Beaucoup ont entendu l’expression « l’oiseau matinal attrape le ver », et c’est peut-être vrai, mais la vérité est que les personnes qui réussissent bien ont des habitudes pour le matin et le soir qui rendent les deux périodes plus productives. Le soir est une période cruciale de remise à zéro, et maximiser l’utilisation de ce temps peut faire des merveilles.
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Pour que vous ne soyez jamais à la traîne, j’ai dressé une liste des habitudes du soir de quelques personnes qui ont réussi. L’intégration de ces habitudes dans votre routine quotidienne vous donnera la force et l’introspection nécessaires pour faire une réelle différence.
1. la préparation du président Barack Obama pour le lendemain
Que ce soit en raison de sa nature ou des exigences de son travail, le président Obama passe souvent quelques heures chaque soir à analyser le programme et les tâches du lendemain. Il se fait une idée précise du déroulement de la journée afin d’être le mieux préparé possible pour prendre des décisions intelligentes et éclairées de manière répétée le lendemain. Si la journée de demain s’annonce mouvementée, passez en revue votre emploi du temps de la veille et visualisez ce que signifie la réussite dans chaque scénario.
2. La période de libre association de la créatrice de mode Vera Wang
Après avoir vérifié les courriels de son personnel, Vera Wang consacre une partie de sa soirée à une simple réflexion libre sur le design. En raison de sa nature non guidée, cette activité lui permet à la fois de décompresser et de profiter de l’instant « Aha ! » que de nombreux créatifs recherchent constamment. À la fin de la journée, vous feriez bien de vous permettre de vous détendre. Vous pouvez naturellement penser au travail, mais essayez de ne pas passer à l’action à moins d’avoir une révélation majeure.
3. l’habitude de marcher de Joel Gascoigne, PDG de Buffer
Chaque soir, quels que soient les événements de la journée, Joel Gascoigne, PDG de Buffer, fait une promenade de 20 minutes, qu’il a appris à associer à la mise en veilleuse de son esprit et de son corps pour dormir. Gascoigne utilise la marche pour « atteindre un état de fatigue ». Pensez donc à un moyen d’intégrer une activité pour amener votre esprit à un état de repos. De nombreux grands esprits ont utilisé la marche comme outil, et elle peut facilement être intégrée à n’importe quel emploi du temps.
4. Les habitudes de lecture de Bill Gates, PDG de Microsoft
Bill Gates consacre chaque jour une heure à la lecture avant de se coucher. Cela permet de réduire le niveau de stress et de stimuler les fonctions cognitives, tout en créant de nouvelles connaissances à partir desquelles la prochaine grande innovation pourrait voir le jour. Passez un peu de temps chaque soir avant de vous coucher à lire sur n’importe quel sujet. La stimulation peut faire des merveilles en créant de nouvelles connexions entre le travail et les loisirs, vous rapprochant ainsi de la prochaine grande avancée.
5. La fermeture du téléphone d’Ariana Huffington
De nombreux bourreaux de travail ont du mal à éteindre leur téléphone pour la nuit, mais ceux qui y parviennent défendent ce processus. Après s’être évanouie d’épuisement à une occasion, Mme Huffington s’est fait l’avocate de la nécessité de laisser son téléphone éteint et loin d’elle pendant qu’elle dort. D’autres, comme Sheryl Sandburg, dirigeante de Facebook, seraient d’accord avec les habitudes de Mme Huffington. On dit souvent que les lumières vives des téléphones portables trompent le cerveau humain en lui faisant croire qu’il est éveillé, alors éteignez-le si vous ne voulez pas rester éveillé toute la nuit.
6. Le temps de discussion en famille du podcasteur Alex Blumburg.
Dans un épisode de son nouveau podcast à succès « Startup », l’ancien producteur de NPR Alex Blumburg parle de son désir de passer beaucoup de temps avec sa jeune épouse Nasneen. La série entière est un recueil des idées et du travail nécessaires pour créer une entreprise, et Blumburg, tout en souhaitant plus que tout réussir à créer sa propre entreprise, s’assure également de consacrer du temps à discuter de la façon dont son travail affecte sa famille et sa femme. Veillez à ce que vos choix professionnels tiennent compte de l’avis de votre famille, et vous vous en porterez mieux.
Quelles sont les habitudes qui vous permettent de démarrer votre journée ? S’agit-il d’une certaine routine d’exercice ? Une heure précise pour se brosser les dents ? Faites-nous en part, nous sommes toujours à la recherche de commentaires de la part de notre communauté.
Crédit photo : jesscalive via flickr.com