L’élan a un effet profond sur la volonté et la productivité. Un élan négatif peut nuire considérablement à votre productivité, tandis qu’un élan positif peut l’améliorer considérablement. Cet article décrit comment mettre fin à une dynamique négative, comment créer une dynamique positive et comment la maintenir.
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Vous remarquerez peut-être que lorsque vous êtes resté assis toute la journée, il est beaucoup plus difficile d’aller à la salle de sport que lorsque vous avez été occupé toute la journée. Inversement, lorsque vous travaillez 12 heures par jour, il est plus facile de continuer à travailler que lorsque vous revenez de longues vacances d’été.
Vous trouverez ci-dessous six conseils sur la façon de tirer parti de l’élan pour stimuler votre productivité.
1. Couper l’élan négatif
Se sentir improductif peut nuire à votre confiance et vous rendre encore plus improductif. Vous devez d’abord mettre un terme à la dynamique négative avant de commencer à créer une dynamique positive. Reconnaissez que ce que vous avez fait (ou n’avez pas fait) dans le passé appartient au passé. Ne vous culpabilisez pas pour quelque chose que vous ne pouvez pas changer. Vivez le moment présent. Dans le moment présent, vous avez le choix de la marche à suivre. C’est une tactique que j’ai apprise par la méditation.
2. Commencer par de petites victoires
Comme pour la poussée d’un objet lourd, le plus difficile est de partir de l’arrêt. Une fois que vous l’avez mis en mouvement et que vous avez pris de l’élan, cela devient plus facile. Pour la productivité personnelle, commencez par de petites tâches moins intimidantes. Tenter de s’attaquer à une tâche énorme sans échauffement semble décourageant. Échouer serait décourageant. Commencez par de petites tâches pour créer une certaine dynamique avant d’essayer de vous attaquer à des tâches plus importantes. La confiance que vous obtiendrez grâce à vos premières réalisations vous aidera à accomplir des tâches plus importantes par la suite. Par exemple, si vous voulez courir un marathon, vous ne commencerez pas par essayer de courir un marathon, vous commencerez par essayer de courir un mile ou deux.
3. Récompensez-vous pour vos réalisations
Les récompenses permettent à votre cerveau de valider votre travail, ce qui vous donne confiance et vous donne envie d’en faire plus. Récompensez-vous lorsque vous avez accompli quelque chose d’important. J’ai récemment commencé à suivre le conseil de James Altucher, qui consiste à dresser une liste des petites victoires et des réalisations à la fin de la journée, comme une liste de choses à faire inversée. Le fait de noter mes réalisations renforce ma productivité et m’aide à prendre de l’élan. Après les grandes réalisations, vous pouvez sortir pour un bon dîner ou un dessert.
4. Rester cohérent et prendre des habitudes
Une fois que vous avez pris l’élan initial, maintenez-le en prenant des habitudes. Prenez l’habitude de continuer à travailler dur et à accomplir vos tâches. Faites de votre mieux pour respecter un calendrier cohérent. Habituez-vous à travailler dur et à accomplir des tâches chaque jour.
5. Soyez fier de votre travail
J’ai récemment appris à apprécier le sentiment de dépassement de soi, et je suis fier d’être productif. Je suis fier d’être productif. Se dépasser, même si c’est difficile sur le moment, vous rend plus fort la prochaine fois que vous aurez à travailler dur. Comme courir quelques minutes de plus ou faire la dernière répétition à la salle de sport, donner à son cerveau et à son corps l’expérience de se dépasser rendra plus facile de se dépasser la prochaine fois.
6. Faire des pauses pour maintenir l’énergie
Une fois que vous avez pris de l’élan, n’oubliez pas de faire des pauses lorsque c’est nécessaire pour éviter l’épuisement. Les pauses vous aideront à maintenir votre élan et votre productivité au fil du temps. Sachez reconnaître les moments où le temps que vous consacrez à votre travail ne vous rapporte pas assez et faites une pause. Continuez à avoir envie de vous dépasser. Ne vous en lassez pas. Cela peut nuire à votre productivité à court terme, mais cela vous aidera énormément à long terme de faire des pauses. Certains pensent qu’ils doivent toujours se surpasser, mais en pratique, le surmenage peut nuire à votre productivité à long terme.