Lorsque vous approcherez du sommet de cette ascension mouvementée de la vie, atteindrez-vous le sommet avec un enthousiasme débordant ou boiterez-vous avec les genoux douloureux du regret ? Vous avez grimpé à travers les tempêtes, traversé des taches vertes et bénéficié de l’aide d’amis, et maintenant c’est presque fini. Toute votre vie vous a conduit à ce moment et une chose est sûre : cette ascension finale, nous devons tous la faire seuls.

Quelles sont les pensées qui vous traverseront l’esprit ? Vous serez confronté à des questions difficiles telles que : « En ai-je fait assez ? En ai-je fait assez, ai-je aimé assez, ai-je été heureux ?

Vous pouvez laisser ces questions en suspens, en pensant que demain sera un bon jour pour réfléchir aux réponses, mais n’oubliez pas que demain n’arrivera peut-être pas !

Voici donc ce que vous pouvez faire aujourd’hui. Appelons cela une police d’assurance pour le bonheur de demain.

1. placez votre santé et votre bien-être au-dessus de tout le reste

Un vieux dicton dit : « Si tu n’as pas la santé, tu n’as rien », et c’est très vrai : « Si vous n’avez pas la santé, vous n’avez rien », et c’est tout à fait vrai. Votre corps abrite votre âme. Faites de l’exercice, mangez sainement et reposez-vous. Prenez soin de votre corps pour avoir la possibilité de mener une vie longue et bien remplie. Voir 15 conseils pour recommencer à faire de l’exercice.

2. prendre le temps de faire ce que l’on aime

Cela peut paraître cliché, mais travaillez moins et jouez plus. Vous ne regretterez jamais d’avoir pris des vacances, de vous être adonné à un nouveau passe-temps ou d’avoir passé une journée avec ceux qui vous rendent heureux. En revanche, vous regretterez peut-être de ne pas avoir pris ce cours d’art, lu ce livre ou rayé de la liste des choses à faire. Participez à la vie.

3. arrêter de prendre la vie au sérieux

Pourquoi prenez-vous la vie tellement au sérieux ? Vraiment ? Trouvez de l’humour dans quelque chose de quotidien, et riez, riez beaucoup !

4. toujours dire ce qu’il faut dire

Si tu aimes quelqu’un, dis-le-lui. Si quelqu’un t’a fait du mal, dis-le-lui. Si tu as du mal à exprimer tes sentiments, écris une lettre. Veillez à ce que votre entourage sache chaque jour ce que vous ressentez.

5. ouvrir son esprit aux possibilités

Si vous regardez dans votre garage et voyez une ombre sombre et enroulée qui ressemble à un serpent, votre réaction sera peut-être de sursauter de peur, mais plus tard, lorsque vous regarderez de plus près et réaliserez qu’il s’agit simplement d’un tuyau vert, vous vous sentirez peut-être stupide d’avoir cru aux tours de votre esprit. Cessez d’être contrôlé par vos projections illusoires.

Changez votre perspective et ouvrez-vous à un nouveau monde de possibilités passionnantes et épanouissantes. Regardez votre vie avec un regard neuf et vous trouverez de meilleures relations, plus d’enthousiasme et moins de ressentiments, de colère et d’amertume.

6. suivez votre propre chemin – vivez une vie qui vous ressemble

Arrêtez de vous comparer aux autres et de rechercher la perfection. La vie n’est pas un bal masqué – enlevez le masque, soyez vous-même ! Si les gens n’aiment pas cela, il est peut-être temps de trouver une nouvelle fête. Faire ou être autrement vous laissera un sentiment de solitude, de dépression et de désespoir. Arrêtez de vivre une vie basée sur les attentes des autres.

7. arrêter de vivre dans le passé

Pour l’instant, vous devez vous débarrasser des regrets du passé. Il est passé, il ne sert à rien de s’attarder sur ce qui aurait pu être, cela ne ferait que priver de joie le moment présent.

Le passé n’existe pas, sauf en tant que souvenir, c’est une histoire mentale qui ne peut être changée. Pourquoi ne pas raconter l’histoire de votre passé d’une manière qui améliore votre moment présent et votre avenir.

8. accepter les choses que l’on ne peut pas changer

« Si un problème peut être résolu, si une situation est telle que vous pouvez y faire quelque chose, alors il n’y a pas lieu de s’inquiéter. S’il n’est pas possible de le résoudre, il ne sert à rien de s’inquiéter. » – Le Dalaï Lama

Lorsque vous luttez contre la réalité, vous vous enfoncez dans une bataille de « et si » et de déni. Que votre réalité soit que vous auriez dû épouser quelqu’un d’autre, dire quelque chose que vous deviez dire, ou faire face à une maladie, la réalité est que vous ne pouvez changer aucune de ces choses. Rester dans l’expectative ou s’inquiéter ne fait que priver le moment présent de toute joie.

Ce que vous pouvez faire, c’est réévaluer votre vie maintenant et prendre les mesures nécessaires pour faire les changements qui s’imposent. Suivez votre instinct, il vous dira quand vous avez dévié de la voie que vous devriez suivre, qu’il s’agisse de votre relation ou de votre carrière. Branchez-vous sur votre boussole intérieure, elle vous guidera dans la bonne direction.

Éliminez les « et si », les « aurait dû » et les « pourquoi moi » de votre histoire et passez à autre chose.

9. vivre en pleine conscience

La vie en pleine conscience ralentira en fait le temps ; elle renforcera le moment présent et remplira d’émerveillement et de joie des journées autrement banales.

Dans dix ans, vous vous direz peut-être :  » Où est passée ma vie ? Lorsque nous vivons en pleine conscience, nous nous immergeons dans des moments qui constituent notre vie. Ce sont ces moments qui constituent notre vie. Si vous ne pratiquez pas la pleine conscience, vous courez le risque de voir ces moments précieux de votre vie se perdre dans une série de pensées excessives et brumeuses. Reposez-vous dans les espaces entre les événements majeurs, ces espaces sont votre vie.

« La pleine conscience consiste à prêter attention d’une manière particulière, à dessein, dans le moment présent et sans jugement. – Jon Kabat-Zinn

10. arrêter de courir après l’argent, la gloire et les possessions

Nous avons soif de richesse, de prestige, de célébrité et de popularité, nous avons soif de choses matérielles et de belles personnes. Nous pensons à tort que le bonheur arrivera lorsque nous aurons atteint ces objectifs. Au lieu de profiter de notre vie, nous sommes constamment à la recherche de quelque chose d’autre que ce que nous sommes en ce moment.

À la fin de votre vie, ce n’est pas votre chère BMW qui vous viendra à l’esprit, mais plutôt le souvenir de votre fidèle chien. Vous sourirez plutôt au souvenir de votre fidèle chien. Arrêtez de courir après les biens matériels, il n’y a pas de vrai bonheur, seulement une poursuite sans fin.

11. toujours pratiquer la gratitude

« La gratitude libère la plénitude de la vie. Elle transforme ce que nous avons en assez, et plus encore. Elle transforme le déni en acceptation, le chaos en ordre, la confusion en clarté. Elle peut transformer un repas en festin, une maison en foyer, un étranger en ami. » – Melody Beattie

La gratitude améliore la santé, le bonheur, la spiritualité, la connexion, les relations, l’estime de soi et donne tout simplement un sens intense à la vie.

Même si votre vie n’est pas parfaite – et voici un secret, elle ne le sera jamais – vousavez beaucoup de raisons d’être reconnaissant. Alors, chaque jour, n’oubliez pas de prendre le temps de sourire, de rire et de dire vraiment merci pour toutes les petites et grandes joies de votre vie.

12. l’amour

Voici un extrait de la célèbre Martha Beck qui a eu un impact énorme sur ma vie. Il résume magnifiquement le regret :

« La leçon ultime du regret, celle qui vous guidera vers un avenir riche et satisfaisant, est la suivante : chaque fois que la vie vous place à un carrefour, du plus petit au plus grand, allez vers l’amour, et non vers la peur : Chaque fois que la vie vous amène à un carrefour, du plus petit au plus grand, allez vers l’amour, et non vers la peur. Pensez à chaque choix en termes de « Qu’est-ce qui me ferait vibrer et me réjouirait ? » plutôt que de « Qu’est-ce qui maintiendrait ma peur – ou les événements, les gens et les choses que je crains – à distance ? »

Prêtez attention à toutes les sources d’amour dans votre vie et vous développerez un sentiment croissant d’abondance face à la beauté qui vous entoure chaque jour.

Résumons donc : un guide pour vivre sans regrets

• Prenez soin de votre santé
• Prenez le temps de faire ce que vous aimez, de travailler moins, de rire et de jouer.
• Dites ce que vous avez à dire
• Pratiquer la pleine conscience
• Changer de perspective
• Lâcher le passé
• Accepter les choses que l’on ne peut pas changer
• Cessez de penser que le bonheur est un événement futur
• Arrêter de courir après l’argent et les richesses matérielles
• Vivre de manière authentique
• Enlever le masque
• Suivez votre instinct
• Pratiquer la gratitude
• Ne prenez pas vos décisions en fonction de la peur
• J’aime, j’aime, j’aime !

Rien ne garantit que vous ne prendrez pas de mauvaises décisions, mais lorsque vous commencerez à vivre votre vie avec ces outils à l’esprit, vos journées prendront naturellement un sens. Vos yeux avisés seront pleins d’aventures et de récits : des aventures qui ne seront peut-être pas parfaites, mais qui, au moins, ne seront pas remplies de regrets.