Quelle que soit votre vision positive de la vie, vous attirerez forcément des personnes négatives à de nombreux moments de votre vie. Hypothétiquement, vous pourriez penser qu’il est facile de vous débarrasser d’une mauvaise relation, notamment parce que vous ne voulez pas être entraîné dans sa chute. Mais ce n’est pas si simple. En tant que personne positive, vous vous souciez probablement beaucoup de tous ceux qui vous entourent, y compris les « Debbie Downers » de votre vie. Bien qu’il serait certainement froid d’exclure des personnes de votre vie simplement parce qu’elles sont déprimées, il existe de nombreuses façons de traiter avec elles sans laisser leur négativité vous affecter.
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1. Ne donnez pas trop de vous-même
C’est une chose d’être une épaule sur laquelle on peut pleurer, mais c’en est une autre de donner tellement de soi-même que l’on perd sa propre vision positive de la vie. Ne laissez pas les autres changer votre point de vue. Cela ne se fera pas du jour au lendemain, mais le fait de vous entourer continuellement de négativité empoisonnera lentement votre esprit et vous entraînera vers le bas sans même que vous vous en rendiez compte. Prenez note de ce que vous donnez de vous-même par rapport à ce que les autres vous prennent. Si vous donnez plus que vous ne recevez, vous finirez par être vide.
2. Donnez aux personnes négatives moins de pouvoir sur vous
Les personnes pessimistes peuvent être très persuasives. Alors que vous essayez toujours de voir le côté positif des mauvaises situations, elles feront de leur mieux pour vous convaincre que ce qui compte, c’est le nuage noir qui se trouve au-dessus d’elles. Ce que vous considérez comme du pessimisme, elles le considèrent comme la réalité. Ne les laissez pas assombrir votre propre vision des choses. Il est sain d’être réaliste, mais nous devrions toujours essayer de pécher par excès d’optimisme.
3. Ne vous tenez pas pour responsable de leur bonheur
En tant qu’ami et personne bienveillante, vous souhaitez que les personnes qui vous entourent soient également heureuses. Toutefois, ce n’est pas à vous de faire en sorte qu’il en soit ainsi. Vous pouvez aider en étant présent lorsque quelqu’un a besoin de vous. Tu peux l’inviter à faire quelque chose d’amusant lorsqu’elle se sent déprimée. Vous ne devez pas vous sentir en échec si, à la fin de la journée, la personne est redevenue pessimiste. La négativité est un état d’esprit qui ne peut être modifié que si la personne est prête à le faire.
4. Ne prenez pas leur négativité pour vous
Les personnes négatives ne cherchent pas activement à offenser les autres. D’un autre côté, elles ne se soucient guère des sentiments des autres. Sachant cela, vous ne devriez pas vous offusquer lorsque vos efforts pour remonter le moral de quelqu’un n’aboutissent pas. Et vous ne devez surtout pas vous offusquer lorsqu’ils négligent votre amitié. Pendant que vous pensez aux autres, les personnes négatives se préoccupent égoïstement de leur propre humeur et de leur propre état d’esprit. Ne le prenez pas comme un affront personnel. Gardez à l’esprit que c’est simplement la façon dont elles traitent tout le monde lorsqu’elles se sentent déprimées.
5. Ne discutez pas avec eux
Les personnes négatives ne peuvent généralement pas être persuadées, quels que soient les efforts qu’elles déploient. Ne vous disputez pas avec elles sur des sujets tels que leur vision de la vie. N’essayez pas de leur faire une liste de comment « les choses pourraient être pires » ou comment « ça va s’améliorer ». Quoi que vous disiez, les pessimistes auront plus que probablement un contre-argument qui ne servira qu’à prouver leur point de vue. Lorsque les personnes négatives sont dans le pétrin, elles semblent presque se nourrir de leur négativité. Gagnez du temps et de l’énergie, et ne vous lancez pas dans une bataille perdue d’avance.
6. Tenir compte de leur point de vue
Peut-être que ce n’est pas seulement leur état d’esprit ? Peut-être que les choses vont vraiment très mal pour cette personne ? Il est toujours important de se mettre à la place de quelqu’un d’autre, lorsqu’on est confronté à un point de vue différent. Comme je l’ai dit, il est inutile de discuter avec un pessimiste. À vrai dire, la plupart du temps, tout ce qu’ils veulent, c’est être entendus. Écoutez ce qu’ils ont à dire et compatissez avec eux (même si vous ne le faites qu’en apparence). Il se peut qu’ils aient simplement besoin de se défouler et d’exprimer leur frustration au grand jour. Même si vous n’avez pas de conseils exploitables, montrez au moins que vous essayez de voir les choses de leur point de vue.
7. Faire preuve d’empathie
Tout en tenant compte de son point de vue, examinez tous les facteurs entourant l’humeur de la personne : son éducation, sa vie familiale, son travail, etc. Vous en tirerez deux avantages : D’une part, vous comprendrez mieux d’où vient la personne et vous la comprendrez mieux en tant que personne. D’autre part, vous vous rendrez compte que tout le monde ne bénéficie pas des mêmes avantages que vous. Ce faisant, vous finirez peut-être par apprécier votre vie encore plus que vous ne le faisiez déjà. Vous serez alors plus enclin à aider un ami sans pour autant vous laisser épuiser.
8. Ne rien forcer
Vous pouvez mener un cheval à l’eau, mais vous ne pouvez pas le faire boire. Rappelez-vous que, parfois, les personnes négatives apprécient d’être dans le marasme. Vous pouvez leur présenter tous les aspects positifs de leur vie et leur donner autant de conseils pratiques que possible, ils resteront probablement stoïques et pessimistes. Vous ne pouvez rien y faire. Laissez-lui son temps. S’il décide de s’en sortir, vous retrouverez l’ami que vous aviez autrefois. S’il ne peut se résoudre à sortir du trou qu’il s’est créé, c’est son choix. Vous devriez vous sentir à l’aise en sachant que vous avez fait de votre mieux pour l’aider.
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