S’aimer soi-même améliore-t-il les relations ?

Il n’est pas surprenant qu’il existe un lien étroit entre l’estime de soi et la santé de nos relations. Un manque d’estime de soi se répercute sur un grand nombre de nos comportements, qui à leur tour affectent nos relations avec les autres.

Plus précisément, le fait d’avoir peu d’amour pour nous-mêmes tend à nous rendre plus négatifs en général. Pensez à votre réaction lorsque quelqu’un autour de vous est négatif à propos de presque tout. En revanche, vous préférez probablement être entouré de personnes qui se sentent bien dans leur peau.

Vous trouverez ci-dessous quelques mesures à prendre pour commencer à mettre en œuvre l’amour de soi dans votre vie, que vous ayez une faible estime de soi ou même trop d’estime de soi. Si vous souhaitez améliorer vos relations avec vos proches, je vous conseille vivement de commencer par là.

7. Affirmez-vous.

Un symptôme courant du manque d’estime de soi est la recherche constante d’affirmation et de validation. Vous ne pensez pas que ce que vous faites est assez bien, alors vous êtes obsédé par la recherche de compliments de la part des autres. Ce que vous ne réalisez peut-être pas, c’est que cela dérange vraiment les gens et peut nuire à vos relations avec vos amis, vos collègues de travail ou votre partenaire.

Même si vous le faites avec les meilleures intentions du monde, les gens considéreront généralement votre comportement comme une « pêche aux compliments » destinée à satisfaire votre ego. Cela dit, vous devez faire le bilan de tout ce que vous avez accompli et vous en féliciter. Dans le cas contraire, vous risquez de développer des angoisses sociales, voire des phobies, qui vous empêcheront de vous affirmer.

En ce qui me concerne, je crains de laisser l’orgueil inhiber ma capacité à établir des relations et des liens authentiques avec les autres. Mais il est également important que nous reconnaissions le bien que nous avons fait et que nous le laissions couler. Une fois que vous aurez commencé à le faire régulièrement, vous vous rendrez compte que vous dépendez moins de la validation des autres.

6. Servir les autres.

Cela peut sembler contre-intuitif, mais se déverser sur les autres est une forme de partage d’amour avec eux. De nombreuses études ont montré que les actes de service et de charité profitent davantage à celui qui les accomplit qu’à celui qui les reçoit, du moins en termes de gains positifs et émotionnels.

Le développement d’une personnalité fondée sur le service se répercute sur l’ensemble de nos relations. Être un ami fiable et généreux favorise une relation fondée sur la bonne volonté et la loyauté. Même les gestes dans une relation amoureuse s’inscrivent dans ce paradigme, car ils cultivent des bénéfices émotionnels contribuant à un motif plus large (tel que l’engagement).

5. Gardez les yeux levés.

L’un des meilleurs moyens d’améliorer les relations (et la communication) consiste à adopter une bonne posture et à établir un contact visuel. Lorsque vous vous avachissez et que vous regardez vers le bas, vous communiquez inconsciemment à vous-même (et aux autres) que vous vous soumettez à eux. C’est ainsi que quelqu’un peut déterminer instantanément s’il peut ou non marcher sur quelqu’un d’autre. Le résultat est que vous ne vous respectez pas et que vous laissez les autres vous manquer de respect.

Faire preuve d’assurance et d’autodiscipline conduit au respect de soi et à la confiance en soi. Si vous commencez à prendre l’habitude de cette attitude, vous commencerez à établir des relations d’égal à égal avec les autres.

4. Faire de l’exercice et manger sainement.

Aimez-vous en montrant de l’amour à votre corps. Être en bonne forme physique nous permet d’être en bonne forme émotionnelle, ce qui améliore notre humeur en même temps que notre santé. Aller à la salle de sport et manger sainement nous donne de l’énergie et nous soulage du stress. En conséquence, nous nous sentons bien dans notre peau, et ces sentiments positifs se répercutent sur les personnes qui nous entourent.

3. Pratiquer une bonne hygiène.

Au cas où vous ne le feriez pas déjà, commencez à prendre soin de votre hygiène. Prenez des douches tous les jours, lavez vos vêtements, repassez-les, mettez du déodorant et faites toutes les choses que vos parents vous ont dit de faire et que vous avez cessé de faire lorsque vous avez déménagé.

Plus sérieusement, prendre soin de soi est une forme de survie naturelle et de santé, et cela nous rend plus désirables. Si tu ne sais pas si tu as une bonne hygiène, demande à quelqu’un qui te donnera un avis honnête et objectif. Tes parents, par exemple !

2. Créer quelque chose.

Que vous soyez peintre, écrivain, réalisateur, trapéziste, ouvrier du bâtiment ou chanteur professionnel, créer quelque chose qui vous est propre, c’est l’amour de soi. Il n’est pas nécessaire de créer littéralement quelque chose à partir de rien ; il suffit de faire quelque chose que l’on aime mieux que les autres. Ce sentiment d’accomplissement et de fierté à l’égard de son travail joue un rôle important dans l’épanouissement personnel et la maturité.

Produire des choses, que ce soit pour le travail ou pour l’art, fait de vous une personne qui a quelque chose de précieux à offrir aux autres. Comme vous pouvez l’imaginer, cela fait de vous une personne qui attire les gens.

Il est difficile de l’admettre, mais nos relations avec les autres sont conditionnelles jusqu’à un certain point. Nous privilégions ceux qui enrichissent notre vie. Vous pouvez être cette personne si vous commencez à faire les efforts nécessaires pour créer quelque chose que personne d’autre n’a.

1. Être conscient de soi.

Commencez à vous considérer comme un tout et identifiez vos forces et vos faiblesses. Si vous avez une grande confiance en vous, vous serez peut-être enclin à ignorer les choses que vous dites et faites et qui aliènent les autres. Mais si vous commencez à mieux vous connaître, à savoir comment vous vous présentez aux autres et ce que vous dites instinctivement dans certaines situations, vous commencerez à prendre conscience de vous-même, ce qui vous permettra de mieux vous apprécier, ainsi que les personnes qui vous entourent.

Reconnaissez ce que vous avez de différent et d’unique. Acceptez-les et considérez-les comme un avantage, car vous êtes « vous » grâce à ces bizarreries. Si vous êtes un peu bizarre, ne vous sentez pas mal à l’aise. Acceptez cette bizarrerie.

La conscience de soi conduit à d’autres concepts forts qui facilitent l’existence d’un être « entier », comme l’intégrité. L’honnêteté et la cohérence montrent que vous vous aimez suffisamment pour être sincère avec les autres, et c’est facilement le meilleur moyen d’éviter des conflits inutiles qui, autrement, entraveraient une relation solide avec un proche.

En résumé, s’aimer soi-même, c’est accepter qui l’on est et ce que l’on peut s’efforcer de devenir. Vous ne devez pas vous contenter de devenir une meilleure personne, mais vous ne devez pas non plus vous fixer des objectifs irréalistes qui ne seront jamais atteints. Une fois que tu t’es aimé, tu es prêt à donner aux autres plus de raisons que jamais de t’aimer aussi.