Nos pensées nous aident à orienter notre vie : ce que nous devons faire ensuite, ce que nous devons dire à cette personne, si nous devons changer de travail ou suivre un régime, etc. Mais que se passe-t-il si nos pensées sont manifestement… erronées ? Mais si nos pensées sont tout simplement… erronées ? Si elles sont mal orientées et nous conduisent à tirer de mauvaises conclusions et à prendre de mauvaises décisions ?

Voici 10 erreurs de réflexion que vous pourriez commettre… et comment les éviter.

1. Ne pas comprendre le biais de confirmation.

Nous aimons penser que nous sommes rationnels, mais ce n’est pas le cas. Pour donner un sens à toutes les informations que nous recevons chaque jour, notre esprit utilise des filtres. Et devinez quoi ? Nous établissons ces filtres en fonction de nos croyances. C’est ce qu’on appelle en psychologie le biais de confirmation.

Si vous pensez que vous ne serez jamais, au grand jamais, un battant, alors vous n’en serez jamais un. Vous n’essaierez probablement même pas. Mais même si vous essayez, dès que vous voyez un obstacle… ahhh vous saviez que vous n’y arriveriez pas !

En même temps, si vous pensez avoir ce qu’il faut pour réussir, devinez quoi ? Vous aurez ce qu’il faut ! Chaque obstacle qui se présentera sera un jeu d’enfant. C’est du gâteau. Vous avez ce qu’il faut, n’est-ce pas ? Même si vous échouez, qui s’en soucie ? L’échec, ça arrive à tout le monde. Vous avez ce qu’il faut.

Que vous le vouliez ou non, le biais de confirmation vous affecte en ce moment même. Nous sommes câblés pour être biaisés. Utilisez-le à votre avantage 🙂

2. Penser que cette SEULE chose résoudra tout.

Votre amie Jill a perdu 20 livres ! C’est incroyable. Elle a pris une pilule étrange pour l’aider. Tu dois aussi mettre la main sur cette pilule ! C’est cette pilule qui l’a aidée à réussir et tu veux en faire autant !

Ce que vous ne savez pas – ou que vous ne voulez pas savoir – c’est que Jill a également modifié son régime alimentaire en même temps qu’elle prenait cette pilule.
Vous ne pouvez pas vraiment savoir si c’est la pilule ou le régime ou les deux qui ont aidé Jill à perdre du poids. On ne peut que deviner, mais il est facile de croire que c’est cette SEULE chose qui a mené au succès. C’était la pilule. C’est le biais d’attribution.

C’est la raison pour laquelle les gens posent des questions :

« Quelle est la seule chose que je dois faire pour que mon entreprise réussisse ? »

« Quel est l’unique exercice que je dois faire pour avoir des abdominaux toniques ? »

Les clés de la réussite sont multiples et c’est rarement une seule chose, ou un raccourci, qui fait ou défait notre succès.

3. Prendre du plaisir dans l’instant présent – laisser la douleur pour plus tard.

Il est facile d’être paresseux.

Faisons ce qui marche pour l’instant et oublions le long terme, n’est-ce pas ? C’est, entre autres, la recette de tous les gouvernements incompétents du monde !

C’est exactement comme cela que se développent les solutions rapides et les raccourcis. C’est ce qu’on appelle le biais du moment présent.

4. Confusion entre corrélation et causalité.

Des tonnes d’études établissent une corrélation entre l’obésité et un certain nombre de maladies et de facteurs de risque. Cela ne signifie pas pour autant que l’obésité est à l’origine de ces maladies. Cela signifie seulement que les personnes obèses ont un risque plus élevé de développer ces maladies.

Voici un exemple : une personne peut être obèse, mais en bonne forme physique. Elle court, elle soulève des poids, elle est en mouvement.

Une autre personne peut être obèse et sédentaire.

Peut-être que la plupart des personnes obèses sont également sédentaires.

C’est ainsi que l’obésité est liée à plusieurs maladies.

C’est peut-être la sédentarité qui pose problème, et non le poids lui-même. Qui sait ?

C’est précisément pour cette raison que les personnes obèses peuvent présenter de meilleurs résultats de laboratoire que les personnes minces.

Et si ce n’était pas assez clair, regardez ce graphique. Serait-il juste de dire qu’Internet Explorer… tue ?

 

5. Tu es belle, donc tu dois être intelligente aussi.

Saviez-vous que les gens ont tendance à évaluer plus favorablement les traits de personnalité ou les caractéristiques des personnes séduisantes que ceux des personnes moins séduisantes ? Oui, l’apparence a de l’importance.

Parce que vous êtes plus belle, vous pouvez passer pour une personne plus fiable, plus intelligente, plus compétente et dotée de toutes sortes de qualités. C’est ce qu’on appelle l’effet Halo.

6. Prédire l’avenir en fonction de la situation actuelle.

Nous sommes généralement incapables de nous projeter dans l’avenir, surtout lorsque nous sommes dans une situation émotionnelle. Nous n’arrivons pas à réfléchir correctement. Pensez à la dernière fois que vous êtes allé au supermarché et que vous avez eu faim. N’avez-vous pas eu l’impression d’avoir BESOIN de tous ces aliments malsains qui se trouvaient devant vous ?

Peut-être que le lendemain, alors que vous n’aviez plus faim, vous vous êtes retrouvé avec des biscuits et des chips dans votre armoire, mais vous n’aviez plus envie de les dévorer tous. Pourtant, au supermarché la veille, vous avez vraiment ressenti le besoin de faire le plein.

C’est le biais de projection et il se produit malgré le fait que nous ayons beaucoup d’expérience avec les conséquences indésirables.

C’est pourquoi, la prochaine fois que vous irez au supermarché le ventre vide, vous ferez encore le plein d’aliments moins sains.

7. Être réaliste.

Être réaliste doit être bon pour nous, n’est-ce pas ?

Cela dépend.

Dans mon cours Exercise Bliss, où les personnes qui manquent de motivation pour l’exercice apprennent à faire de l’exercice une habitude quotidienne, nous faisons tous un exercice de réflexion.

Dites que vous êtes inapte.

Vous vous dites : « Je ne suis pas en forme ». C’est vrai. Mais vous pouvez aussi vous dire : « Je ne suis pas en forme » :

« Je ne suis pas en forme actuellement, mais je prends des mesures qui me permettent d’atteindre des niveaux de forme de plus en plus élevés.

Les deux affirmations sont vraies. La différence est que la première est décourageante et augmente votre risque d’abandonner l’exercice, tandis que la seconde est encourageante.

La prochaine fois que vous serez réaliste, demandez-vous si votre façon de penser vous sert ou si elle vous éloigne de vos objectifs.

8. Sentiment de devoir tout régler tout de suite.

Vous avez peut-être besoin de gagner 1000 $ de plus par mois. Vous voulez le faire MAINTENANT et vous sentez que vous devez faire un changement qui vous permettra d’obtenir de l’argent ou de vous débarrasser de vos kilos en trop immédiatement. Au lieu de vous demander comment gagner 10 $ de plus aujourd’hui ou cette semaine, vous vous demandez comment gagner 1 000 $ de plus ce mois-ci.

Je ne dis pas que vous ne devez pas vous demander comment atteindre 1000 $/mois ce mois-ci, mais vous n’êtes pas obligé de partir de votre objectif final.

Il est plus facile d’obtenir 10 dollars de plus cette semaine ou 100 dollars de plus ce mois-ci que d’atteindre 1000 dollars.

Le mois suivant, vous pourrez augmenter ce nombre.

De même, vous n’êtes pas obligé de perdre tout votre poids ce mois-ci. Vous pouvez en perdre un peu ce mois-ci, puis un peu plus le mois prochain, etc.

La hâte que vous ressentez de tout régler immédiatement ne fait que vous stresser, et il est possible que cela vous gêne et vous empêche d’aller de l’avant. La prochaine fois que vous commettrez cette erreur de raisonnement, dites-vous que vous n’êtes pas obligé de commencer tout de suite par l’objectif final. Vous pouvez vous y atteler.

9. Croire les gourous sans les comprendre.

J’ai récemment lu un article fascinant qui explique comment différents conseils peuvent tous être corrects. Elle provient du blog Distilled Thinking: Le voici :

« En gros, il y a cinq aveugles et on les met tous dans une pièce avec un éléphant. Ne me demandez pas pourquoi. »

« Mais on demande à tous ces aveugles de décrire l’éléphant ».

Le premier aveugle saisit la queue de l’éléphant et dit : « Les éléphants sont minces et longs, avec une touffe de fourrure à une extrémité ».

Le public en rit un peu.

« Évidemment, en ce qui concerne les éléphants, ce n’est pas une très bonne description. Mais elle est vraie. C’est juste vrai pour une certaine partie de l’éléphant ».

L’aveugle suivant saisit la trompe de l’éléphant et dit : « Les éléphants sont des cylindres épais avec deux trous à une extrémité ».

« Cet aveugle a lui aussi raison. Mais il n’a raison que de la même manière que le premier aveugle qui a tenu la queue de l’éléphant. »

Et l’histoire se poursuit, chaque aveugle touchant l’une ou l’autre partie de l’éléphant et donnant sa propre description de ce qu’est cette chose que nous appelons un « éléphant ». Ce qui est amusant dans cette histoire, c’est que ces hommes disent tous la vérité et qu’ils ont tous raison, mais qu’ils n’ont raison que dans un certain contexte ».

« Les conseils aux entreprises sont similaires. Tout le monde est totalement aveugle, tâtonnant dans l’obscurité, essayant de réussir à construire cette chose que l’on appelle une ‘entreprise’. Et tous ceux qui racontent des histoires de guerre sur l’entrepreneuriat disent la vérité. Le problème, c’est que personne n’a une vision parfaite et que personne ne connaît l’ensemble de la situation. Personne ne peut toucher à l’ensemble de l’éléphant qu’est l’entreprise ».

La prochaine fois que vous prendrez conseil auprès de quelqu’un, gourou ou non, ne le prenez pas pour argent comptant. Demandez-vous d’où vient cette personne. Quel est son contexte ?

10. Confondre vos pensées avec vous.

Si vous vous sentez jaloux, par exemple, cela ne signifie pas que vous êtes une mauvaise personne. Cela peut signifier que vous voulez faire exactement ce que l’autre personne fait, mais que vous ne le faites pas encore !

Avez-vous remarqué que vous avez des pensées heureuses lorsque vous êtes heureux, mais des pensées négatives lorsque vous êtes fatigué ou triste ? Vous êtes la même personne, c’est votre état d’esprit qui fait naître des pensées différentes.

Les pensées ne sont que des pensées. Elles entrent et sortent. C’est à vous de décider quelles pensées vous conserverez et quelles pensées vous abandonnerez. Mais le plus important, c’est que ces pensées ne sont pas VOUS : Ces pensées ne sont pas VOUS.

Quelles sont les erreurs de raisonnement que vous commettez ? Qu’allez-vous faire pour commettre moins d’erreurs de raisonnement aujourd’hui ?

 

Graphique Internet Explorer crédit : http://chrisblattman.com/2013/05/24/correlation-versus-causation-in-a-single-graph/