Cet article énumère les 10 choses que les personnes dotées d’une volonté remarquable font différemment. Si vous avez besoin d’être convaincu que vous devriez améliorer votre volonté, cette liste devrait vous convaincre.
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1. Ils éliminent trop de choix
L’excès de choix existe bel et bien. Barry Swartz explique dans son livre The Paradox of Choice comment, de manière contre-intuitive, les gens se sentent dépassés et moins satisfaits si on leur propose trop de bonnes options. Les personnes qui ont de la volonté établissent une liste restreinte de 3 à 5 options et font des choix satisfaisants.
2. Ils font d’abord le plus difficile
Il faut manger cette grenouille, affirme Brian Tracey dans son livre du même nom. Les personnes dotées d’une volonté remarquable se concentrent sur l’achèvement de la tâche qui apporte le plus de valeur ou qui rend les autres tâches inutiles. En s’attaquant d’abord à la tâche la moins attrayante, on se donne les moyens de réussir le reste de la journée.
3. Ils se ravitaillent fréquemment en carburant
Les personnes qui font preuve d’une grande volonté veillent à maintenir leur niveau d’énergie à un niveau élevé. En mangeant régulièrement de petites quantités de nourriture, elles évitent les pics de sucre et les chutes qui s’ensuivent. En évitant les hauts et les bas de la consommation de carburant, elles s’assurent d’avoir suffisamment d’énergie lorsque leur volonté est mise à l’épreuve.
4. Ils se reposent fréquemment
L’énergie est incroyablement importante pour les personnes dotées d’une volonté remarquable. Pour conserver un bon niveau d’énergie, veillez à vous reposer fréquemment. Il peut s’agir d’une sieste en milieu de journée ou d’une courte pause, selon les personnes. Il est beaucoup plus facile de respecter un plan si vous avez l’énergie nécessaire pour prendre de bonnes décisions rationnelles.
5. Ils ont des habitudes
La volonté n’est pas inépuisable. C’est pourquoi il est bon d’avoir des habitudes pour les choses qui n’exigent pas de prendre des décisions ou de s’en tenir à ce que l’on fait. Un bon exemple en est la routine matinale. L’heure à laquelle vous vous levez, ce que vous mangez et tout autre rituel doivent être cohérents chaque jour. Cela peut sembler ennuyeux, mais si vous vous demandez ce que vous allez prendre au petit-déjeuner, vous dépensez une énergie précieuse pour la prise de décision et le maintien de la volonté.
6. Ils anticipent les moments où la volonté est la plus faible
Pour la plupart des gens, la volonté est au plus bas lorsqu’ils sont fatigués, affamés ou stressés. Réfléchissez aux moments où vous prenez des décisions qui ne sont pas idéales. C’est à ce moment-là que votre volonté est la plus faible. Plutôt que d’essayer de combattre cela de front, évitez de prendre des décisions à ces moments-là en reprenant de bonnes habitudes ou en évitant le genre d’activités qui pourraient conduire à de mauvaises décisions – par exemple, pas d’achats sur Internet tard dans la nuit.
7. Ils exercent
L’exercice physique vous donne plus d’énergie et vous aide à rester en bonne santé. Plutôt que de penser que vous avez besoin de volonté pour faire de l’exercice, pensez à la volonté supplémentaire que vous donnera une bonne promenade ou un jogging. Transformez votre programme d’exercices en une routine et vous aurez gagné sur toute la ligne.
8. Ils mangent sainement
L’esprit et le corps font partie du même système et ne doivent donc pas être considérés séparément. Je ne préconise pas de ne manger que de la nourriture de lapin, mais si vous réduisez le nombre de glucides raffinés et augmentez la quantité d’aliments non transformés que vous consommez, non seulement vous vous sentirez mieux, mais vous obtiendrez également des effets secondaires positifs sur votre volonté.
9. Ils font avancer les choses
Si vous disposez d’une volonté remarquable, vous constaterez que vous parviendrez à accomplir davantage de choses. L’application pratique de votre volonté vous permettra de rester en tête de votre liste de tâches et d’atteindre vos objectifs.
10. Ils cessent de faire des choses
Une volonté remarquable vous donne également les outils nécessaires pour arrêter de faire les choses que vous n’aimez pas. Qu’il s’agisse de dire oui à tout le monde, d’abandonner une habitude ou de changer un trait de personnalité que vous n’aimez plus, tout cela est possible lorsque vous exploitez votre volonté.
Crédit photo : Sean Rademaker via flickr.com