S’il y a une chose ou deux que la douleur vous apprendra au cours de cette vie, c’est ce que l’on ressent quand on nage et quand on coule. Nous devons apprendre les deux. Nous devons faire cette découverte parce que si nous ne déterminons pas l’effort nécessaire pour garder la tête à flot, ou même si nous ne comprenons pas ce que l’on ressent lorsqu’on touche le fond, nous ne comprendrons pas vraiment notre pouvoir.

Grâce à ce pouvoir, nous pouvons rompre avec le passé et cesser de nous appesantir.

S’appesantir sur le passé, c’est lire le même chapitre encore et encore en s’attendant à ce que la fin change. C’est rouvrir des blessures et se donner des occasions de se saboter soi-même. Rester sur le passé est le plus grand obstacle qui empêche d’aller de l’avant, et la vie avancera, que vous soyez d’accord ou non.

Quoi que nous fassions, le temps continuera à s’écouler et les jours commenceront à passer. Le matin se transformera en nuit, les saisons changeront et les années passeront avec ou sans notre consentement. Je comprends, lâcher prise est plus facile à dire qu’à faire. Cela peut prendre un certain temps, mais le premier pas est la volonté de faire ce pas.

« 1) Vous devez laisser la douleur vous visiter.
2. Vous devez lui permettre de vous enseigner.
3. Vous ne devez pas la laisser s’éterniser. »
– Ijeoma Umebinyuo, trois voies vers la guérison

Lorsque vous commencez à reconnaître qu’il est temps de passer à autre chose, vous faites savoir à l’univers que vous êtes prêt à accepter et à accueillir le changement. Il n’y a pas lieu d’avoir peur du changement, car sans changement, il n’y a pas de flux.

Voici comment arrêter de ressasser le passé et aller de l’avant pour de bon.

1. Rappelez-vous que vous êtes l’auteur de votre propre histoire

Voyez les choses comme suit : vous êtes l’auteur de votre livre ; ce livre, c’est toute votre vie, et vous êtes en train de l’écrire en ce moment même. Dans ce livre, il y a des chapitres, et chaque chapitre raconte l’histoire d’une année particulière. Par exemple, le chapitre 14 raconte l’époque où vous aviez 14 ans, et le chapitre 30 celle où vous aviez 30 ans. Comme dans un roman, chaque chapitre introduit une série de personnages secondaires et d’événements qui vont bouleverser votre univers. Ces personnages secondaires prennent la forme d’amis, d’amants, de collègues et de membres de la famille, qui sont tous là pour aider le protagoniste à grandir.

Maintenant, jetez un coup d’œil à ce livre et voyez sur quel chapitre vous êtes en train de vous attarder. Combien de chapitres avez-vous écrits depuis ? Combien de chapitres avez-vous écrits avant cela ? Combien de fois vous êtes-vous attardé sur le même chapitre en vous attendant à ce que la fin change ?

Nous avons le pouvoir d’écrire la fin de ce que nous voulons, mais nous devons continuer à écrire notre histoire. Personne d’autre ne l’écrira et ne peut l’écrire à votre place. N’oubliez jamais cela.

2. Assumer ses erreurs et en tirer profit

Le véritable art du lâcher-prise, c’est l’appropriation. Il s’agit notamment de reconnaître les erreurs que vous avez commises, les imperfections que nous avons tous en tant qu’êtres humains, et de vous ouvrir pour en tirer profit.

La pilule peut être dure à avaler, mais des études montrent que le pardon peut réduire les niveaux de stress et d’anxiété.^[1] Le pardon est un outil puissant pour votre croissance personnelle et l’un des outils les plus bénéfiques pour vous empêcher de vous attarder sur le passé.

Apprenez à pardonner aux autres et à vous-même : Comment pardonner et vivre à nouveau une vie heureuse (Guide étape par étape)

3. On ne peut relier les points qu’à reculons

Dans la vie, il y a des moments où l’on se rend compte que les choses devaient se dérouler comme elles l’ont fait. Vous commencerez à comprendre pourquoi certaines choses n’ont pas fonctionné en votre faveur, mais la connexion deviendra claire en temps voulu.

S’attarder sur le passé, c’est aussi résister à ce qui vous attend. Faites confiance au processus et félicitez-vous d’être arrivé jusqu’ici.

4. De meilleures choses nous attendent

Notre énergie est peut-être limitée, mais les possibilités que nous pouvons réaliser au cours de cette vie sont infinies. Rappelez-vous que vous dépensez de l’énergie lorsque vous vous appesantissez, lorsque vous vous inquiétez ou lorsque vous vous mettez en colère. Ce qui est épuisant, c’est de se concentrer sur des choses que l’on ne contrôle pas.

Lâcher prise est plus facile à dire qu’à faire, mais comme les muscles de notre corps humain, il faut du temps pour construire et faire confiance. Ce qui est merveilleux dans le fait de lâcher prise, c’est que vous faites de la place pour de nouvelles choses dans votre vie.

Le changement se produit pour une raison, et parfois, c’est la résistance qui l’empêche de se manifester.

5. S’honorer soi-même

Lorsque vous repensez à certains de nos choix de vie, y en a-t-il quelques-uns qui ressortent ? Ceux qui commencent généralement par la phrase « et si… ».

Avant de descendre dans ce trou de lapin sans fin, demandez-vous si vous vous honoriez pendant cette période spécifique de votre vie. Les besoins et les désirs que vous aviez à 23 ans ne sont probablement pas les mêmes priorités qu’aujourd’hui. Nos besoins financiers, nos attentes professionnelles, les qualités que nous recherchons chez un partenaire et les nécessités de notre vie évoluent avec le temps. Si vous vous retrouvez un jour à regretter une décision prise dans le passé, rappelez-vous que vous vous honoriez et que vous répondiez à vos besoins à ce moment-là.

Lâchez prise, passez à autre chose et commencez à vous honorer dès aujourd’hui.

5. S’inspirer des autres

Qui n’aime pas les belles histoires de réussite ? Regarder des Ted Talks, des Goalcast, des documentaires inspirants et lire des autobiographies est un excellent moyen d’alimenter votre inspiration. Chaque héros et chaque leader prospère a sa propre histoire. Le premier roman de Stephen King a été rejeté 30 fois avant d’être publié, Vincent Van Gogh n’a vendu qu’un seul tableau au cours de sa vie et Steven Spielberg n’a pas pu entrer dans l’école de cinéma de ses rêves. Il faut partir en voyage pour trouver le but de sa vie.

Regardez ce discours inspirant de la cofondatrice de la Manifesting Academy, Sarah Prout, qui raconte comment elle a surmonté dix années de souffrance et est passée du statut d’assistante sociale à celui de multimillionnaire :

6. Méditez sur ce que vous voulez aujourd’hui

Au fur et à mesure que nous changeons, nos rêves peuvent changer. L’un des moyens d’arrêter de ressasser le passé est de se concentrer sur l’avenir, et cela fonctionne si nous vivons aujourd’hui. Un tableau de bord est un outil puissant qui vous aide à y voir plus clair en vous recentrant sur vos objectifs. On ne peut jamais avancer en reculant. On ne peut aller de l’avant que si l’on a une vision vers laquelle tendre.

Réflexions finales

« Vous devez prendre la décision d’aller de l’avant. Cela ne se fera pas automatiquement. Vous devez vous lever et dire : « Peu importe que ce soit difficile, peu importe que je sois déçu, je ne vais pas me laisser abattre. J’avance dans ma vie ». – Joel Osteen, Your Best Life Now : 7 Steps to Living at Your Full Potential.

Votre passé n’est qu’une partie de vous et ne constitue en aucun cas votre définition. Vous êtes en train d’évoluer, d’apprendre et de vous nourrir pour devenir la meilleure version possible de vous-même. Apprenez du passé, mais n’y vivez jamais.

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