Non pas parce que je pense que vous êtes particulièrement intéressés par les détails de ma santé, mais parce que j’ai fait quelque chose de très inhabituel – mais que tout le monde peut apprendre à faire, quelque chose qui peut éliminer la souffrance de votre vie.

Voici le contexte

Je consulte régulièrement un oncologue (un médecin spécialiste du cancer) depuis plus de huit ans en raison d’un diagnostic antérieur d’un type de cancer du sang. Cette maladie n’a jamais été très grave et a été gérée à l’origine par un régime alimentaire très sain, des procédures alternatives comme l’acupuncture et un ensemble de plantes et de suppléments. Finalement, la maladie s’est aggravée et mon médecin a recommandé (et j’ai accepté) un traitement de chimiothérapie qui a abouti à une rémission totale.

Lorsque j’ai consulté mon oncologue il y a environ trois semaines pour un contrôle normal, elle a remarqué que toutes mes analyses de sang étaient redevenues normales, comme elle s’y attendait, à l’exception de mes globules rouges qui étaient anormalement bas. Ils étaient si bas que je souffrais d’anémie. Elle m’a expliqué que les globules rouges auraient dû s’améliorer en même temps que les autres marqueurs sanguins. Elle m’a dit qu’elle voulait effectuer des analyses de sang supplémentaires pour en découvrir la raison.

Il y a eu un événement : J’ai eu une anémie. Je n’ai pas donné de sens à cet événement. En d’autres termes, je n’ai rien su de sûr à la suite de cet événement.

Les nouvelles analyses de sang ont montré que mon taux de fer et certains autres marqueurs sanguins étaient très bas. C’était un autre événement et je ne lui ai pas donné de sens.

Le médecin a dit que la cause la plus probable des résultats était une hémorragie interne, et a donc demandé un test de recherche de sang occulte dans les selles pour vérifier la présence de sang microscopique dans les selles. Ce test s’est révélé positif. C’était un autre événement et je n’y ai pas donné de sens.

Pour trouver la source du saignement, elle a demandé une coloscopie. Le gastro-entérologue qui a pratiqué cette coloscopie nous a dit, à ma femme Shelly et à moi-même, que la biopsie de deux masses dans le côlon indiquait un cancer du côlon. À ce moment-là, nous connaissions l’origine du faible taux de globules rouges, de la carence en fer et du sang dans mes selles.

J’ai également appris que si le cancer ne s’était pas propagé au-delà de la paroi du côlon et qu’il était enlevé chirurgicalement, le problème serait totalement résolu. S’il s’était propagé à d’autres organes, le pronostic pouvait être grave. Mais tout ce que je savais avec certitude, c’est que j’avais besoin d’une intervention chirurgicale relativement simple pour enlever le morceau du côlon qui contenait les deux masses malignes. C’était un autre événement et je ne lui ai pas donné de sens.

Et parce que, comme je l’ai expliqué à plusieurs reprises, pratiquement tous les sentiments proviennent de la signification que nous donnons aux événements et non des événements eux-mêmes, je n’ai jamais été effrayé ou bouleversé le moins du monde lorsque j’ai reçu chaque nouvel élément d’information sur mon état.

Mais que se passerait-il si l’on vous disait que vos chances de survie sont très faibles ?

Lorsque j’ai dit à Shelly que j’écrivais ceci, elle m’a prévenu que certaines personnes pourraient dire : « Bien sûr, tu n’as pas peur ; tu sais que tu seras probablement guérie : « Bien sûr, tu n’as pas peur, tu sais que tu seras probablement guérie. Et si tu découvrais que le cancer s’est propagé et que les chances de survie sont très faibles ? »

Je suis en train de prendre des dispositions pour me faire opérer dans la semaine ou les deux semaines à venir. Mon oncologue a dit que, compte tenu de toutes les informations dont il dispose, les chances que le cancer ne se soit pas propagé et qu’il soit totalement enlevé lorsque la section du côlon contenant les masses malignes sera enlevée chirurgicalement sont de 80 %. Mais je pense que, peu importe ce qu’ils trouveront lorsque le cancer sera enlevé et analysé, je continuerai probablement à ne pas donner de sens au rapport de pathologie.

Je suis arrivé à un point où je ne suis plus attaché aux choses, y compris à ma vie, et, en même temps, je suis incroyablement passionné par ma famille, mon travail et tout ce que j’ai l’intention de faire jusqu’au jour de ma mort.

Créer consciemment du sens

Comment pourrais-je être passionné si j’ai cessé de donner un sens aux événements ? L’une des critiques formulées à l’encontre de l’idée de vivre sans donner de sens aux événements est que les personnes dépourvues d’émotions seraient des robots, des automates. Elles cesseraient d’être humaines, au sens où nous l’entendons.

Tout d’abord, je ne prétends pas que les gens devraient vivre sans émotions. J’affirme simplement qu’il n’est pas nécessaire de vivre avec les émotions qui résultent du sens créé inconsciemment et automatiquement dans notre esprit. Vous pouvez le faire si vous le souhaitez. Mais il existe une autre approche. Il est possible de créer consciemment du sens lorsque vous le souhaitez.

Voici comment : dans un jeu, nous prétendons que quelque chose est plus important qu’une autre chose. Si vous faites entrer une petite balle blanche dans un trou situé à des centaines de mètres en faisant moins de « coups » que quelqu’un d’autre, vous « gagnez ». Si vous obtenez certaines cartes, vous « battez » quelqu’un qui a d’autres cartes. Au Monopoly, si vous amassez plus de maisons et d’hôtels que les autres, vous pouvez accumuler tout l’argent et « gagner le jeu ».

Dans chaque jeu, nous inventons les règles et prétendons qu’elles sont la « bonne » façon de jouer. Et c’est là que réside l’essentiel : lorsque nous « gagnons », nous sommes excités ; lorsque nous « perdons », nous sommes déçus : Lorsque nous « gagnons », nous sommes enthousiastes ; lorsque nous « perdons », nous sommes déçus. Dans la « réalité », rien n’a changé. Nos relations, notre travail, notre richesse, etc. sont tous les mêmes. Et pourtant, nous pouvons être passionnés lorsque nous jouons à un jeu.

Il est possible de jouer à la vie comme à un jeu, de donner un sens à sa famille, à son travail, à tout ce à quoi on veut donner un sens. À un certain niveau, vous savez que vous avez inventé ce sens, mais en jouant au jeu de la vie, vous le vivez comme réel. Et lorsque vous le vivez, vous pouvez éprouver de la joie ou de la tristesse.

La différence entre créer consciemment du sens et penser que le sens créé automatiquement et inconsciemment est réel est que vous pouvez choisir de vous rappeler que vous jouez à un jeu à tout moment. Lorsque vous pensez que vos significations sont réelles, vous en êtes l’effet. Lorsque vous savez que vous les avez consciemment inventées, vous ne l’êtes pas. (Pour plus de détails sur le fait de jouer à la vie comme à un jeu, voir un billet précédent, http://www.mortylefkoe.com/life_is_a_game/.)

Il n’y a pas besoin de sens pour agir

Un autre sophisme courant est l’argument selon lequel il faut donner un sens aux événements pour être motivé à agir. Ce n’est pas le cas. Si vous étiez licencié, vous n’auriez pas besoin de considérer cela comme un désastre pour chercher un nouvel emploi.

En fait, en ne donnant pas de sens aux événements – éliminant ainsi la possibilité de stress et de contrariété – vous êtes en mesure de réfléchir plus clairement à la meilleure action possible à entreprendre pour faire face aux événements. En outre, moi-même et de nombreuses autres personnes que j’ai formées à la dissolution automatique du sens avons constaté que lorsque nous dissolvons le sens que nous avons donné aux événements, nous voyons plus de possibilités d’action que nous n’en voyions auparavant.

Si je découvre que mon cancer s’est propagé et que je n’ai que 5 % de chances de survivre au-delà de cinq ans, même l’obtention de cette information n’aurait aucun sens. Et pourtant, je rechercherais tous les traitements allopathiques et alternatifs possibles qui pourraient m’aider à survivre. J’aurais l’intention de faire partie des 5 % de survivants.

(Depuis que j’ai écrit ces lignes, nous avons découvert que le cancer du côlon s’est métastasé et s’est propagé au foie. J’ai maintenant un cancer du côlon au quatrième stade. En conséquence, l’opération a été annulée et je commencerai la chimiothérapie dans quelques jours. Je n’arrive toujours pas à donner un sens à mon état).

Comment faire face au diagnostic d’un médecin

Je me souviens avoir lu, il y a 28 ans, dans le livre du Dr Bernie Siegel, Love, Medicine and Miracles : « Acceptez le diagnostic de votre médecin ; ignorez le pronostic » : « En d’autres termes, si l’avis d’un médecin est que vous souffrez d’une maladie spécifique, c’est probablement le cas (mais pas nécessairement). Mais les médecins ne peuvent jamais prédire avec certitude ce qui vous arrivera à la suite du diagnostic. J’ai réalisé bien des années plus tard qu’un diagnostic est l’événement ; le pronostic est le sens.

J’ai lu le commentaire du Dr Siegel bien avant d’être capable de dissoudre automatiquement le sens que je donnais inconsciemment et automatiquement aux événements tout au long de la journée.

Vous pouvez aussi le faire

En décrivant la façon dont j’ai réagi aux récents changements survenus dans mon état de santé, je ne cherche pas à me vanter ou à laisser entendre que je suis éclairé ou meilleur que quiconque. Pendant la majeure partie de ma vie, je n’aurais pas réagi comme je l’ai fait récemment. Pendant la majeure partie de ma vie, j’ai donné un sens aux événements 20 à 50 fois par jour, comme presque tout le monde le fait, et j’étais bouleversé et anxieux la plupart du temps.Si je raconte cette histoire, c’est parce que j’ai appris à ne plus donner de sens aux événements si régulièrement que je ne donne même plus de sens à un diagnostic de cancer. En conséquence, je n’ai ressenti aucune contrariété ni anxiété depuis que mon oncologue s’est inquiété de la baisse de mon taux de globules rouges.

Il n’y a rien que je puisse faire maintenant que vous ne puissiez apprendre à faire aussi.

Le courage est largement surestimé

Plusieurs amis à qui j’ai raconté les événements que je viens de décrire m’ont dit que je faisais preuve d’un courage incroyable. En fait, je ne fais pas du tout preuve de courage. Le courage, c’est agir face à la peur, agir malgré la peur, ne pas se laisser arrêter par la peur. Je n’éprouve pas de peur, donc ma capacité à réfléchir calmement à ce qu’il faut faire ensuite et à aller de l’avant n’est pas une preuve de courage.

Les commentaires de mes amis m’ont fait réfléchir : si vous avez peur, il est bon d’avoir du courage pour que votre peur ne vous arrête pas. Nous admirons et voulons imiter les héros, les personnes qui agissent avec courage.

Mais il existe une alternative encore meilleure que le courage : éliminer le sens qui provoque la peur afin de ne pas avoir à agir malgré la peur : Éliminer le sens qui provoque la peur afin de ne pas avoir à agir malgré elle. Si vous mettez les personnes qui font preuve de courage sur un piédestal comme des personnes à imiter, alors vous dites implicitement que si vous voulez être un héros, il est important d’avoir une peur que vous pouvez surmonter. Si vous ne ressentez pas la peur, vous ne pouvez pas agir malgré elle et faire preuve de courage.

L’éloge du courage fait partie d’un problème culturel plus vaste qui part du principe que la vie sera difficile et qui fait l’éloge des personnes qui tirent des leçons de leur malheur « inévitable », de leur douleur et de leur chagrin. Si votre vie est misérable, vous pouvez tout aussi bien en tirer des leçons, mais en fait, aucun de ces sentiments désagréables n’est inévitable.

« Vous devez être dans le déni »

Il n’y a pas si longtemps, j’ai demandé conseil à un ami après lui avoir raconté un revers professionnel que j’avais subi. Il a supposé que j’étais très contrarié et lorsque je lui ai dit que ce n’était pas le cas, il m’a répondu : « Si tu n’es pas bouleversé dans cette situation, c’est que tu es en plein déni ».

La plupart des gens sont convaincus qu’il est impossible de vivre sans souffrir un tant soit peu. Tout le monde sait que certaines situations, comme un grave revers commercial ou le diagnostic d’un cancer, entraînent forcément des émotions pénibles. Le mieux que nous puissions faire est de faire preuve de courage.

Au cours de l’année écoulée, j’ai rarement éprouvé des sentiments négatifs, quels qu’ils soient ; par conséquent, je ne ressens pratiquement aucun stress ni aucune souffrance.

Si j’écris ce billet, c’est pour dire que l’idée reçue selon laquelle la souffrance est nécessaire est fausse. Un diagnostic de cancer ou toute autre situation « indésirable » n’a pas à être effrayant. Les événements ne peuvent pas causer de stress ; seule votre signification peut le faire. En fait, bien que vous ne puissiez pas toujours contrôler les événements de votre vie, vous pouvez totalement contrôler votre expérience de la vie.

J’ai beaucoup écrit sur la façon d’utiliser le processus de liberté Lefkoe pour dissoudre les occurrences. Voir en particulier http://www.mortylefkoe.com/important-improve-life/ et http://www.mortylefkoe.com/what-they-seem-2/. Vous pouvez également visionner mon exposé TEDx, « How to Stop Suffering », dans lequel j’explique au spectateur le processus de dissolution du sens : http://www.youtube.com/watch?v=sMdVM-t5kFs.

 

Merci de lire mon blog. N’hésitez pas à me faire part de vos questions ou de vos commentaires sur la façon dont un diagnostic de cancer ne doit pas nécessairement entraîner de l’anxiété et sur la façon dont nous pouvons contrôler notre expérience de la vie. Le désaccord est tout aussi bienvenu que l’accord. Vos commentaires apportent une valeur ajoutée à des milliers de lecteurs. J’aime les lire tous et j’y répondrai autant que possible.

Si vous souhaitez aider vos amis qui veulent comprendre comment arrêter de souffrir en apprenant à ne plus donner de sens aux événements, merci de partager cet article de blog avec eux en utilisant les boutons situés ci-dessous.