Vous ne savez pas comment vos enfants devraient manger ?
Les enfants et les adolescents ont besoin de régimes différents en raison de leur mode de vie actif et de leur corps en pleine croissance. La plupart des parents donnent à leurs enfants des portions de glucides et de malbouffe de la taille d’un adulte, sans se soucier des effets sur leur santé.
Si votre enfant se fait porter malade ou a du mal à fonctionner à l’école, un régime alimentaire malsain pourrait en être la cause.
Pour en savoir plus sur l’alimentation des jeunes enfants, vous pouvez consulter l’infographie ci-dessus.
Elle indique le nombre de portions de chaque groupe alimentaire dont ils ont besoin chaque jour, ainsi que leur apport calorique moyen. Cela peut vous aider à créer des plans de repas hebdomadaires viables.
Enfin, la clé d’une alimentation saine pour les enfants est la modération. Si vous les submergez avec une assiette pleine de légumes, ils risquent de ne plus vouloir en manger à un autre repas.
Pyramide du guide alimentaire pour enfants et adolescents | Visual.ly