La limonade à la lavande n’est pas seulement belle à regarder et rafraîchissante à boire par un chaud après-midi d’été. Les changements que cette humble boisson peut apporter à votre bien-être général vous étonneront et vous surprendront. Vous constaterez que le simple fait d’ajouter cette boisson à votre régime alimentaire peut entraîner des changements positifs dans votre façon de voir et d’aborder la vie.
🔥 Produits recommandés : Canon EOS R6 II • DJI Mini 4 Pro • MacBook Pro M4
L’utilisation de la lavande comme plante médicinale remonte aux débuts de la civilisation. Le naturaliste grec Dioscoride a fait l’éloge des propriétés médicales de la lavande au premier siècle après J.-C. À l’époque contemporaine, la lavande a de nouveau acquis une grande popularité en raison de ses bienfaits médicaux potentiels.
Il est aujourd’hui largement admis que la lavande peut contribuer à réduire l’anxiété, à atténuer les symptômes de la dépression et à favoriser le sommeil. Ainsi, si vous vous sentez anxieux, déprimé ou si vous ne dormez pas bien, la limonade à la lavande pourrait bien être la solution à vos problèmes. Un examen plus approfondi de certaines recherches nous permettra de voir l’effet que la lavande peut avoir lorsqu’elle est prise par voie orale.
Recette : Limonade à la lavande avec de l’huile essentielle de lavande
Ingrédients :
1 tasse de miel brut
12 tasses d’eau pure
1 goutte d’huile essentielle de lavande
6 citrons, pelés et coupés en jus
Feuilles de lavande pour la garniture
Directions :
Mélanger tous les ingrédients et mettre au frais. Ajouter de l’eau ou du miel brut si nécessaire.
Études soutenant l’utilisation orale de la lavande pour réduire les symptômes de l’anxiété
- Une étude menée par le Dr Siegfriend Kasper, de l’Université médicale de Vienne, examine l’efficacité de l’huile de lavande (Silexan) pour les patients souffrant de troubles anxieux généralisés et d’anxiété sybsyndromale. L’étude intitulée « An orally administered lavandula oil preparation (Silexan) for anxiety disorder and related conditions : an evidence based review » a été publiée dans l’International Journal of Psychiatry in Clinical Practice. Le Dr Kasper a conclu que « le Silexan avait des effets bénéfiques sur les symptômes de comorbidité typiques des troubles anxieux, par exemple les troubles du sommeil, les plaintes somatiques ou la diminution de la qualité de vie. À l’exception de légers symptômes gastro-intestinaux, le médicament était dépourvu d’effets indésirables et n’a pas provoqué d’interactions médicamenteuses ou de symptômes de sevrage à des doses quotidiennes de 80 ou 160 mg. »
- Dans une étude menée par Bradley BF, et al. publiée dans Hum psychopharmacol, 97 participants en bonne santé ont reçu par voie orale des capsules de lavande (100 ml et 200 ml). Des extraits de films ont ensuite été utilisés pour susciter l’anxiété. Différentes méthodes ont été utilisées pour mesurer le niveau d’anxiété des participants. Certains participants ont reçu des gélules de lavande, tandis que d’autres ont reçu des gélules placebo. Ils ont ensuite regardé un film neutre, un film anxiogène et un film léger. Les auteurs ont conclu que la lavande contribuait à réduire l’anxiété dans des conditions de faible anxiété. Cependant, ils n’ont pas pu tirer de conclusions sur les troubles anxieux cliniques.
Autres utilisations de la lavande
- La lavande est utilisée pour divers troubles digestifs, notamment le météorisme (gonflement abdominal dû à la présence de gaz dans la cavité intestinale ou péritonéale), les vomissements, les nausées, la perte d’appétit et les maux d’estomac.
- La lavande peut également être utilisée pour soulager la douleur, notamment les migraines, les maux de tête et les maux de dents. Elle est également utile dans le traitement des douleurs musculaires, des rhumatismes, des maux de dos et des muscles tendus. Un massage à l’huile de lavande peut également soulager les douleurs articulaires.
- La lavande peut être appliquée sur la peau en cas de perte de cheveux (alopécie areata). L’utilisation de la lavande comme traitement de l’alopécie areata est considérée comme possiblement efficace par la Natural Medicines Comprehensive Database (NMCB). Il existe des preuves que la lavande peut favoriser la croissance des cheveux jusqu’à 44 % après 7 mois de traitement.
- Une étude publiée dans le Journal of Medical Microbiology a montré que l’huile de lavande peut être très efficace pour traiter les infections résistantes aux antifongiques.
- Selon les dermatologues et les aromathérapeutes, l’huile essentielle de lavande est bénéfique dans le traitement de l’acné. L’huile de lavande inhibe l’infection bactérienne initiale et peut réduire les cicatrices laissées par l’acné.
- L’huile de lavande est largement utilisée pour traiter divers problèmes respiratoires, notamment la grippe, la toux, les infections de la gorge, le rhume, la congestion des sinus, l’amygdalite et la laryngite. L’huile peut être utilisée sous forme de vapeur ou appliquée sur la peau de la poitrine, du cou et du dos.
Résumé
Il n’est pas toujours facile d’intégrer la lavande à son régime alimentaire, mais il est rapide et simple de préparer une limonade à la lavande pour accompagner le goûter. De plus, cela peut s’avérer très agréable. L’intégration de la limonade à la lavande dans votre routine peut vous permettre d’éliminer certains soucis et pensées indésirables.
Crédit photo : Working moms against guilt via workingmomsagainstguilt.com