Allumez le journal télévisé n’importe quel soir de la semaine et vous verrez un million de raisons d’avoir peur. Votre nourriture est empoisonnée. L’eau du robinet contient des produits chimiques. Le soleil provoque le cancer. Les terroristes attendent devant votre porte. Vous serez molesté à l’aéroport si vous osez voyager loin. Il est désormais de notoriété publique que tout, jusqu’à l’air que vous respirez, est potentiellement nocif.

Ce qu’ils ne vous diront pas à la télévision, c’est que votre zone de confort vous tue plus vite que toutes ces choses réunies. De nombreuses personnes vivent pleinement leur vie, mais vous ne pouvez pas les voir depuis votre salon. Il n’est jamais trop tard pour se lever du canapé et commencer à rattraper le temps perdu. Faites attention, car la différence entre la vie dans votre bulle personnelle et la vie dans le monde réel sera énorme. Il est préférable de commencer par des petits pas si vous voulez aller jusqu’au bout sans faire marche arrière. Voici quelques petites choses que vous pouvez faire pour commencer le voyage le plus important de votre vie.

Faites l’inventaire de vos limites

Faire les choses différemment commence souvent par penser différemment. Essayez de penser à tout ce que vous avez toujours voulu faire. Ensuite, réfléchissez à ce qui vous en empêche réellement. Combien de vos limites vous servent-elles efficacement ? Y a-t-il des choses que vous ne voulez pas faire ? Réfléchissez à la raison de ce refus. Soyez totalement honnête lorsque vous examinez ces questions et n’ayez pas peur de l’admettre lorsque vous trouvez quelque chose de complètement irrationnel au cœur d’une croyance qui vous est chère.

Les croyances irrationnelles ne vous donnent pas tort ; elles font de vous un être humain. Cependant, rien ne changera si vous ne pouvez pas reconnaître vos propres incohérences. Vous devez être prêt à réexaminer les limites que vous avez tracées sur la base de croyances erronées si vous voulez dépasser l’irrationalité. En creusant suffisamment, vous découvrirez probablement que VOUS êtes la principale chose qui vous empêche d’avoir la vie que vous voulez. Il est temps de sortir de votre chemin, et vous ne pouvez pas le faire si vous continuez à obéir à des limites que vous vous êtes imposées et qui sont basées sur des croyances infondées ou irrationnelles.

Identifier et affronter ses peurs

Faites une liste de toutes vos peurs et phobies. Comme vous l’avez fait pour vos limites, réfléchissez à l’origine de chacune d’entre elles. Certaines peurs sont fondées sur un traumatisme ou une expérience, d’autres sur un manque d’information. Vous remarquerez peut-être que certaines peurs n’ont aucune raison d’être. Si vous n’avez jamais réfléchi à la question de cette manière, vous vous retrouverez probablement avec de nombreuses peurs qui sont tout à fait irrationnelles. Essayez de différencier vos peurs fondées de celles qui reposent sur des prémisses peu convaincantes, comme des ouï-dire ou un manque de compréhension. Pensez ensuite à toutes les choses parfaitement inoffensives que vous avez évitées à cause de ces peurs. Une fois que vous avez fait cela, commencez à les affronter une par une. Commencez par les justifications les plus faibles et reculez à partir de là. Lorsque vous atteindrez vos peurs les plus grandes et les plus réelles, vous devriez avoir quelques victoires à votre actif.

Prenons l’exemple des araignées. Lorsque vous demandez à l’arachnophobe moyen pourquoi il a peur des araignées, il vous répondra généralement quelque chose comme « elles sont tout simplement effrayantes » ou « une araignée a rampé sur mon visage lorsque j’étais enfant ». Il est très rare de trouver une personne qui a peur des araignées et qui a été gravement blessée par l’une d’entre elles.

À moins de vivre près d’une forêt tropicale ou en Australie, il n’y a littéralement aucune raison d’avoir peur des araignées. Ceux qui en ont peur devraient faire quelques recherches. Vous apprendrez peut-être que les araignées se nourrissent de nombreux autres insectes dont vous ne voulez pas chez vous. Vous apprendrez peut-être aussi qu’il n’existe que deux ou trois espèces d’araignées mortellement venimeuses aux États-Unis, et que la plupart des autres ne sont pas plus nocives pour l’homme que les moustiques. Vous pouvez apprendre tout cela et bien plus encore sans même avoir à toucher une véritable araignée. En vous renseignant sur les espèces les plus nuisibles de votre région, vous serez en mesure d’identifier celles qui sont totalement inoffensives au lieu de vivre dans la peur de toutes les araignées qui pourraient être venimeuses. Mieux encore, cette approche peut s’appliquer à n’importe quelle peur irrationnelle. Plus vous en savez, moins vous avez de raisons d’avoir peur.

Éteindre la télévision et lire

Même sans les tonnes de contenus diffusés qui semblent conçus pour inspirer la peur et l’insécurité, l’acte même de regarder la télévision est passif et voyeuriste. Tous les sens sont sollicités en même temps et très peu de choses sont laissées à l’imagination. Lorsque votre vie et vos habitudes tournent autour de ce type de stimuli, il vous sera plus difficile d’accepter les petites douleurs liées à la croissance. Arrêter de grandir, c’est commencer à mourir.

Essayez de garder votre esprit vivant et prospère grâce à la littérature. Au lieu de vous contenter de regarder de courtes interviews dans des talk-shows avec des personnes qui ont écrit des livres, essayez de lire les mémoires et les ouvrages non romanesques dont ils font la promotion. Lisez les journaux et les sites web au lieu de regarder les informations. Même les podcasts et les radios locales peuvent s’avérer de meilleures sources d’information que la télévision américaine. Si la lecture n’est pas du tout dans vos habitudes, essayez de passer une journée à la bibliothèque. Parcourez les allées et lisez au hasard jusqu’à ce que vous trouviez quelque chose qui vous convienne. Les connaissances que vous acquerrez grâce à la lecture vous inciteront à faire de grandes choses dans votre vie.

Rechercher de nouvelles informations

Reprenons la liste des choses que vous avez toujours voulu faire. Combien d’entre elles ne se sont pas concrétisées parce que vous n’avez pas les compétences ou les connaissances nécessaires ? Croyez-le ou non, les informations que vous recherchez sont là pour être prises, et personne ne les laissera tomber sur vos genoux. Vous devez aller les chercher. La motivation d’apprendre constamment de nouvelles choses est très importante pour un esprit en constante évolution.

Il n’est pas nécessaire de remonter jusqu’à l’université pour graisser les rouages. Vous rêvez de faire le tour du monde à la voile ? Suivez un cours de voile. Vous voulez commencer à manger plus sainement ? Suivez des cours de cuisine biologique. Vous voulez faire de l’exercice ? Commencez par faire du yoga ou un cours d’aérobic. Même si votre rêve est de parcourir la forêt avec une arbalète et de chasser votre propre nourriture, vous devrez d’abord apprendre à monter à cheval, puis à utiliser une arbalète. Il existe des cours pour tout cela, et il n’est jamais trop tard pour les suivre ! Si vous n’avez pas les moyens de payer un professeur, il existe toujours des livres et des vidéos tutoriels sur Internet.

S’entourer d’exemples positifs

Peu de choses ont plus d’influence sur nous que les personnes avec lesquelles nous interagissons le plus. Assurez-vous que ce fait joue en votre faveur plutôt qu’en votre défaveur. Lorsque vous vous entourez de personnes qui font ce que vous voulez faire, vous pouvez vous inspirer de leurs progrès. Vous pouvez voir toutes les petites choses qui contribuent à leurs réalisations. Vous pouvez étudier leurs habitudes et remettre en question les vôtres à votre tour. Cela ne fonctionne pas aussi bien si vous n’êtes pas capable de porter un regard critique sur vous-même. En fait, si vous avez l’habitude de côtoyer des personnes stagnantes et mesquines, votre première réaction face à une personne qui réussit vraiment peut être l’intimidation, la jalousie ou l’insécurité. Si vous parvenez à surmonter ces obstacles et à admettre tout ce que vous avez à apprendre, un monde de possibilités s’ouvrira à vous.

Commencez par choisir un mentor. Il peut s’agir de toute personne avec laquelle vous entrez en relation sous le prétexte d’apprendre ce qu’elle fait. Un bon mentor fera preuve de patience et de compréhension à l’égard de votre processus d’apprentissage, contrairement à d’autres connaissances aléatoires. Un bon mentor vous posera également des questions, vous interpellera et vous orientera dans la bonne direction. C’est à vous de répondre de manière appropriée à ces critiques. Cela peut s’avérer être le premier pas vers de nombreux changements dans ce que vous recherchez dans toutes vos relations futures.

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Notre culture est tellement axée sur l’attachement au confort et à la commodité qu’il peut sembler complètement idiot de suggérer de laisser ces choses derrière soi. Le voyage n’est pas pour tout le monde, mais ceux qui vont jusqu’au bout ont presque toujours moins de regrets que ceux qui restent à l’intérieur. Sortir de sa zone de confort est une décision importante à ne pas prendre à la légère. Si vous voulez vivre pleinement votre vie, vous devez vous libérer de vos peurs et être prêt à changer vos croyances. Plus tôt vous commencerez à changer vos habitudes, plus vous irez loin.