De nombreuses personnes qui perdent quelqu’un par suicide se sentent désemparées, seules et impuissantes. Le suicide étant socialement stigmatisé, de nombreuses personnes ont du mal à en parler ouvertement sans se sentir mal à l’aise.

L’amour et le soutien des amis et de la famille à ce moment-là sont très importants pour toute personne en deuil. Bien que le deuil puisse être extrêmement difficile à vivre, il est facilité par un soutien positif et sans jugement.

Voici 10 choses à retenir si vos proches ont perdu quelqu’un par suicide.

1. Offrir un soutien pratique est souvent utile

L’une des premières choses dont votre proche a besoin après un deuil est un soutien pratique, pour l’aider à accepter ce qui s’est passé. Au cours de cette période difficile, de nombreuses personnes ont du mal à gérer les petites choses.

Essayez de penser aux petites choses de la vie quotidienne, comme les enfants et les animaux domestiques. Il se peut qu’ils aient besoin d’une garde d’enfants pendant que votre proche prend ses dispositions. Le simple fait de proposer de préparer un repas pour votre proche et sa famille peut contribuer à alléger le fardeau.

2. Accueillir toute conversation proposée

Bien qu’il soit compréhensible de se sentir gêné ou impuissant, il est important de montrer son désir de réconforter l’être cher.

N’essayez pas d’éviter le sujet du suicide, mais plutôt de l’accueillir à bras ouverts. Si vous semblez hésiter ne serait-ce qu’un peu à aborder le sujet, vous risquez de créer une barrière entre vous et votre proche, ce qui l’empêchera de parler de son chagrin avec vous.

3. La présence est d’un grand soutien

Dans les moments de détresse, de nombreuses personnes peuvent se sentir seules et perdues. Essayez de leur montrer que vous êtes là tous les deux ou trois jours, en vérifiant qu’ils vont bien. Plutôt que d’envoyer un SMS, envisagez de vous rendre chez eux ou de leur passer un coup de fil. Votre proche se sentira ainsi moins isolé et il saura qu’il peut discuter ouvertement de ses émotions avec vous.

4. Établir un premier contact

Si vous apprenez la nouvelle par quelqu’un d’autre que votre proche, essayez de le contacter dès que possible, plutôt que d’attendre d’avoir de ses nouvelles. Dites-leur que vous êtes désolé pour leur perte et offrez-leur votre soutien s’ils ont besoin de quelque chose.

5. L’ouverture d’esprit aidera votre proche à

Au lieu d’attendre que votre proche évoque sa perte, essayez d’aborder le sujet de la personne décédée. Il est important d’utiliser son nom pour que votre proche n’ait pas l’impression qu’on l’oublie.

6. Ils peuvent avoir besoin de quelqu’un pour les écouter

Demandez à votre proche comment il se sent et écoutez vraiment sa réponse. Posez-lui des questions complémentaires et essayez de comprendre tout ce qu’il dit et ressent.

7. Tenir compte de la personne en deuil

Il se peut que d’autres personnes que vous connaissez et aimez pleurent la perte de la même personne. Votre proche a-t-il des enfants ou un partenaire ? Essayez d’inclure dans votre soutien toutes les personnes que vous pensez être en deuil silencieux.

8. Accepter ses émotions et son comportement

Comprenez que votre proche traverse une période difficile. Respectez l’intensité de son chagrin et permettez-lui de faire son deuil de la manière qui lui convient.

Ils peuvent se sentir submergés par leurs émotions, et ils peuvent se sentir envahis par des émotions alors qu’ils ne s’y attendent pas. Essayez simplement de leur apporter votre soutien si vous êtes avec eux et qu’ils se sentent émus.

9. La patience est importante

Faire le deuil d’une personne qui s’est suicidée est extrêmement douloureux et souvent déroutant. Comprenez que le chagrin est de longue durée et qu’il ne disparaîtra pas tout seul. Il faudra beaucoup de temps à votre proche pour accepter ce qui s’est passé, et il se peut qu’il ait besoin de parler encore et encore de la situation pour y parvenir.

10. Accepter qu’il est normal de se sentir impuissant

Il est tout à fait normal de se sentir impuissant et maladroit lorsqu’on passe du temps avec une personne en deuil. Vous souhaitez lui apporter un soutien émotionnel, mais vous pouvez avoir l’impression d’en être incapable. Essayez de vous rappeler que votre soutien est toujours utile, et que vous pouvez ainsi surmonter les sentiments d’incapacité que vous ressentez.