Les personnes toxiques sont partout autour de nous, aspirant notre énergie, comme un vampire aspire le sang de ses victimes. C’est du moins l’image générale et dramatisée des personnes toxiques, mais qui sont-elles vraiment ? Elles n’ont pas d’étiquette, vous devez donc d’abord apprendre à les reconnaître et ensuite faire de votre mieux pour les gérer, comme le font la plupart des personnes qui réussissent.

Les personnes toxiques ont un potentiel destructeur élevé et peuvent donc faire la différence entre une vie réussie et un échec dans tous les domaines. C’est pourquoi il est si important de savoir comment s’en protéger.

Évitez les personnes qui essaient de tout contrôler, les éternelles victimes, les arrogants, les juges autoproclamés, les commères et toutes les personnes qui s’appuient sur le mensonge et la négativité pour obtenir ce qu’elles veulent.

Comment ces personnes vous affectent-elles ? Elles vous stressent ! Le stress peut entraîner un chaos incroyable dans votre vie et vous risquez d’échouer dans votre travail. Des études récentes menées à Stanford et au Berkeley Center ont confirmé que le stress peut épuiser les neurones, entraînant des lésions cérébrales et une baisse des performances cognitives.

Bouddha l’a dit plus simplement : « Un ami insincère et mauvais est plus à craindre qu’une bête sauvage ; une bête sauvage peut blesser votre corps, mais un mauvais ami blessera votre corps ».

Comment se tenir à l’écart des personnes toxiques ? Voici quelques méthodes utilisées par les personnes qui ont réussi, adoptez-les, adaptez-les à votre propre style de vie et tirez le meilleur parti de votre vie !

Victimes et plaignants ? Fixez-leur des limites !

L’un des types de personnes toxiques les plus courants est celui qui se plaint : il a tendance à se présenter comme une victime et à essayer de trouver des gens qui l’écoutent et se joignent à ses soirées d’apitoiement. La meilleure façon de traiter avec ces personnes toxiques est de leur fixer des limites – ne soyez pas impoli et ne vous contentez pas de les repousser. Au contraire, laissez-les vous expliquer leur problème et demandez-leur comment ils comptent le résoudre. Cela mettra fin aux plaintes et peut réellement aider cette personne, ce qui vous placera dans une situation gagnant-gagnant, comme vous devriez l’être si vous voulez réussir.

Maîtriser ses émotions

Le secret de toutes les personnes toxiques est qu’elles ont tendance à vous submerger et à vous faire réagir sur le plan émotionnel, et c’est à ce moment-là que vous devenez un élément du mélange négatif. Pour y remédier, vous devez vous détacher et réfléchir à qui vous êtes et à vos objectifs. Cela vous remettra sur la bonne voie et vous aidera à vous éloigner de cette tempête.

Restez conscient de vos propres émotions et donnez-vous le temps de repenser à la situation. Rappelez-vous que vous ne devez répondre qu’aux faits des personnes toxiques, et non pas à leurs émotions en dents de scie.

Choisissez judicieusement vos combats

Lorsque vous avez affaire à une personne toxique de type guerrier, vous devez savoir quand riposter et quand en rester là. De nombreuses personnes négatives peuvent être très violentes, dans le seul but de vous faire réagir de manière impulsive – et l’impulsivité est souvent synonyme de manque de jugement. N’essayez pas de les battre à leur propre jeu. Il y a une phrase très dure pour ces personnes : « Ne discutez jamais avec des gens stupides ; ils vous rabaisseront à leur niveau et vous battront ensuite avec leur expérience. Remplacez simplement « stupide » par « toxique » et vous avez une nouvelle motivation à épingler sur votre tableau.

Un conseil à ce sujet est de limiter votre consommation de caféine, car elle stimule la libération d’adrénaline, ce qui vous rend plus enclin à vous battre avec un collègue ou un soi-disant ami en colère. Au lieu du café, buvez davantage de smoothies et de thé vert, qui sont connus pour stimuler votre énergie et faire le plein de vitamines et de minéraux, tout en augmentant votre consommation d’antioxydants.

Être cohérent

Afin d’imposer des limites et de pouvoir choisir vos batailles, vous devez être cohérent dans votre comportement. Ne sortez jamais, jamais, de votre armure, car vous serez frappé par des personnes toxiques. Si vous avez décidé d’éviter une certaine personne, faites-le, jusqu’au bout. Une seule fuite peut se transformer en rivière et vous serez instantanément noyé dans les vagues.

Pardonner mais ne pas oublier

Les personnes qui réussissent savent comment se protéger. N’ayez pas peur d’être égocentrique et ne laissez pas les erreurs des autres vous ennuyer ou vous voler votre temps productif – donnez une chance à une personne, puis passez à autre chose lorsqu’elle vous fait faux bond. Si vous consacrez du temps à donner une seconde chance à une personne toxique, vous ferez certainement quelques pas en arrière dans votre propre développement personnel.

Et lorsque vous vous sentez coupable, rappelez-vous ce qu’a dit Eleanor Roosevelt : « Faites ce qui vous semble juste au fond de vous, car on vous critiquera de toute façon ».

Se concentrer uniquement sur les aspects positifs

Focaliser son attention sur ses problèmes ou sur ceux des autres est un moyen sûr de rester bloqué. Ce qu’il faut faire, c’est se concentrer sur les solutions : cela permet d’évacuer le stress et de faire place au stress dit constructif, c’est-à-dire à l’envie de résoudre le problème. Cela met votre sang en mouvement et aide votre esprit à se concentrer sur des émotions positives. En ce qui concerne les personnes toxiques, cela peut se traduire par le fait de se concentrer sur la manière de les traiter, et non sur leur dysfonctionnement. Encore une fois, il s’agit d’une situation gagnant-gagnant.

Minimiser l’impact des personnes toxiques

Après une rencontre avec une personne toxique, il est normal de se sentir mal dans sa peau, dans une certaine mesure. Mais vous devez minimiser cet impact et le temps que vous passez à penser aux personnes toxiques et à leurs problèmes. Le discours négatif sur soi n’est pas seulement inutile, il peut aussi rendre fou et constitue un obstacle majeur à la productivité. La seule chose que vous parviendrez à faire lorsque vous vous perdrez dans vos réflexions est de vous concentrer sur toutes les pensées négatives et d’apporter un mauvais karma autour de vous, ce qui est en fait une mauvaise énergie. Cela favorise les états dépressifs et la procrastination, entre autres.

Obtenir de l’aide

L’être humain est fait pour vivre en communauté et se soutenir mutuellement, surtout dans les moments difficiles. Un nouveau point de vue peut vous aider à résoudre le problème, à vous débarrasser de la personne qui vous dérange et à vous sentir mieux dans votre peau.

Faire des associations constructives

Vous ne pouvez pas choisir votre famille, mais vous pouvez et devez faire des choix judicieux en ce qui concerne vos amis, vos collègues et vos mentors. Détachez-vous des personnes qui vous manquent de respect, à vous et à votre travail, et recherchez la compagnie de personnes inspirantes, créatives et encourageantes, qui peuvent vous apprendre de nouvelles choses et vous aider à améliorer vos performances. Souvenez-vous de l’expression latine « festina lente » (hâte-toi lentement) et investissez votre temps dans votre propre développement personnel, en faisant en sorte que chaque seconde compte.

La chanteuse Adele peut vous donner un bon exemple de ce qu’il faut faire : « J’ai des insécurités, bien sûr, mais je ne fréquente pas les personnes qui me les font remarquer. »

Profitez de la vie et soyez heureux !

Enfin, ne laissez pas les personnes toxiques vous voler votre joie. Lorsque vous êtes fier de vous pour quelque chose que vous avez fait de bien, ne laissez pas une personne arrogante vous voler votre bonheur : bloquez toutes les remarques négatives et prenez le temps de savourer votre moment de gloire. Toutefois, ne plongez pas trop profondément, car vous risquez de développer vous-même une personnalité toxique. Au besoin, c’est-à-dire si vous avez envie de le faire, prenez les remarques des autres et trouvez-y les idées positives et constructives pour apprendre d’eux, même s’ils ne sont pas les meilleurs professeurs que l’on puisse avoir.

Et n’oubliez pas que la seule personne qui vous connaisse vraiment, c’est vous-même, et que vous êtes le seul à pouvoir travailler sur vos défauts pour réussir sur le plan personnel et professionnel.

Crédit photo : toxic via flickr.com