Écrire tous les jours présente de nombreux avantages, bien au-delà de la publication de votre roman. Que vous souhaitiez améliorer votre vocabulaire, garder une trace de vos rêves ou tenir un journal de tout ce qui se passe dans votre monde, l’écriture quotidienne peut avoir des effets spectaculaires sur votre vie.
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Un appel au réveil pour votre cerveau
Vous est-il déjà arrivé de vous rendre au travail et de rester assis pendant deux heures, en attendant que votre cerveau s’échauffe suffisamment pour que vous puissiez vous exprimer et être productif ? C’est une énorme perte de temps, d’autant plus que tout ce que vous seriez obligé d’aborder pendant cette période d’échauffement serait au mieux tiède.
Au lieu de cela, envisagez de vous mettre au travail en vous asseyant avec un travail d’écriture pendant que vous sirotez votre café, votre thé ou votre smoothie à la graine de blé. Vous pouvez soit dresser une liste de sujets sur des bouts de papier et en tirer un d’un pot pour écrire chaque jour, soit vous abonner à l’une des nombreuses listes de diffusion qui peuvent livrer un sujet dans votre boîte de réception chaque matin. Figment est parfait pour cela, mais il vous suffit de faire une recherche rapide sur Google pour trouver des « incitations à écrire chaque jour » et vous ne manquerez pas de sujets à gribouiller. En faisant tourner les rouages si tôt le matin, vous mettez votre cerveau en bon état de marche et, lorsque vous arriverez au bureau, vous serez affûté, concentré et prêt à vous frayer un chemin à travers tout ce qui atterrira sur votre bureau.
Purge du flux de conscience
Écrire quelques pages dès le réveil est une façon idéale de commencer la journée. Il n’est pas nécessaire d’écrire une histoire, mais plutôt de laisser toutes les premières pensées de la matinée se répandre sur le papier. Il peut s’agir d’une phrase aussi banale que « Super, encore un mercredi matin. J’ai oublié d’acheter de la nourriture pour chat, alors je donne une omelette au thon à M. Fripples. Je n’ai aucune idée de l’endroit où se trouvent mes chaussettes. J’espère que Martha se souviendra d’acheter plus de café pour la cuisine du bureau… », etc.
Quel est l’intérêt de tout cela ? Cela vous permet d’évacuer les frustrations et les soucis qui ont pu percoler dans votre crâne pendant la nuit, ce qui vous permet de commencer votre journée avec une ardoise propre. C’est également un excellent moyen d’exploration personnelle et de réflexion : après avoir écrit tous les jours pendant quelques semaines, prenez un après-midi, un week-end, pour vous asseoir et lire ce que vous avez griffonné. Si vous constatez que les mêmes inquiétudes et les mêmes questions reviennent chaque jour, c’est un bon indice qu’il faut les traiter pour qu’elles cessent de vous peser. Si vous découvrez que vous commencez chaque matin par une autocritique, vous pouvez faire un effort conscient pour être plus gentil avec vous-même et commencer vos journées par des affirmations positives, ou peut-être par quelque chose qui vous permet de vous aimer, comme le yoga, une promenade dans le parc ou quelques minutes de méditation
Rappel des rêves
Si vous cherchez un sujet spécifique sur lequel écrire, envisagez de tenir un journal des rêves. Gardez-le près de votre lit afin de pouvoir prendre des notes si vous vous réveillez en sursaut au milieu de la nuit, mais assurez-vous de prendre quelques minutes pour prendre des notes tous les matins. Si vous n’avez rien rêvé, notez-le. Si vous avez rêvé, essayez de noter tout ce dont vous vous souvenez des méandres de la nuit, même s’il ne s’agit que de vagues images ou de couleurs. Avec le temps, vous vous rendrez compte que votre capacité à vous souvenir des détails de vos rêves s’est considérablement améliorée, et vous commencerez peut-être à remarquer des schémas ou des thèmes dans vos rêves.
Entretien et enrichissement du vocabulaire
Connaissez-vous le proverbe qui dit « on s’en sert ou on le perd » ? Ce dicton s’applique à de nombreux aspects de la vie, et le vocabulaire ne fait pas exception à la règle. À une époque où les textos et les tweets sont les principaux moyens de communication, de nombreuses personnes constatent que leur banque de mots mentale s’amenuise au profit de moyens créatifs pour condenser leurs pensées en aussi peu de mots et de caractères que possible. Cela peut s’avérer problématique lorsque vous participez à une réunion et que vous ne vous souvenez pas d’un jargon essentiel, ou si vous écrivez un essai et qu’un mot danse juste à la périphérie de votre mémoire, mais qu’il n’apparaît pas ; vous finirez probablement par utiliser un terme qui n’est pas tout à fait approprié, à moins que vous ne passiez du temps à fouiller dans un thésaurus pour trouver le mot adéquat.
Une façon amusante d’enrichir votre vocabulaire est de vous abonner au courrier électronique « Mot du jour » : chaque matin, vous recevrez un nouveau mot (souvent obscur) et vous pourrez essayer de l’intégrer dans une conversation ou un échange écrit à un moment ou à un autre de la journée. Ne serait-il pas amusant d’insérer des mots comme « confrère » et « factotum » dans les courriels adressés à vos collègues et aux membres de votre famille ?
Soirée de contemplation et de relaxation
La plupart d’entre nous ont un emploi du temps très chargé et une bonne dose de stress, et il n’est pas rare que ces éléments pèsent sur nous lorsque nous avons quelques instants de répit par rapport à nos responsabilités incessantes, par exemple lorsque nous essayons de dormir. Pensez à garder un bloc-notes ou un journal à côté de votre lit et consacrez 15 à 20 minutes chaque soir pour écrire vos pensées de la journée. S’il y a des choses qui vous stressent, le fait de les mettre sur papier et de les reconnaître peut contribuer à atténuer l’anxiété et à vous permettre de vous reposer. Vous pouvez également utiliser ce temps pour penser à toutes les bonnes choses qui vous sont arrivées au cours de la journée, afin que les dernières pensées qui vous viennent à l’esprit avant de vous endormir soient positives et constructives.