Vous voulez connaître un « secret » facile à mettre en œuvre qui pourrait augmenter considérablement votre productivité ? Il s’agit d’un concept très simple dont vous avez peut-être déjà entendu parler. Il s’agit du multitâche.

En moyenne, une personne regarde la télévision pendant près de 3 heures par jour. Imaginez que vous utilisiez ce temps pour faire d’autres choses en même temps. Certes, la plupart d’entre nous ont leurs émissions incontournables qui requièrent toute leur attention. Mais pensez au nombre d’émissions que vous regardez simplement pour tuer le temps après une longue journée de travail. Voici 25 choses productives à faire pendant que vous regardez la télévision.

1. Consultez votre courrier électronique.

Prenez votre ordinateur et rattrapez votre retard en matière de courrier électronique, nettoyez votre boîte de réception ou classez vos anciens courriels dans des dossiers.

2. Mangez une collation saine.

Laissez tomber les chips et remplacez-les par des bâtonnets de carotte et du houmous, des tranches de pomme avec du beurre de cacahuète, des chips de chou frisé ou des pois chiches cuits au four.

3. Faites des fentes.

Les fentes sont l’un des meilleurs exercices pour tonifier vos jambes et vos muscles abdominaux. Faites-les pendant chaque pause publicitaire et vous obtiendrez des jambes et des abdominaux plus forts et plus fermes en un rien de temps.

4. Préparer un déjeuner sain pour le lendemain.

Résistez à la tentation de manger un autre hamburger avec des frites. Préparez plutôt votre propre sandwich sain avec une salade d’épinards pendant que vous regardez la télévision la veille.

5. Étirement.

Faites bouger ces muscles tendus et augmentez votre souplesse en vous étirant chaque fois que vous regardez la télévision.

6. Donnez de l’amour à vos animaux de compagnie.

Si vous avez un chien ou un chat, regarder la télévision est l’une des meilleures occasions de tisser des liens avec votre compagnon à poils.

7. Faites un massage du dos ou des pieds à votre moitié.

En prime, cela rapportera des dividendes à l’avenir.

8. Voyez combien de temps vous pouvez rester en équilibre sur un pied.

Faites des exercices d’équilibre pendant que vous regardez la télévision pour renforcer vos jambes et votre tronc.

9. Faire des pompes.

Voyez combien de pompes vous pouvez faire pendant chaque pause publicitaire.

10. Coupez les coupons.

Économisez quelques dollars et le temps que vous auriez passé pendant le week-end en découpant des coupons (ou en en trouvant en ligne).

11. Faire des abdominaux.

Pour raffermir et tonifier les abdominaux et la partie médiane du corps, faites des abdominaux en regardant la télévision.

12. Coudre.

Vous connaissez cette vieille paire de chaussettes trouée ou cette chemise à laquelle il manque un bouton ? Faites d’une pierre deux coups en la réparant pendant que vous regardez la télévision.

13. Nettoyez vos sols.

Prenez votre aspirateur, votre balai ou votre serpillière et mettez-vous au travail. En prime, vous brûlerez des calories!

14. Utiliser un rouleau en mousse.

Le rouleau en mousse est l’un des meilleurs (et des moins chers) équipements de fitness pour se débarrasser des points de tension et des nœuds dans tout le corps.

15. Faites rouler une balle de tennis ou de crosse sur la plante de votre pied.

Cela peut aider à soulager la tension et la crispation de vos pieds.

16. Dépoussiérer les meubles.

Profitez de votre temps de télévision pour dépoussiérer les endroits difficiles à atteindre que vous n’avez pas fait depuis longtemps.

17. Établissez votre liste de tâches pour le reste de la semaine.

Les personnes les plus productives ont une liste de choses à faire. Mettez la vôtre à jour en regardant la télévision pour gagner du temps en semaine.

18. Ouvrez votre courrier.

Prenez la pile de courrier qui se trouve sur votre comptoir et triez-la pendant que vous regardez la télévision.

19. Créez votre liste de courses pour la semaine.

N’attendez pas d’être prêt à aller faire les courses. Faites votre liste de courses pendant l’heure de la télévision.

20. Payez vos factures.

Regarder la télévision est le moment idéal pour régler les factures impayées.

21. Faites des exercices de respiration profonde.

La respiration est l’un des meilleurs moyens de gérer le stress. Ce qui est génial, c’est que vous pouvez pratiquer cette activité productive même lorsque vous avez les yeux rivés sur la télévision.

22. Soulever des poids.

Procurez-vous une paire de poids légers pour les mains ou les chevilles et faites des exercices tels que des squats, des flexions et des pressions sur les épaules.

23. Faire du yoga.

Voyez combien de temps vous pouvez tenir vos positions de yoga préférées tout en regardant la télévision.

24. Repassez vos vêtements.

Vous avez une pile de vêtements froissés ? Profitez de votre temps de télévision pour rattraper votre retard en matière de repassage.

25. Pliez vos vêtements.

Faire la lessive peut être une corvée, mais changez de charge pendant les pauses publicitaires et pliez vos vêtements en regardant la télévision pour gagner du temps.

Quelles sont les autres activités productives que vous aimez faire en regardant la télévision ?