Il vous frappe généralement à la fin de la vingtaine et vous secoue jusqu’à la moelle, remettant indéniablement en question la raison d’être de toute chose. Vous vous sentez déprimé et peu sûr de vous, avec un désir de plus en plus fort de tout quitter, de fuir et de ne jamais regarder en arrière. C’est ce qu’on appelle la crise du quart de vie, et elle est aussi réelle et difficile que n’importe quelle autre crise. La crise du quart de vie est plus souvent vécue par les jeunes de 20 ou 30 ans qui ont fait des études et qui ont de grandes aspirations et des attentes qui, pour une raison ou une autre, ne se sont pas concrétisées, alors qu’ils essaient de faire une transition en douceur vers l’âge adulte.

Heureusement, vous n’êtes pas obligé de rester bloqué dans cette situation pour toujours. Le plus important est de prendre le temps d’approfondir vos sentiments afin de découvrir les signes qui vous permettront de les surmonter un par un.

1) Vous avez l’impression d’être prisonnier de votre travail.

C’est un classique des signes de la crise du quart de vie. Que vous suiviez le plan de carrière conçu par le jeune étudiant enthousiaste et confiant que vous étiez à l’université, ou que vous vous réveilliez un jour en réalisant que votre solution d’emploi temporaire n’est pas si temporaire que cela quatre ans plus tard, vous avez ce sentiment fort et inéluctable d’être coincé.

Vous n’êtes pas d’accord avec les propositions de votre patron, vous n’arrivez pas à vous motiver pour aller travailler tous les jours, encore moins pour accomplir une tâche exigeante, et l’idée de faire ce travail dans les dix prochaines années vous donne une légère crise de panique parce que ce n’est pas quelque chose que vous aimez et pour lequel vous vous sentez passionné.

La seule raison pour laquelle il s’agit d’un classique est que de nombreuses personnes en font l’expérience. Gardez cela à l’esprit la prochaine fois que vous aurez l’impression que personne ne comprend ce que vous vivez et essayez d’appeler un ami. Parler et partager avec d’autres peut vous aider à vous rapprocher, tout en vous permettant d’obtenir de bons et honnêtes conseils.

Pourtant, personne ne peut prendre une décision à votre place. Même si vous avez envie de quitter votre emploi actuel, vous devriez prendre le temps de réfléchir et de découvrir les vraies raisons de votre mal-être. Dans certains cas, démissionner est la seule option possible, mais essayez d’en trouver les aspects positifs avant de le quitter pour de bon. Trouver la bonne vocation est une quête nécessaire, mais opportune, alors assurez-vous d’avoir une sorte de filet de sécurité avant d’y parvenir.

2. vous ne savez pas quoi dire à vos amis proches.

Tout à coup, vous vous retrouvez seul face au monde, avec le sentiment que les défis et les expériences que vous vivez ne sont peut-être pas les mêmes que ceux de vos amis. Vous constatez que votre groupe s’éloigne et que vous n’avez que peu ou pas de points communs, d’opinions ou de valeurs.

Cela ne doit pas signifier la fin de votre amitié. Au contraire, vous devriez partager plus que jamais, car c’est en combinant et en comparant vos différents points de vue que vous tirez les leçons les plus précieuses de la vie. Vous avez la possibilité de nouer des relations plus profondes maintenant que vous n’êtes pas amis par hasard, mais parce que vous avez choisi de l’être.

3. vous vous rendez compte qu’il faut beaucoup d’efforts pour réaliser votre rêve.

C’est un dur retour à la réalité que de se voir attendre que sa vie prenne son envol et que les choses se passent comme prévu avant d’atteindre le cap des trente ans. Nous faisons tous ces scénarios par défaut, sans même nous arrêter un instant pour nous demander quelle est la part de notre rêve et quelle est la part de ce que nous avons choisi dans les plans de nos parents ou de la société.

Pour surmonter la panique et la déception qui accompagnent généralement cette prise de conscience, vous devez vous rappeler que vous pouvez faire tout ce que vous voulez. Essayez de ne pas considérer votre route comme pleine d’erreurs, mais voyez plutôt tout comme une leçon et un pas de plus vers la réalisation de vos rêves. De cette façon, vous n’aurez pas à renoncer à vos rêves, mais vous serez en mesure de relever les défis un par un en vous sentant beaucoup plus optimiste à chaque étape.

4. vous vous inquiétez de savoir si vous progressez assez vite pour réussir parfois.

Vous donnez tout ce que vous avez, mais vous avez toujours l’impression de vous en sortir, en luttant constamment contre ce sentiment de panique d’être trop en retard pour quelque chose. Ce quelque chose, ce sont vos objectifs professionnels. Vos parents ont eu une idée de leur carrière bien plus tôt dans leur vie, ce qui signifie que quelque chose ne va pas chez vous.

Nous nous laissons tous emporter par ces pensées dysfonctionnelles lorsque nous commençons à trop penser à l’avenir et que nous cessons de profiter du moment présent. La clé est de rester calme et attentif afin de mieux regarder ce que vous avez accompli jusqu’à présent. En appréciant chaque réalisation et en vous en attribuant le mérite, vous commencerez à apprécier le processus lui-même et le succès arrivera beaucoup plus vite.

5. vous ne pouvez pas vous empêcher de vous comparer à vos amis.

Et, d’une manière ou d’une autre, ils gagnent toujours ces « compétitions ». Vous aimez vos amis et voulez ce qu’il y a de mieux pour eux, mais vous ne pouvez pas échapper au sentiment que leur vie est parfaite, que leur travail est bien plus satisfaisant que le vôtre et que leurs relations sont plus mûres. Une fois de plus, vous vous sentez impuissant et seul dans votre lutte.

Il n’est pas facile de ne pas se comparer aux autres, en particulier à ses amis les plus proches, dont on écoute tellement la vie. Pourtant, si vous ne voulez pas que la comparaison et l’analyse gâchent le temps que vous passez ensemble, vous devez vous rappeler que vous êtes un être humain unique qui a un but et un chemin de vie uniques.

Vous n’avez jamais été censé ressembler à quelqu’un d’autre, et c’est là toute la beauté de la chose. Vous pouvez avoir des expériences similaires à partager avec vos amis pour vous aider mutuellement à grandir, mais chacun d’entre vous a un point de vue unique et un chemin à suivre. Laissez les parcours de vos amis vous inspirer et vous motiver au lieu de vous sentir inférieur.

6. vous ne vous sentez pas heureux même lorsque tout va bien dans votre vie.

Si vous n’arrivez toujours pas à déterminer si vous traversez une crise du quart de siècle, il s’agit d’un indicateur indéniable. Tout s’est aligné pour vous – vous travaillez bien, votre prêt étudiant est remboursé, vous avez un groupe d’amis extraordinaire et votre vie amoureuse est étonnamment bonne et stable, mais vous ne pouvez pas vous empêcher de vous demander si c’est tout ce qu’il y a ?

D’une manière ou d’une autre, vous avez perdu cette soif de vivre que vous aviez au début de la vingtaine, et vous vous sentez perdu quelque part entre les deux, ne ressemblant pas tout à fait à votre ancien moi insouciant, mais pas encore à un adulte pleinement responsable.

C’est la plus délicate à aborder, mais une fois que vous l’aurez surmontée, vous vous sentirez plus fort et plus confiant que jamais. Traverser une crise aussi tôt dans la vie vous aide à vous préparer à la prochaine étape de l’âge adulte et aux défis qu’elle comporte. Vous devez écouter votre voix intérieure et trouver ce qui vous aide à vous détendre et à trouver la gratitude. Pour certains, il s’agit de passer du temps dans la nature avec leurs animaux de compagnie, de redécouvrir un passe-temps qu’ils aimaient lorsqu’ils étaient enfants, de faire du sport, de faire n’importe quoi qui les aide à se déconnecter de la routine habituelle et à apprécier les petites choses de la vie.

Une fois que vous aurez commencé à vous réserver du temps pour vous, vous transfèrerez une partie de cette appréciation dans votre routine « normale » et vous la trouverez beaucoup plus agréable. Enfin, n’oubliez pas que vous n’avez pas besoin d’avoir tout compris tout le temps. Il est tout à fait normal de ne pas se sentir à sa place de temps en temps, car c’est la seule façon de trouver son vrai moi.