Tout le monde arrive à un certain point où l’on apprend la même chose : la vie est dure. Il y a tant à apprendre et, avec l’âge, si peu de temps pour le faire. Cependant, bien qu’il existe une infinité de connaissances et de capacités qu’une personne peut acquérir tout au long de sa vie, il existe de nombreuses compétences d’auto-amélioration sur lesquelles vous pouvez vous concentrer pour vous assurer que le reste vient un peu plus facilement à vous.
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1. Gestion du temps
À une époque où votre téléphone sonne en permanence, où la télévision ou la radio est très probablement allumée pendant que vous travaillez et où vous avez un million de choses à faire avant 17 heures, la gestion du temps est de la plus haute importance. Il existe de nombreuses façons de faire en sorte que votre temps travaille pour vous, et non l’inverse. Lorsque vous tirez le meilleur parti de votre temps, vous avez l’avantage de réussir à concilier votre travail et votre vie avec facilité. Gérer son temps signifie désormais le libérer pour faire ce qui vous plaît vraiment. C’est plus difficile qu’il n’y paraît : faites une liste de choses à faire la veille au soir et veillez à la respecter. Si vous entreprenez une tâche, ne vous laissez pas interrompre (sauf en cas d’urgence majeure) avant de l’avoir terminée, ou faites une pause à un moment prédéterminé. Vous seriez surpris de constater à quel point vous perdez moins de temps à consulter votre téléphone si vous le faites en une seule fois plutôt que de manière sporadique tout au long de la journée.
2. L’empathie
Être capable de se mettre à la place d’une autre personne est une compétence incroyablement importante à maîtriser dans votre quête d’amélioration personnelle. Cela vous sera bénéfique à bien des égards. Les gens auront tendance à affluer vers vous si vous montrez que vous vous souciez des autres et que vous avez toujours une épaule sur laquelle vous pouvez vous appuyer. L’empathie est difficile à apprendre, il suffit de regarder le stéréotype des PDG d’aujourd’hui. Ils sont connus (à tort ou à raison) pour être des individus insensibles qui ne se soucient pas des problèmes des autres, ce qui peut se traduire par le fait qu’ils n’ont rien dans leur vie personnelle à montrer en échange de leur réussite professionnelle. En revanche, les personnes empathiques et attentionnées, qui n’ont pas forcément les emplois les mieux payés au monde, établissent des liens intangibles avec les autres tout au long de leur vie, ce qui constitue un sentiment de richesse qui transcende les gains monétaires. Apprendre à faire preuve d’empathie, c’est d’abord se mettre en relation avec la situation de l’autre. Lorsque quelqu’un vous parle, demandez-vous : « Comment me sentirais-je si cela m’arrivait ? Commencez par là et, bientôt, ce sera une seconde nature.
3. Maîtriser les habitudes de sommeil
La gestion du temps va de pair avec la maîtrise des habitudes de sommeil. Nous sommes nombreux à avoir prononcé au moins une fois dans notre vie la phrase « il n’y a tout simplement pas assez de temps dans la journée » et à nous être sentis dépassés par tous les impératifs de notre vie trépidante. Pourtant, le sommeil est un besoin fondamental pour la survie. Nous ne pouvons pas nous permettre de le négliger. Les lycéens doivent se réveiller à 6h00 pour arriver à l’école à 7h00. Les étudiants passent toute la nuit à étudier (ou à faire la fête) et doivent arriver à leur examen final à 9 heures le lendemain. Les adultes doivent tenir compte du temps de transport et les parents sont debout toute la nuit avec leur nouveau-né. Nous ne passons tout simplement pas assez de temps à nous reposer, et nous en souffrons lorsque le creux de 2 heures nous frappe tous les jours. Il peut être difficile de maintenir un rythme de sommeil régulier, mais il est absolument impératif d’apprendre à le faire pour conserver un mode de vie sain et se concentrer sur l’amélioration complète de soi. Parmi les moyens simples d’adopter de bonnes habitudes de sommeil, citons le fait de se coucher et de se réveiller à la même heure (même le week-end), de se détendre avant de se coucher sans utiliser d’écrans (téléphones portables, télévisions ou même tablettes) et de ne pas consommer de caféine dans les six heures qui précèdent le sommeil.
4. Parler de soi de manière positive
L’une des compétences les plus importantes qu’une personne puisse acquérir est d’être gentille avec elle-même. Cela semble facile, mais pour beaucoup de gens, ce n’est pas le cas. Il est beaucoup plus facile de se décourager que de s’élever. Dans un monde où de nombreuses personnes ne s’intéressent aux autres que de manière superficielle, il est facile d’avoir l’impression que « tout le monde s’en fiche » et de laisser ce sentiment se transformer en d’autres pensées néfastes dans son propre esprit. Tout comme nous devons être plus attentifs à notre bien-être physique en dormant suffisamment, nous devons également être attentifs à notre bien-être émotionnel. Prendre le temps de méditer sur ses traits positifs et ses capacités peut sembler une perte de temps, mais cela peut faire des merveilles pour l’estime de soi tout au long de la vie. Une bonne règle de base consiste à se traiter soi-même comme on traiterait son meilleur ami. L’amélioration de soi commence par le fait de bien se traiter.
5. Cohérence
Presque tout le monde a connu ce phénomène dans son enfance : Au cours de la première semaine d’école, vous étiez enthousiaste à propos de vos études et vous saviez que c’était l’année où vous alliez faire mieux. Toutefois, à la fin du mois de septembre, ce sentiment s’est dissipé et, en tombant dans la routine, vous n’avez pas atteint les objectifs que vous vous étiez fixés en matière d’amélioration personnelle. Il est difficile d’être cohérent. Faire le même effort tous les jours, du lundi au vendredi, pendant toute la durée de votre vie est certainement une proposition intimidante. Cependant, la constance rend chaque jour plus facile, que vous vous en rendiez compte ou non. Vous souvenez-vous de la dernière fois où vous avez sauté une journée de jambes ? À quel point était-ce difficile de s’y remettre la semaine suivante ? On dit qu’il faut 21 jours pour créer une habitude, vous devrez donc rester cohérent jusqu’à ce que l’habitude se soit formée.
6. Demander de l’aide
Dans le monde professionnel d’aujourd’hui, il existe une idée fausse et ridicule selon laquelle tout le monde est censé tout savoir. C’est tout simplement impossible. Ce que nous devons être capables de faire, c’est d’admettre que nous ne savons pas quelque chose et de trouver la réponse par divers moyens. Vivre dans un monde où les réponses sont à portée de main signifie que nous sommes en mesure de travailler en réseau avec certaines des personnes les plus performantes au monde, et beaucoup d’entre elles seront prêtes à nous aider si nous prenons le temps de leur tendre la main. Montrer que vous êtes intéressé par l’amélioration de vos compétences et de vos capacités peut vous mener beaucoup plus loin que de prétendre que vous savez tout. Bien qu’il puisse être difficile d’essayer pour la première fois, le fait de demander de l’aide renforce la confiance, car cela montre que vous appréciez l’opinion d’une autre personne. Non seulement demander de l’aide fait de vous un meilleur employé, mais cela vous permet également de gagner beaucoup de temps dans la phase d’essais et d’erreurs de l’entreprise !
7. Savoir quand se taire
Dans un monde où tout le monde peut s’exprimer par le biais des médias sociaux, celui-ci est incontournable. Nous voulons tous que notre voix soit entendue, mais parfois ce n’est tout simplement pas le bon moment pour ouvrir la bouche. Lorsque nous sommes contrariés, notre instinct nous pousse à nous épancher auprès de tous ceux qui veulent bien nous écouter. Cependant, ceux qui écoutent peuvent le faire pour des raisons inavouées, ce qui peut finir par creuser un trou plus profond que celui dans lequel vous vous trouviez déjà. Dans un monde où chacun essaie de prendre de l’avance sur ses collègues, il ne faut jamais donner aux autres des munitions qui finiraient par vous freiner. Un bon moyen de savoir quand se taire est de prendre un peu de recul et de se demander si l’on est juste. De plus, si vous devez vous poser la question, vous savez probablement déjà que ce que vous dites n’apportera rien.
8. Écoute
Cela va de pair avec le fait de demander de l’aide. Abandonnez l’idée que vous savez tout. Vous ne savez jamais quand quelqu’un d’autre trouvera une solution à un problème que vous rencontrez, et vous ne voulez pas passer à côté parce que vous l’avez rejeté parce qu’il « ne sait pas de quoi il parle ». Les conseils et les perspectives peuvent provenir des sources les plus improbables, il est donc important de garder l’esprit (et l’oreille) ouverts à tous ceux qui vous entourent. N’oubliez pas que vous avez une bouche et deux oreilles, alors utilisez-les dans la même proportion. Cela signifie que vous devez écouter deux fois plus que vous ne parlez.
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