Je suis étudiante. Peut-être l’es-tu aussi. La vie est très chargée. Extrêmement occupée. Vous êtes peut-être dans le même bateau que moi. Vous suivez des cours, certes, mais il y a aussi tout le reste : votre (vos) emploi(s), votre stage, vos clubs extrascolaires et divers groupes. Vous êtes peut-être aussi membre d’une association ou d’une fraternité. Toi et moi, nous sommes impliqués dans beaucoup de choses – restons-en là.

D’une manière ou d’une autre, nous sommes censés maîtriser notre vie. Les devoirs sont à rendre. Les examens ont lieu pratiquement tous les deux jours, sans parler des nombreux projets de groupe, des réunions de clubs et des séances d’étude.

Quand aurons-nous le temps de tout faire, sans parler de respirer ?

Il n’y a que vingt-quatre heures dans une journée, ce qui, parfois, semble insuffisant. Si vous êtes comme moi, vous avez essayé d’organiser votre vie, vous l’avez vraiment fait. Vous avez commencé cette année scolaire avec une vision positive du semestre, en vous disant que vous dormiriez huit heures par nuit, que vous auriez des A, et que vous auriez assez de temps pour votre vie sociale ET vos études. Mais d’une manière ou d’une autre, en l’espace de quelques semaines seulement, cette image idéale a commencé à disparaître rapidement. Aujourd’hui, la réalité s’est installée.

Si vous êtes sur le point de perdre tout ce qu’il vous reste de raison… si vous êtes à la croisée des chemins entre Crazy Town et Panic Road, vous êtes au bon endroit.

Voici 8 façons de rester impliqué dans la vie de l’université sans devenir complètement fou.

1) Les listes de contrôle sont votre nouveau meilleur ami.

Les listes de contrôle sont vos bouées de sauvetage. Achetez un carnet de notes spécialement conçu à cet effet – c’est si important. Les listes de contrôle m’ont beaucoup aidé et m’ont littéralement sauvé la vie à plusieurs reprises. Tout d’abord, notez tout ce que vous avez à faire cette semaine-là. Tout, même les réunions de groupe et les devoirs… même la sortie au centre commercial que vous espérez glisser dans votre emploi du temps. Ensuite, divisez le tout en journées. Les listes de contrôle quotidiennes permettent de diviser les listes de tâches écrasantes en éléments plus petits et plus faciles à gérer. Fixez-vous des objectifs raisonnables chaque matin, des objectifs qui seront réellement atteints à la fin de la journée.

Le fait d’écrire même les tâches les plus banales, comme prendre une douche, vous donne un regain d’énergie et de motivation lorsque vous êtes en mesure de les cocher. Il y a quelque chose de valorisant et d’encourageant dans le fait de cocher un élément de sa liste de choses à faire. Cela vous donne l’impression d’être productif, parce que vous l’êtes ! Vous faites les choses de manière plus organisée et moins folle.

2. s’orienter dans le temps

Le temps est précieux. Il n’y a qu’un nombre limité d’heures dans une journée pour tout faire, le gaspiller est donc une énorme erreur. Il est très facile de s’adapter à la notion de temps, mais il faut de la volonté. Fixez-vous des objectifs de temps. Vous devez étudier pour un examen ? Accordez-vous une heure. Prenez ensuite une pause et faites autre chose, quelque chose qui figure sur votre liste de contrôle. Commencez à rédiger le plan d’un article ou répondez à un courriel concernant un projet de groupe.

Le fait de diviser son temps en petites tranches permet de créer un espace cérébral plus détendu. Se concentrer trop longtemps sur une seule chose n’est pas productif. En permettant à votre cerveau de faire une pause dans une tâche, vous pouvez être plus productif et accomplir plus de tâches plus rapidement.

Toutefois, le fait d’être orienté vers le temps ne signifie pas que l’on devienne légaliste en matière d’horaires. Prévoyez un peu de souplesse, au cas où un événement surviendrait ou si vous vous couchiez accidentellement un peu trop tard. Soyez persévérant dans votre démarche de gestion du temps, mais gardez l’esprit ouvert. Si vous vous imposez une tâche spécifique, vous vous sentirez stressé ; veillez donc à ce que vos délais soient raisonnables.

3. le cycle de 10 minutes

C’est l’un de mes trucs secrets. S’appuyant sur le numéro 2, le cycle de 10 minutes aide à évacuer le stress accablant que vous pouvez ressentir entre deux tâches. Tu te rends en classe en marchant ? Rangez votre téléphone et écoutez plutôt quelques chansons. Tu fais une pause dans tes révisions ? Lève-toi et fais 50 sauts ou 50 redressements assis (ou les deux !). Une réunion de groupe s’est terminée plus tôt que prévu ? Consultez vos courriels ou appelez un ami. Le cycle de 10 minutes vous permet de faire quelque chose de différent chaque jour. Qu’il s’agisse de consulter Facebook, de marcher sur le campus ou d’écouter de la musique d’ambiance, donnez à votre esprit un regain d’énergie entre les tâches ou les réunions. L’astuce est la suivante : Faites en sorte que votre activité ne dure pas plus de 10 minutes. C’est juste assez pour relancer votre concentration, mais assez court pour vous permettre de rester sur la bonne voie.

4. écrire. Il. Down.

Ne nous voilons pas la face. Quelle que soit la qualité de votre mémoire, il arrive qu’elle vous fasse défaut. Vous pensiez vous souvenir de l’anniversaire de votre père, mais vous avez oublié. Vous pensiez vous rappeler que l’examen a lieu mardi prochain, mais vous ne vous en êtes rendu compte que lundi soir. Les choses arrivent. Notez-le.

Achetez un agenda ou enregistrez-le dans votre téléphone. Quelle que soit la manière dont vous souhaitez noter vos activités, faites-le. Tenez-vous en à cela. Vérifiez-le en permanence. Mettez-le à jour. En le notant et en vous tenant au courant de vos projets, vous ne vous tromperez pas. Notez les heures à côté de vos dates de réunion. Notez le numéro de la salle de classe où se tient la réunion hebdomadaire de votre sororité. Quoi qu’il en soit, écris-le. Penser que l’on devient fou et devenir fou ne sont pas si différents. Lorsque tu écris tes pensées, c’est un rappel valable et visuel de ce que tu dois faire. Il y a de fortes chances que tu ne deviennes pas fou lorsque tu n’auras pas à te soucier d’oublier quelque chose !

5. changer de décor.

Si vous êtes coincé dans votre dortoir ou à la bibliothèque en train de réviser pour un énième examen ou de vous réunir pour un autre projet de groupe, j’ai de la peine pour vous. Parfois, c’est le paysage qui nous submerge. Changez de décor ! Allez au Starbucks ou dans un petit café. Allez dans le salon des étudiants ou installez-vous à la fenêtre d’un bâtiment universitaire. En changeant de décor, vous modifierez également votre niveau de productivité, ce qui vous permettra de rester sain d’esprit et concentré. Votre dortoir et la bibliothèque sont très bien, ne vous méprenez pas, mais parfois, un peu de changement est bon pour vous !

6. nettoyez votre espace.

Le stress mental est en réalité le facteur sous-jacent de l’emploi du temps chargé. L’esprit court à mille à l’heure et vous ne savez pas comment le faire ralentir. Nettoyez votre espace. Organisez votre bureau, faites votre lit, rangez votre linge. En rendant votre espace personnel propre et organisé, vous libérerez également votre esprit. De plus, lorsque tu iras étudier ou que tu recevras des amis, tu pourras te concentrer sur ton travail au lieu d’être distrait par tout ce qui t’entoure. Un espace propre est un espace heureux.

7. des citations sur des citations sur des citations.

Aussi aléatoire que cela puisse paraître, les citations nous sauvent la vie. Lorsque vous passez une mauvaise journée ou que vous êtes simplement sur le point de craquer, les citations scotchées au mur, écrites dans des carnets, collées au miroir, suspendues au plafond – où qu’elles soient, elles sont utiles. Notez vos dix citations préférées et affichez-les partout. Lisez-les chaque fois que vous le pouvez. Vivez en fonction d’elles. Elles sont là pour vous sauver de Crazy Town.

8. se détendre.

Parfois, nous sommes tellement occupés que nous oublions de nous détendre. J’ai l’impression d’être toujours en train de courir, de me rendre à la prochaine réunion ou d’étudier pour le prochain examen, au point d’oublier de profiter de la journée ou de m’accorder une pause. À la fin de chaque journée, réservez du temps pour vous détendre. Regardez un épisode de The Walking Dead ou un vieil épisode de Breaking Bad sur Netflix. Lisez un magazine ou parcourez Pinterest. Quel que soit le meilleur moyen de vous détendre, faites-le. Vous le méritez. La journée a été longue. Offrez-vous un peu de détente, car ne pas perdre la raison mérite d’être célébré.

Voilà 8 façons de rester occupé sans devenir fou. J’espère qu’elles vous seront utiles ! Vous avez d’autres conseils à partager, des commentaires ou des suggestions ? J’aimerais beaucoup les entendre ! Commentez ci-dessous ou envoyez-moi un Tweet !