Lorsque deux personnes se marient, elles ne semblent jamais anticiper les difficultés qui surviennent fréquemment au fil du temps. Au début, il est facile d’éprouver de la passion et de l’intimité l’un pour l’autre. Mais pour de nombreux couples, cette passion et cette intimité dans le mariage ont tendance à s’estomper au fur et à mesure que la relation se prolonge.

Mais ce n’est pas nécessaire. Vous pouvez avoir un mariage sain, aimant et plein d’intimité. Ce n’est pas toujours facile, mais c’est possible si vous vous engagez tous les deux à y parvenir.

Mais qu’est-ce que l’intimité ? Comment la définir ? La plupart des gens pensent probablement à la sexualité lorsqu’ils entendent le mot « intimité ». Mais c’est bien plus que cela. Tout d’abord, examinons les différents types d’intimité.

Types d’intimité

Croyez-le ou non, les meilleurs mariages ont des liens solides dans tous ces domaines d’intimité. Portez donc une attention particulière à ces domaines afin d’apprendre à les favoriser dans votre mariage.

Physique

L’intimité physique n’est pas nécessairement liée au sexe. Il s’agit plutôt de se tenir la main, de se prendre dans les bras, de se blottir et de se faire des câlins dans le lit le soir. Le toucher crée et maintient des liens émotionnels en dehors de la chambre à coucher.

Le fait de se serrer l’un contre l’autre facilite la libération par le cerveau de substances chimiques appelées ocytocine^[1]. Plus vous nourrissez votre intimité physique, plus vous vous sentirez proches l’un de l’autre.

Sexuelle

Ce type d’intimité est évident : il s’agit d’avoir une vie sexuelle saine et agréable. Cependant, chacun a sa propre pulsion sexuelle. Il s’agit donc d’un aspect qui doit être négocié en termes de fréquence et de type d’interaction sexuelle que vous préférez tous les deux. Quoi qu’il en soit, les substances chimiques libérées pendant les rapports sexuels créent un lien entre les membres d’un couple.

Émotionnel

Se sentir proche de son conjoint sur le plan émotionnel est également essentiel pour un mariage heureux. Dire « je t’aime » ou faire des choses agréables pour lui est ce qui vous maintient tous les deux liés émotionnellement. Sans cela, vous aurez tendance à vous éloigner l’un de l’autre.

Il existe de nombreuses façons de prêter attention aux besoins émotionnels de votre partenaire. À titre de référence, vous pouvez consulter les travaux du Dr Gary Chapman sur les langages de l’amour. Il suggère qu’il existe cinq façons différentes d’exprimer l’amour : les cadeaux, le temps passé ensemble, le toucher physique, les mots d’affirmation et les actes de service.^[2] Découvrir le langage de l’amour de l’autre vous permettra de conserver une intimité émotionnelle.

Intellectuelle

La plupart des gens ne considèrent probablement pas l’intellect comme quelque chose que l’on mettrait dans la même catégorie que « l’intimité ». Pourtant, l’intellect fait partie intégrante de l’ensemble.

Aimez-vous tous les deux les conversations intellectuelles ? En effet, si l’un d’entre vous ne veut parler que du temps qu’il fait et que l’autre veut explorer les possibilités de la physique quantique, il est très difficile d’être intime sur le plan intellectuel.

Spirituel

Tout le monde n’est pas religieux ou spirituel. Certaines personnes sont même athées. Mais le fait d’avoir une vision spirituelle similaire de la vie lie définitivement deux personnes. Par exemple, un catholique fervent aurait probablement du mal à être spirituellement intime avec un athée.

Il est important de parler de vos croyances spirituelles et de vous accepter mutuellement, même si vous êtes différents. La croyance en une force supérieure peut souder n’importe quel couple.

Pourquoi l’intimité est-elle importante dans le mariage ?

Nombreux sont ceux qui pensent qu’une fois marié, il ne reste plus qu’à s’asseoir et à profiter de la vie. Mais bien souvent, c’est à ce moment-là que le véritable effort doit commencer. Ce serait formidable si l’intimité restait toujours naturelle et facile, mais ce n’est pas le cas pour de nombreux couples.

Regardons les choses en face : la plupart d’entre nous n’ont pas appris à cultiver l’intimité dans leurs relations. Si nous avons eu de la chance, nous avons vu nos parents le faire. Mais pour de nombreuses personnes, ce n’était pas le cas.

L’intimité maintient les liens du couple. C’est le ciment qui unit les gens. C’est pourquoi il est essentiel de ne jamais perdre de vue l’enrichissement constant de l’intimité dans votre mariage.

Voyons donc les raisons pour lesquelles vous devez continuellement vous efforcer de renforcer votre intimité dans le mariage.

1. Il améliore la communication

Lorsqu’on se sent distant et déconnecté de son conjoint, il est difficile de parler et de partager ses sentiments. Le problème, c’est qu’il y a un effet boule de neige : moins on est intime, moins on communique. Et moins on communique, moins on devient intime.

2. La confiance s’installe

Lorsque vous n’êtes pas physiquement ou émotionnellement intimes, vous pouvez vous demander ce qu’ils font « dans votre dos ». Non pas qu’il vous trompe nécessairement, mais le sentiment d’incertitude peut conduire à la méfiance. C’est pourquoi il est important de rester intime, afin de continuer à se faire confiance.

3. Il vous permet de vous ouvrir davantage sur le plan émotionnel

Il n’est pas facile pour tout le monde de partager ses sentiments. Cela rend les gens vulnérables, ce qui peut être effrayant ou inconfortable pour beaucoup d’entre eux. Mais lorsque vous vous sentez intime avec votre conjoint, il est plus facile de s’ouvrir à ce que vous ressentez vraiment.

4. Il favorise le travail d’équipe

Le mariage est un travail d’équipe, mais si vous n’êtes pas intimes, il arrive que chaque conjoint finisse par « faire ses propres affaires ». Dans ce cas, vous vous éloignerez inévitablement l’un de l’autre et ne serez plus que des colocataires. En revanche, l’intimité renforce le sentiment de faire partie d’une équipe.

Comment raviver la passion et l’intimité avec votre conjoint ?

Si vous constatez que vous et votre conjoint avez des problèmes d’intimité, n’abandonnez pas ! Rien n’est jamais perdu qui ne puisse être retrouvé et recréé. Cela demande juste un peu d’effort, mais cela en vaut vraiment la peine à long terme.

1. Faire l’amour (ou faire l’amour plus souvent)

Comme je l’ai mentionné précédemment, le contact sexuel n’est pas seulement amusant, il libère également des substances chimiques dans votre cerveau qui vous lient littéralement l’un à l’autre. Donc, même si vous êtes très occupé, assurez-vous de trouver le temps de faire l’amour – ou simplement de le faire plus souvent si vous avez déjà une vie sexuelle active.

2. Se toucher de manière non sexuelle

Il est vrai que tout le monde n’est pas du genre tactile. Cependant, tout comme le sexe, le toucher non sexuel vous lie. N’oubliez donc pas de vous tenir la main ou de vous câliner sur le canapé lorsque vous regardez un film ensemble.

3. Faire des choses ensemble

Cela peut sembler évident, mais vous devez passer du temps ensemble si vous voulez raviver la passion et l’intimité dans votre mariage ! Si vous êtes ensemble depuis longtemps, il est facile de tomber dans la routine et de ne rien faire d’amusant ensemble. Qu’il s’agisse d’une randonnée ou d’un dîner à la maison, les activités que vous pratiquez ensemble renforcent vos liens.

4. Avoir des conversations approfondies

De nombreux couples qui ne passent pas beaucoup de temps ensemble ne parlent pas beaucoup non plus – et je ne parle pas des conversations banales comme « qu’est-ce que les enfants ont fait aujourd’hui » ou « qu’est-ce qu’on mange ce soir ? ». Il est important de s’engager dans des conversations significatives et plus profondes sur la vie.

5. Sortez de votre routine

Certaines personnes sont des créatures d’habitudes – en fait, beaucoup le sont. S’il est normal de se lever, d’aller au travail, de rentrer à la maison, de préparer le dîner, de regarder la télévision et d’aller se coucher, cette routine ne favorise pas beaucoup l’intimité. Prenez donc l’engagement d’essayer de nouvelles choses et de sortir de vos habitudes quotidiennes.

6. Sortir régulièrement avec quelqu’un

Vous pouvez passer du temps ensemble comme je viens de le mentionner, mais toutes les activités que vous ferez ensemble ne seront pas romantiques. Veillez donc à avoir des rendez-vous réguliers. Achetez-lui des fleurs et faites quelque chose de romantique pour lui. Il est important d’entretenir le romantisme, et des sorties régulières vous aideront à y parvenir.

7. Rangez vos téléphones

Si la technologie peut être très utile dans notre vie quotidienne, elle peut aussi entraver l’intimité d’un couple. Pensez-y : si vous êtes toujours sur votre téléphone, si vous attendez que quelqu’un vous envoie un texto ou si vous êtes à l’affût des derniers événements sur les médias sociaux, vous ignorez votre partenaire. Par conséquent, réduisez au minimum l’utilisation de la technologie lorsque vous êtes ensemble.

8. S’écrire des lettres d’amour

Au début d’une relation, il est facile d’exprimer les raisons pour lesquelles on aime son partenaire. Mais parfois, au fil des années, on oublie de faire les « petites choses ». Vous pouvez écrire une lettre d’amour ou laisser des post-it dans votre maison avec des messages spéciaux l’un pour l’autre. Vous vous rappellerez ainsi constamment l’amour que vous vous portez l’un à l’autre.

Un mariage peut-il survivre sans intimité ?

De nombreuses personnes se posent cette question. Si vous êtes mariés depuis longtemps mais que vous n’avez pas beaucoup d’intimité, votre mariage peut-il durer ? La réponse est différente pour chaque couple. Cependant, la réponse générale est la suivante : oui et non.

Bien sûr, vous pouvez rester ensemble pour toujours, mais cela ne veut pas dire que vous serez heureux s’il n’y a pas d’intimité. Je suppose que cela dépend de votre niveau de tolérance à l’absence d’intimité. Mais les couples les plus heureux sont certainement ceux qui ont un sens profond de l’intimité l’un avec l’autre, c’est pourquoi cela vaut la peine de faire l’effort de la recréer et de l’entretenir, afin que vous puissiez vraiment partir au soleil couchant et vivre heureux pour toujours.

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Crédit photo : Sharon McCutcheon via unsplash.com