« Si vous regardez le monde d’une certaine manière, il vous prend – c’est un voleur de temps, d’énergie et de votre mojo créatif. Mais si vous regardez le monde d’une autre manière, il vous donne une source inépuisable de motivation » Julianna Baggott

Lorsque vous avez le moral, votre vision du monde est positive, optimiste et pleine d’espoir. Vous débordez d’énergie et votre motivation est inépuisable. Vous avez votre étincelle dans la vie et les gens le sentent et sont attirés par vous.

La réalité, c’est qu’à un moment ou à un autre de votre vie, vous perdrez votre joie de vivre. La durée de cette perte dépend du temps qu’il vous faut pour trouver le moyen de la retrouver. Pour certains d’entre nous, cela peut être l’affaire de quelques jours et pour d’autres, cela peut prendre des mois ou des années.

La raison pour laquelle il faut tant de temps à beaucoup d’entre nous pour retrouver leur joie de vivre est que nous ne savons pas comment faire, ni même par où commencer.

Pour retrouver votre joie de vivre, vous devez être prêt à changer votre façon de penser et de faire les choses. Tout cela demande de l’énergie et de la motivation, et vous n’en avez pas beaucoup lorsque votre étincelle de vie s’est éteinte.

Je sais que c’est vrai parce que c’est ce que j’ai ressenti lorsque j’ai perdu ma joie de vivre il y a environ trois ans. Lorsque j’ai perdu mon emploi pour la troisième fois en 18 mois, j’ai perdu le moral – je n’avais plus d’énergie, plus de confiance en moi. Pendant environ six mois, j’ai été malheureuse et je me suis coupée du monde. Je fonctionnais encore dans la vie, mais je n’avais plus d’étincelle. Je ne me sentais pas vivante à l’intérieur.

J’aime à penser que je suis une optimiste et j’aime me sentir pleine d’énergie et d’espoir dans la vie. Après avoir passé six mois de ma vie à ressentir le contraire, j’ai réalisé que si je ne retrouvais pas ma joie de vivre, ma qualité de vie serait médiocre.

J’ai décidé de prendre des mesures pour retrouver le moral dans ma vie. Je savais que ce serait un travail difficile, car le plus grand obstacle à surmonter dans cette aventure, c’était moi.

J’ai l’habitude de baisser les bras dans les moments difficiles. J’ai donc décidé de m’efforcer de ramener dans ma vie six sentiments positifs que j’avais perdus en même temps que ma joie de vivre. Les cinq actions ci-dessous ont ramené dans ma vie de l’énergie, une attitude positive, de l’espoir, de l’optimisme, un sentiment d’utilité et de la joie. Voilà ce que j’ai fait pour retrouver ma joie de vivre.

1. J’ai été actif – Cela crée de l’énergie

J’ai toujours été une personne active et j’allais régulièrement à la salle de sport. J’ai abandonné toute activité physique lorsque j’ai perdu le moral.

J’ai lu un jour un article qui disait que la clé pour maintenir la motivation avec n’importe quel type d’activité physique est de se concentrer sur une activité que l’on aime. L’article poursuivait en disant qu’une fois que vous avez identifié l’activité que vous aimez, écrivez et mémorisez les 5 avantages/sentiments que vous ressentez lorsque vous pratiquez l’activité ou l’exercice.

Ensuite, lorsque vous êtes sur le point de commencer cette activité particulière, vous dites « Je vais____ et je me sens_______________ ». Citez cinq sentiments/avantages.

Lorsque vous avez terminé l’activité, récitez les mêmes 5 bénéfices/sentiments en commençant par  » J’ai terminé mon ______ et je me sens_______. » J’ai hâte de faire ________ le_____ » (vous nommez le jour et l’heure précis où vous ferez l’activité).

Voici ce que j’ai fait pour me remettre à la gym et au yoga. J’avais besoin d’une stratégie pour m’aider à démarrer et cela a fonctionné. Je n’ai jamais regardé en arrière et le yoga m’a beaucoup aidée à retrouver mon moral.

2. J’ai changé mes pensées – Cela crée une attitude positive

Le conscient et le subconscient fonctionnent à des niveaux différents. L’esprit conscient est votre logique et votre raisonnement. Il contrôle vos actions et vos intentions au moment présent. Le subconscient, quant à lui, contrôle vos émotions et c’est également là que sont stockées toutes vos croyances et vos mémoires.

Mon esprit conscient savait que je devais retrouver ma joie de vivre, mais mon subconscient stockait les croyances et les émotions qui soutenaient le fait que j’avais perdu ma joie de vivre. Pour retrouver mon plaisir, je devais aligner mon esprit conscient et mon subconscient, sans quoi je ne retrouverais jamais mon plaisir.

Là encore, j’ai décidé de ne pas trop compliquer les choses et j’ai donc trouvé un moyen pratique de commencer à travailler à l’alignement de mes pensées et de mes actions.

Chaque fois que je devais choisir entre faire ou penser quelque chose qui m’aiderait à retrouver mon plaisir ou quelque chose qui m’empêcherait de le retrouver, je me posais cette question ;

« Cette décision, ce choix, cette action, cette pensée, cette attitude vont-ils me rapprocher ou m’éloigner de mon objectif de retrouver ma joie de vivre ?

J’ai trouvé que c’était une question puissante qui m’a aidé à aligner mon conscient et mon subconscient pour qu’ils soient sur la même longueur d’onde. En conséquence, je me suis sentie plus positive dans la vie, et ma pensée et mon attitude l’ont également reflété. C’est sans aucun doute la clé qui m’a permis de croire que je pouvais retrouver ma joie de vivre et la maintenir dans ma vie pour toujours.

3. Je suis entré en contact avec des personnes qui avaient du mojo – Cela crée de l’espoir et de l’optimisme.

J’ai beaucoup de chance dans ma vie, car j’ai des amis et une famille formidables qui, je le sais, m’aiment et me soutiennent. Je me suis toutefois rendu compte que pour retrouver ma joie de vivre, j’avais besoin d’être avec des personnes qui vivaient leur vie en embrassant leur joie de vivre.

Je me suis lancé un défi : deux fois par semaine, je m’engagerais auprès d’une personne que je ne connaissais pas mais dont je sentais qu’elle avait du mojo. Les qualités que je recherchais chez ces personnes étaient l’énergie, l’enthousiasme, la positivité et la motivation, ainsi qu’une attitude joyeuse à l’égard de la vie.

Ce fut une expérience extraordinaire. J’ai rencontré des personnes incroyables dont la vie est une véritable source d’inspiration. Elles venaient de tous les horizons. J’ai appris la gratitude et le don de la vie. Plus j’ai été en contact avec des personnes qui avaient le sens de l’humour, plus je me suis sentie énergisée, optimiste et pleine d’espoir pour l’avenir.

4. J’ai clarifié les priorités de ma vie – cela crée un sentiment d’utilité

Écrire ce qui est important pour vous dans votre vie vous aide à clarifier la façon dont vous voulez vivre votre vie. Lorsque j’ai dressé la liste de mes priorités, j’ai inscrit à côté de chacune d’elles un sentiment qui, selon moi, correspondait à cette priorité. Par exemple, l’une de mes priorités qui vient en tête de liste est la FAMILLE et le sentiment que j’ai mis à côté est l’AMOUR.

J’ai consulté ma liste tous les jours et, au fil du temps, j’ai commencé à réaliser que plus je me concentrais sur ce qui était important dans ma vie, plus il m’était facile de m’engager à retrouver mon mojo – mon étincelle dans ma vie. Cette action a été très importante lorsque j’ai relevé le défi de retrouver ma joie de vivre, car elle m’a donné un but dans ma vie, ainsi que de la clarté et de la concentration.

5. Je suis allé m’amuser – Cela crée des sentiments de joie et de bonheur

Lorsque l’on a perdu le moral, il est facile de passer des journées entières dans le marasme et de se sentir malheureux. Faire n’importe quelle activité, même si vous aimez la faire, est souvent trop difficile. Tous les éléments de rire et de plaisir disparaissent rapidement de votre vie.

C’est en tout cas ce que j’ai ressenti lorsque j’ai perdu le moral. Même si je n’aimais pas vivre ma vie de cette façon, pendant longtemps, je n’avais pas l’énergie de faire quoi que ce soit. Un matin, sans crier gare, j’ai eu un déclic. J’ai réalisé que si je ne faisais rien pour changer ma vie en mieux, je devais accepter que vivre une vie joyeuse et heureuse n’arriverait pas. À ce moment-là, j’ai décidé de faire une activité qui m’apportait de la joie : prendre un café avec ma meilleure amie. Je l’ai appelée et je suis allée prendre un café cet après-midi-là.

En rentrant chez moi, j’ai dressé une liste de 30 activités que j’aimais faire et qui me procuraient de la joie. Chaque jour, pendant les 30 jours suivants, j’ai parcouru ma liste et devinez ce qui est revenu dans ma vie ? La joie et le bonheur. Au cours du mois, j’ai appris à apprécier le cadeau de la joie et du bonheur dans le moment présent. Plus je prenais conscience des moments de joie, de plaisir et de bonheur, plus la joie et le bonheur faisaient leur apparition dans ma vie. C’est à ce moment-là que j’ai senti que j’avais retrouvé ma joie de vivre !

Retrouver le moral est essentiel pour votre qualité de vie. Votre santé physique et votre bien-être émotionnel sont menacés si vous ne commencez pas à prendre des mesures pour retrouver votre joie de vivre. Ces cinq actions m’ont aidé à retrouver mon moral et j’espère que, dans une moindre mesure, elles vous aideront à prendre des mesures pour retrouver votre moral pour toujours.