Lorsqu’il s’agit de s’entraîner, il faut trouver un horaire qui vous convienne. En ce qui me concerne, je dois soit me lever à 5 heures du matin et m’entraîner avant le travail, soit me forcer à m’entraîner en rentrant chez moi. Cette dernière solution est difficile, car lorsque je rentre du travail, j’ai envie de mettre un pyjama et non des chaussures de tennis. Si c’est votre cas, les citations de motivation pour l’entraînement peuvent vous aider.
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Il est bon d’être actif et de se mettre en forme, mais parfois il est aussi bon de regarder Netflix au lit avec une pizza[1]. Il peut être difficile de maintenir l’élan et d’aller au gymnase ou à son cours d’entraînement préféré tous les matins. Cependant, vous avez la possibilité de vous dépasser ; il suffit de le vouloir.
Il y a plusieurs années, je prenais du poids et je me décourageais de faire du sport. Je me disais : « Je suis trop fatiguée », « Je m’entraînerai demain », « Je n’ai pas le temps ». Mais même lorsque je me disais que j’avais raison de sauter mes exercices, je savais que je me mentais à moi-même.
J’ai finalement laissé un ami me pousser à reprendre mes habitudes. Aujourd’hui, je m’entraîne tous les jours, même s’il ne s’agit que de marcher trois kilomètres pendant ma pause déjeuner.
J’ai perdu du poids, mais surtout, je me sens à nouveau en bonne santé. Maintenant que je me remets en forme, je me rends compte du temps que j’ai perdu à me décourager. Ne vous laissez pas aller à des regrets.
Si vous avez vraiment l’impression d’être trop occupé pour suivre un programme d’entraînement régulier, consultez le programme « Busy Yet Fit » de Lifehack. Il vous aidera à apprendre comment intégrer l’exercice physique dans votre vie active.
60 citations de motivation pour l’entraînement
Lorsqu’il s’agit de se motiver, il y a des choses qui fonctionnent et d’autres qui ne fonctionnent pas. Lorsque je regarde des modèles de fitness sur Instagram, je finis par me sentir mal dans ma peau, mais lorsque je lis des citations motivantes ou que je regarde des photos de recettes saines, j’ai soudain envie d’aller à la salle de sport.
Voici 60 citations de motivation pour l’entraînement qui vous inspireront et vous inciteront à vous rendre à la salle de sport !
« Ce qui fait mal aujourd’hui vous rend plus fort demain. -Jay Cutler
« Lorsque vous avez envie d’abandonner, pensez à la raison pour laquelle vous avez commencé. -Inconnu
« S’il n’y a pas de lutte, il n’y a pas de progrès. -Frederick Douglass
« Soyez plus forts que vos excuses. -Inconnu
« Quelqu’un est assis à l’ombre aujourd’hui parce que quelqu’un a planté un arbre il y a longtemps. -Warren Buffett
« On n’échoue jamais tant qu’on n’arrête pas d’essayer. -Albert Einstein
« Avec de l’autodiscipline, tout est possible. -Théodore Roosevelt
« Les trois ou quatre dernières répétitions sont celles qui font grossir le muscle. C’est cette zone de douleur qui différencie un champion de quelqu’un qui ne l’est pas ». -Arnold Schwarzenegger
« Tombez amoureux de votre corps et prenez-en soin. -Inconnu
« Si vous voulez quelque chose que vous n’avez jamais eu, vous devez être prêt à faire quelque chose que vous n’avez jamais fait. -Thomas Jefferson
« La malbouffe dont vous avez envie depuis une heure ou le corps dont vous avez envie depuis toujours ? C’est à vous de décider ». -Inconnu
« C’est censé être difficile. Si c’était facile, tout le monde le ferait ». -Tom Hanks
« Le seul endroit où le succès passe avant le travail, c’est dans le dictionnaire. -Vidal Sassoon
« Il n’est pas nécessaire d’aller vite… il suffit d’aller. -Inconnu
« Que vous pensiez que vous pouvez ou que vous pensez que vous ne pouvez pas, vous avez raison. -Henry Ford
« La chose la plus difficile est la décision d’agir, le reste n’est que ténacité. -Amelia Earhar
« On n’obtient pas ce que l ‘onveut, on obtient ce pour quoi on travaille. -Inconnu
« Vous êtes bien trop intelligente pour être la seule chose qui se trouve sur votre chemin. -Jennifer Freeman
« Vous devez attendre de grandes choses de vous-même avant de pouvoir les faire. -Michael Jordan
« Vous n’êtes qu’à une séance d’entraînement de la bonne humeur. -Inconnu
« La tragédie de la vie ne réside pas dans le fait de ne pas atteindre son objectif. La tragédie réside dans le fait de ne pas avoir d’objectif à atteindre. » -Benjamin Mays
« La volonté de gagner, le désir de réussir, l’envie d’atteindre son plein potentiel… voilà les clés qui ouvriront la porte de l’excellence personnelle. » -Confucius
« Nous ne pouvons pas devenir ce que nous devons être en restant ce que nous sommes. -Oprah Winfrey
« La forme n’est pas une destination. C’est un mode de vie. -Inconnu
« Il n’y a qu’une seule stratégie de croissance : travailler dur. -William Hague
« Si vous n’avez pas confiance en vous, vous trouverez toujours un moyen de ne pas gagner. -Carl Lewis
« Votre forme physique est à 100 % mentale. Votre corps n’ira pas là où votre esprit ne le pousse pas. » -Inconnu
« Nous sommes ce que nous faisons de manière répétée. L’excellence n’est donc pas un acte mais une habitude ». -Aristote
« Donner moins que le meilleur de soi-même, c’est sacrifier le don. -Steve Prefontaine
« Peu importe à quel point vous allez lentement, vous êtes toujours en train de battre tout le monde sur le canapé. -Inconnu
« Vous ratez 100 % des tirs que vous ne prenez pas. -Wayne Gretzky
« La différence entre l’impossible et le possible réside dans la détermination d’une personne. -Tommy Lasorda
« Un progrès lent vaut mieux qu’une absence de progrès. -Inconnu
« Vous avez le choix. Vous pouvez jeter la serviette ou vous pouvez l’utiliser pour essuyer la sueur de votre visage ». -Inconnu
« Reconnaître que vous n’êtes pas là où vous voulez être est un point de départ pour commencer à changer votre vie. » – Deborah Day
« Bien que personne ne puisse revenir en arrière et prendre un nouveau départ, tout le monde peut commencer à partir de maintenant et créer une nouvelle fin. -Carl Bard
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« Si vous essayez en quelque sorte, vous obtiendrez en quelque sorte des résultats. -Inconnu
« À la fin de la journée, il n’y a pas d’excuses, pas d’explications, pas de regrets. -Steve Maraboli
« On peut choisir de retourner vers la sécurité ou d’aller de l’avant vers la croissance. La croissance doit être choisie encore et encore ; la peur doit être surmontée encore et encore. -Abraham Maslow
« Lorsque vous ratez une occasion de faire de l’exercice, vous ratez une occasion de vous améliorer. -Inconnu
« Ce que nous craignons le plus de faire est généralement ce que nous avons le plus besoin de faire. -Ralph Waldo Emerson
« La motivation est ce qui vous fait démarrer, mais la persévérance est la seule chose qui garantisse votre succès. -Edmond Mbiaka
« Je ne fais pas de sport parce que je déteste mon corps. Je fais du sport parce que je l’aime. -Inconnu
« Un champion est quelqu’un qui se relève quand il ne peut pas le faire. -Jack Dempsey
« Personne ne s’est jamais noyé dans la sueur. -Lou Holtz
« Commencez avant d’être prêt. -Steven Pressfield
« Il faut être intrépide pour réussir. -Serena Williams
« Il faut se fixer des objectifs presque hors de portée. Si vous vous fixez un objectif réalisable sans beaucoup de travail ou de réflexion, vous vous retrouvez avec quelque chose en dessous de votre véritable talent et de votre potentiel. -Steve Garvey
« Ne cessez jamais de faire de votre mieux juste parce que quelqu’un ne vous accorde pas de crédit. -Inconnu
« Courez quand vous le pouvez, marchez s’il le faut, rampez s’il le faut, mais n’abandonnez jamais. Rampez s’il le faut, mais n’abandonnez jamais ». -Dean Karnazes
« Vous avez toujours été belle. Maintenant, tu as juste décidé d’être en meilleure santé, plus en forme, plus rapide et plus forte. Ne l’oublie pas. -Inconnu
« Le prix de la discipline est toujours inférieur à la douleur du regret. -Nido R. Qubien
« L’exercice est une célébration de ce que votre corps peut faire. Ce n’est pas une punition pour quelque chose que vous avez mangé. -Inconnu
« N’ayez pas peur de grandir lentement ; n’ayez peur que de rester immobile. -Proverbe chinois
« L’avenir dépend de ce que vous faites aujourd’hui. -Mahatma Gandhi
« Si vous êtes fatigué de recommencer, arrêtez d’abandonner. -Inconnu
« Aujourd’hui, je ferai ce que les autres ne feront pas, afin de pouvoir accomplir demain ce que les autres ne pourront pas faire. -Jerry Rice
« Beaucoup d’échecs dans la vie sont le fait de personnes qui n’ont pas réalisé à quel point elles étaient proches de la réussite lorsqu’elles ont abandonné. -Thomas Edison
« Surveillez vos habitudes, pas votre poids. Pas votre poids ». -Inconnu
« La forme physique ne consiste pas à être meilleur que quelqu’un d’autre. Il s’agit d’être meilleur que vous ne l’étiez auparavant ». -Khloe Kardashian
Le bilan
Il peut être difficile de trouver la motivation nécessaire pour s’entraîner, surtout si la journée ou la semaine a été longue. Se battre contre l’épuisement et le stress de la journée peut sembler décourageant, mais sortir de sa zone de confort est souvent la meilleure décision que l’on puisse prendre. Lisez quelques-unes des citations de motivation pour l’entraînement ci-dessus pour puiser dans votre motivation physique et vous remettre à travailler pour être en meilleure santé.
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Crédit photo : Jonathan Borba via unsplash.com