C’est le moment. C’est l’année où vous allez changer de vie. Vous avez fixé vos résolutions et vos intentions pour l’année et vous êtes sur la bonne voie pour les réaliser. Mais vous commencez à ressentir la pression ou vous attendez simplement la condamnation du premier faux pas. Voici 10 façons de respecter les changements que vous voulez apporter à votre vie.

1. Déterminez les raisons qui vous poussent à changer de vie.

Comprendre pourquoi vous faites quelque chose est la clé pour savoir comment le faire. Si vous avez l’impression que votre motivation diminue, c’est probablement parce que vous ne savez pas exactement pourquoi vous le faites. Lorsque vous déterminez la raison pour laquelle vous voulez faire quelque chose, les décisions s’enchaînent et vous avez une idée claire du résultat. Prenez le temps de réfléchir à votre raison et ne vous contentez pas de la première raison qui vous vient à l’esprit. Plus vous irez en profondeur, plus vous vous engagerez à respecter les changements que vous voulez apporter à votre vie.

2. Établir un plan de mini-plans.

Une fois que vous saurez clairement pourquoi vous voulez vous en tenir à ces changements de vie, vous serez prêt à élaborer un plan. De plus, vous aurez une idée claire de la façon dont vous devez concentrer votre énergie pour soutenir au mieux les raisons pour lesquelles vous voulez vous en tenir à vos changements de vie. Utilisez cette nouvelle motivation pour planifier votre processus étape par étape. Vous pouvez commencer par faire un remue-méninges sur tout ce que vous aurez à faire, puis en dresser la liste, semaine par semaine. Lorsque vous divisez vos grands changements de vie en objectifs plus petits, la pression diminuera et vous ne serez plus aussi accablé par le grand changement imminent que vous devez faire.

3. Fixer des objectifs réalisables et mesurables.

L’une des raisons les plus fréquentes pour lesquelles vous ne respectez pas vos changements de vie est que vous ne vous fixez pas d’objectifs réalisables que vous pouvez suivre. Se fixer des objectifs réalisables ne signifie pas se vendre à découvert et le suivi ne consiste pas à remplir des feuilles de calcul et des graphiques. Vous pouvez accomplir presque tout ce que vous voulez en vous fixant des objectifs concrets que vous pouvez réaliser. Alors, rêvez grand, mais assurez-vous que vos objectifs hebdomadaires sont réalisables dans ce laps de temps et qu’ils sont réalisables plutôt que conceptuels.

4. Fixer des échéances et s’y tenir.

Fixez des mini-échéances dans votre plan pour respecter vos changements de vie. Commencez par la date finale à laquelle vous souhaitez avoir accompli vos changements de vie et travaillez à rebours à partir de là. Demandez-vous ce que vous devez faire chaque semaine pour atteindre cette destination finale.

5. Se concentrer sur l’action plutôt que sur l’objectif.

Pour vous en tenir à vos changements de vie, vous devez vous concentrer sur l’action. Ne restez pas bloqué en fixant des mini-objectifs qui reposent sur le gain plutôt que sur l’accomplissement. L’acquisition repose sur des forces extérieures, tandis que l’accomplissement se concentre sur des actions que vous pouvez réaliser de votre propre volonté. Vous devez vous concentrer sur le comment, et non sur le quoi.

6. Récompensez-vous et félicitez-vous.

Attendez-vous que vos changements de vie se concrétisent avant de vous accorder une récompense ? C’est une grave erreur. Chaque pas que vous faites pour vous en tenir à vos changements de vie est une mini-victoire et mérite d’être traité comme tel. Un moyen efficace et gratuit de vous récompenser est de vous féliciter. Stimulez-vous le poing, faites une danse de la victoire ou dites simplement des mots doux d’encouragement tout au long de votre parcours vers le succès. Regroupez ces petits pas en de plus grandes étapes et offrez-vous une plus grande récompense pour chaque série. Cela rendra le chemin vers la récompense finale encore plus agréable, sans parler de la motivation.

7. Suivez vos progrès.

L’une des meilleures formes d’éloge consiste à valider les progrès que vous faites en notant les petits pas que vous faites chaque jour. Créez un tableau ou une liste de contrôle que vous pourrez afficher sur votre bureau ou sur un tableau d’affichage afin de vous rappeler à quel point vous êtes capable de vous en tenir à vos changements de vie. Les jours où vous n’êtes pas en forme, repensez à ces progrès pour vous motiver et vous sentir reconnu.

8. Être présent.

S’astreindre à changer de vie est un engagement important qui devient très vite insurmontable. Pour alléger le fardeau du changement, soyez présent. Concentrez-vous sur une tâche à la fois et laissez-vous aller à apprécier le processus autant que la destination. Lorsque vous sentez le stress et l’inquiétude monter dans votre tête, ramenez votre conscience à votre respiration afin d’avoir le plus d’impact possible sur chacune de vos actions.

9. Identifiez ce qui vous retient.

Beaucoup de gens ont peur du succès. C’est contre-intuitif, certes, mais c’est vrai. Faites face à vos peurs et à vos difficultés, ne les ignorez pas. Identifiez ce qui vous retient, puis dressez une liste des moyens à mettre en œuvre pour surmonter ces difficultés. Il peut s’agir de la peur, du manque de soutien de votre famille ou du fait que vous n’avez pas identifié votre raison d’être. Quoi qu’il en soit, ne le laissez pas vous freiner par manque de connaissance.

10. Visualisez vos progrès.

La visualisation de votre réussite vous permet de rester motivé et concentré. Allez plus loin en visualisant vos progrès. Imaginez-vous en train de faire le travail qu’il faut pour s’en tenir aux changements de vie. Cette pratique vous prépare mentalement à l’effort qu’il faut fournir pour s’en tenir aux changements de vie et vous aide à mettre en évidence les difficultés ou même les outils que vous avez pu négliger.

11. S’amuser.

S’astreindre à des changements de vie ne doit pas être ennuyeux. Incorporez un peu de plaisir dans vos tâches pour que le voyage en vaille la peine. Utilisez une liste d’écoute de vos chansons préférées, sortez, faites des bêtises. Canalisez l’enfant de huit ans qui sommeille en vous pour trouver des moyens créatifs de rendre votre plan d’action efficace.

12. Laissez votre objectif évoluer.

Vous apprenez et évoluez chaque jour, alors pourquoi vos objectifs n’évolueraient-ils pas avec vous ? Les changements de vie que vous vous êtes fixés peuvent prendre des tournures radicales ou des transitions légères. Vous n’échouez pas lorsque vous laissez votre objectif évoluer, vous grandissez et vous vous donnez les moyens de mieux réussir. S’en tenir aux changements de vie ne consiste pas à cocher une liste, mais à incarner ses désirs et ses rêves.

13. Rappelez-vous que ce n’est pas tout ou rien.

Le voyage est un accomplissement au même titre que la destination. Considéré comme tel, vous n’aurez pas besoin de vous en tenir à des changements de vie, car vous les vivrez au jour le jour.

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