La menthe : elle sent bon, elle pousse vite, elle a bon goût et elle a des bienfaits étonnants. Sans parler du fait que sa culture dans votre maison vous permettra d’éloigner les insectes nuisibles tels que les fourmis et les mouches. Les bienfaits des feuilles de menthe pour la santé sont incroyables !
🔥 Produits recommandés : Canon EOS R6 II • DJI Mini 4 Pro • MacBook Pro M4
1. La digestion
Les feuilles de menthe regorgent d’antioxydants et de phytonutriments très bénéfiques pour l’estomac. L’odeur de la menthe contribue à elle seule à activer les glandes salivaires qui produisent les enzymes digestives, des enzymes essentielles à la digestion. Elles détendent les muscles de l’estomac, ce qui réduit les risques de spasmes gastriques et d’indigestion.
2. Soulage les maux de tête
L’arôme rafraîchissant de la menthe est également un remède rapide et efficace contre les nausées et les maux de tête. C’est une substance naturellement apaisante qui peut soulager les maux de tête simplement en frottant de l’huile de menthe sur le front et le nez.
3. Décongestionnant
L’odeur forte de la menthe peut également dégager le nez, la gorge et les poumons en cas de congestion. Si vous toussez beaucoup, l’odeur apaisante de la menthe est idéale pour dégager la gorge, le nez et les autres voies respiratoires. La menthe possède également des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires qui peuvent aider à soulager l’inflammation des voies respiratoires. Boire du thé à la menthe est parfait pour vous aider à éliminer la congestion.
4. Fatigue
Une bouffée de menthe peut être tout ce dont vous avez besoin pour faire fonctionner votre cerveau à nouveau, car c’est un stimulant naturel. Sentir de la menthe vous aide également à vous sentir moins stressé et déprimé, car elle détend votre corps et calme votre esprit. L’arôme de la menthe libère une petite quantité de sérotonine dans votre cerveau. Alors, la prochaine fois que votre cerveau ou votre humeur auront besoin d’un coup de pouce, prenez un bain chaud et saupoudrez l’eau de feuilles de menthe fraîche.
5. Soins de la peau
Non seulement la menthe peut aider à résoudre des problèmes médicaux, mais elle est également très efficace pour éliminer les boutons, apaiser les démangeaisons de la peau et repousser les insectes. Vous pouvez l’utiliser pour traiter les piqûres et les morsures de moustiques, de moucherons, de frelons, de guêpes et d’abeilles. Son parfum puissant permet également d’éloigner les autres insectes.
Les feuilles de menthe sont pleines d’antioxydants qui contribuent à donner à votre peau un éclat naturel. Les propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes des feuilles de menthe aident également à éliminer l’acné.
6. Perte de poids
En ajoutant de la menthe à votre régime alimentaire, vous aidez votre corps à perdre du poids plus rapidement car, comme nous le savons, la menthe est un stimulant qui aide à stimuler les enzymes digestives. Ces enzymes digestives absorbent les nutriments des aliments, mais consomment également les graisses et les transforment en énergie utilisable, au lieu de les stocker pour plus tard.
7. L’asthme
Comme la menthe aide à dégager les voies respiratoires, son utilisation régulière est idéale pour les personnes souffrant d’asthme. La menthe contient également de l’acide rosmarinique, un puissant antioxydant qui aide à bloquer les leucotriènes responsables des allergies.
8. Soins bucco-dentaires
La menthe possède de nombreuses propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires. Elle est donc excellente pour la santé bucco-dentaire, car elle empêche la prolifération des bactéries nuisibles dans la bouche. Elle rend également votre haleine fraîche comme de la menthe ! Il suffit de frotter une feuille de menthe directement sur les dents et les gencives ou de mâcher les feuilles pendant quelques minutes.
9. Le cancer
Des recherches récentes montrent que la menthe peut également prévenir certains types de cancers, car une substance phytochimique présente dans les feuilles de menthe contribue à interrompre l’irrigation sanguine des tumeurs.
Comment le cultiver
La menthe est l’une des herbes les plus faciles à cultiver. Elles poussent sur un système racinaire intéressant appelé stolon, car elles font pousser de nouvelles feuilles et plantes le long de leurs racines au fur et à mesure de leur croissance. Bien que les plantes de menthe puissent être assez fuyantes, les garder dans un récipient à l’écart des autres plantes les aidera à s’apprivoiser.
Pour faire pousser de la menthe, tout ce dont vous avez besoin, c’est d’un récipient de 12 à 16 pouces de large qui retient l’eau, d’un terreau et, bien sûr, d’un plant de menthe. Vous pouvez faire pousser de la menthe en coupant un brin d’une plante existante, ou vous pouvez acheter un semis ou une plante dans une pépinière. Les deux méthodes conviennent, mais il est très difficile de faire pousser de la menthe à partir d’une graine.
Votre vie est-elle équilibrée ?
Évaluez l’équilibre de votre vie à l’aide de notre auto-évaluation Temps/Vie et obtenez gratuitement un rapport personnalisé.
Vous découvrirez vos points forts en matière de gestion du temps, vous découvrirez des opportunités cachées et vous façonnerez votre vie comme vous l’entendez.
Placez la plante de menthe en pot dans un endroit où elle recevra beaucoup de soleil, de préférence dans la cuisine où vous pourrez y accéder facilement pour cuisiner. Vous devrez maintenir la terre humide, donc l’arroser fréquemment et la tenir à l’écart des éléments de séchage et de chauffage.
Lorsque vous taillez votre plante de menthe, faites-le à partir du haut pour l’aider à produire plus de feuilles sur les côtés. Vous obtiendrez ainsi plus de feuilles. Veillez également à couper les bourgeons floraux de la menthe pour garder votre plante sous contrôle.
Une fois la récolte commencée, ne prenez jamais plus d’un tiers des feuilles afin de ne pas les épuiser. Pour les faire sécher, vous pouvez les suspendre aux tiges ou les poser à plat sur un plateau. Lorsque les tiges et les feuilles sont cassantes, vous pouvez les conserver dans une boîte hermétique.
Comment l’utiliser
La menthe peut être utilisée à de nombreuses fins. La menthe est délicieuse cuite dans des plats avec du poulet, du poisson, de l’agneau et d’autres protéines, ou vous pouvez l’ajouter à des salades, des légumes cuits et même des pommes de terre. La façon la plus rafraîchissante de consommer de la menthe est cependant dans les boissons telles que le thé à la menthe, les cocktails et même la limonade, comme cette délicieuse limonade au gingembre, au concombre et à la menthe.
Comme mentionné ci-dessus, vous pouvez le mâcher pour améliorer votre santé bucco-dentaire, le saupoudrer dans la baignoire ou même le frotter sur les piqûres d’insectes qui démangent.
Crédit photo : Debs via flickr.com