. Cela ne signifie pas nécessairement que nous profitons de ces heures d’ensoleillement supplémentaires. Commencez à vous lever un peu plus tôt et arrivez au bureau avant tout le monde. Vous disposerez ainsi d’un peu de temps pour mettre de l’ordre dans vos priorités et prendre de l’avance sur votre charge de travail. En commençant plus tôt, vous pourrez peut-être même pointer plus tôt pour profiter de la lumière du jour le soir.

9. Changez de trajet ou de routine

Faire les choses de la même manière, jour après jour, est le moyen le plus efficace de s’enfermer dans la routine. L’été n’est pas une période propice à la routine. Si vous commencez à vous lever plus tôt, vous aurez peut-être le temps de vous rendre au travail à pied ou à vélo, ou au moins d’explorer les environs du bureau un peu plus qu’auparavant. Vous pouvez également prendre votre petit-déjeuner dans un autre restaurant ou chez un autre traiteur. Essayez de prendre un autre chemin que celui que vous empruntez habituellement pour rentrer chez vous. L’été est une période propice au changement. Ne restez pas stagnant pendant ce qui devrait être les mois les plus actifs de l’année.

10. Laisser le travail au travail

Dans le monde moderne d’aujourd’hui, nos emplois de 9 à 5 ont tendance à contrôler nos vies. Votre patron peut vous appeler chaque fois qu’il a besoin de vous. Les courriels s’accumulent et font sonner votre téléphone toute la nuit. Faites quelque chose pour y remédier. Lorsque vous n’êtes pas au travail, éteignez votre téléphone et votre ordinateur. Ne répondez pas aux courriels, même s’ils vous semblent urgents. Vous êtes peut-être coincé dans un bureau 40 heures par semaine pendant la meilleure période de l’année, mais cela vous laisse environ 100 heures de veille par semaine pour vous amuser comme vous le faisiez quand vous étiez enfant.

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