Le mot « objectifs » est souvent utilisé ces derniers temps. Vous trouverez des milliers de photos sur Instagram avec la légende « #goals », ce qui signifie que la personne qui a posté la photo ne peut qu’espérer être un jour aussi en forme, jolie ou « on fleek » que la personne sur la photo (ai-je bien utilisé cette expression ? Mon Dieu, je suis vieux…).
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Pour une raison ou une autre, le terme « objectifs » a récemment pris le sens de « rêves chimériques » : Des aspirations que nous ne pourrions jamais atteindre – et que nous n’essaierions même pas d’atteindre en premier lieu.
Ce n’est absolument pas ce qu’il faut considérer comme un objectif. Il ne sert à rien de vivre si l’on n’essaie pas activement de s’améliorer. Il faut toujours se fixer des objectifs et travailler dur pour les atteindre. Ce n’est pas facile, et ce n’est pas censé l’être. Mais si vous mettez en œuvre les meilleures pratiques suivantes, vous constaterez que la réalisation de vos objectifs est beaucoup plus réaliste et possible que vous ne le pensiez auparavant.
Fixer un objectif à la fois
Vous connaissez probablement quelqu’un – ou vous êtes quelqu’un – qui a toujours un million de choses à faire et qui a l’impression qu’il n’y a jamais assez de temps dans la journée pour tout faire. Ce sentiment peut, à juste titre, être complètement accablant. Lorsque vous êtes débordé, vous avez moins de chances d’atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés.
Concentrez-vous sur un seul objectif à la fois. Dites-vous que vous ne changerez pas de vitesse tant que vous n’aurez pas atteint un certain niveau d’achèvement (dont nous parlerons plus tard). En procédant de la sorte, vous serez en mesure de concentrer 100 % de votre énergie sur l’accomplissement de la tâche à accomplir, au mieux de vos capacités. Vous ne vous laisserez pas distraire par d’autres projets et ne perdrez pas le temps nécessaire pour passer à autre chose.
De plus, une fois que vous aurez atteint un objectif, vous aurez une chose de moins à penser pour aller de l’avant.
Rendez votre objectif visible
Une fois que vous vous êtes fixé un objectif, écrivez-le. Écrivez-le dans un journal. Écrivez-le sur le tableau blanc de votre réfrigérateur. Il existe même des entreprises qui produisent des vêtements sur lesquels vous pouvez écrire votre objectif.
Au moins, le fait d’écrire votre objectif vous rappellera, tout au long de votre journée bien remplie, que vous avez une obligation à remplir avant d’entreprendre quoi que ce soit d’autre. Une déclaration écrite vous responsabilisera ; vous aurez l’impression de vous être déçu si vous n’accomplissez pas la tâche que vous vous étiez fixée.
Une fois la tâche accomplie, vous pouvez physiquement – et symboliquement – rayer l’objectif de votre liste, ce qui vous donne un sentiment d’accomplissement et de satisfaction.
Identifier les problèmes éventuels
Si les objectifs étaient faciles à atteindre, la récompense pour y parvenir n’aurait pas autant de valeur.
Il y aura toujours des obstacles à franchir lorsque vous vous fixerez un nouvel objectif. Vous voulez peut-être perdre du poids, mais cela signifie que vous devez renoncer aux glaces. Vous voulez peut-être être plus productif, mais vous devez garder votre téléphone portable à portée de main au cas où vos enfants auraient besoin de vous. Vous voulez peut-être retourner à l’école, mais vous n’avez ni le temps, ni l’argent, ni l’énergie pour le faire.
Ces « mais » sont la raison pour laquelle les « #goals » mentionnés ci-dessus sont si élevés et inatteignables : Nous voulons souvent une vie meilleure pour nous-mêmes, mais nous ne sommes pas prêts à faire les sacrifices nécessaires pour y parvenir.
Lorsque vous vous fixez des objectifs, vous devez d’abord déterminer les domaines dans lesquels vous devrez travailler le plus dur pour atteindre votre but. Une fois que vous aurez une idée réaliste des efforts à fournir pour atteindre vos objectifs, vous serez beaucoup plus enclin à les respecter.
Élaborer un plan
Vous avez probablement déjà entendu le dicton « Ne pas planifier, c’est planifier l’échec ». Si vous entreprenez d’atteindre votre objectif de manière désordonnée, il est presque certain que vous tomberez immédiatement à plat.
Comprenez que le chemin qui vous mènera à votre objectif ne se fera pas d’un seul pas de géant qui vous amènera là où vous devez être. Il s’agira d’un parcours jalonné de petites victoires, d’embûches et d’échecs. Votre plan d’action sera votre carte tout au long de ce voyage symbolique.
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Non seulement vous planifierez les petites étapes de votre voyage, mais vous devrez également prévoir les cas où les choses iront mal. Car les choses iront mal. Vous ne serez peut-être même pas en tort, mais il vous incombera de redresser la barre lorsque vous serez en eaux troubles.
Si vous avez établi un plan d’action pour chaque étape de votre parcours, il vous sera beaucoup plus facile d’atteindre votre objectif.
Définir les étapes
Le chemin vers votre objectif peut être long et difficile, mais cela ne signifie pas qu’il n’y aura pas de moments à célébrer en cours de route.
Lors de l’élaboration de votre plan, notez les étapes que vous souhaitez franchir tout au long de votre parcours. Ces moments vous indiqueront que vous êtes sur la bonne voie et que vous progressez vers votre objectif.
Faites en sorte que ces étapes soient définitives et mesurables, tout comme doit l’être votre objectif final. Par exemple, si vous aspirez à perdre cinq kilos d’ici la fin de l’année, vous voudrez savoir exactement combien de kilos vous devez perdre chaque semaine pour atteindre cet objectif. À la fin de chaque mois, vous pourrez constater les progrès que vous avez accomplis, ce qui est en soi une bonne raison de se réjouir.
Les objectifs auxquels nous aspirons le plus sont ceux qui sont si éloignés de nous que nous avons du mal à les imaginer. En gardant un œil sur les réalisations à court terme, vous pouvez continuer à vous sentir motivé alors que vous vous rapprochez de plus en plus de votre objectif principal.
Bouger
Après avoir tout mis en place pour maximiser vos chances de réussite, vous devez encore travailler pour atteindre vos objectifs.
Comme vous avez rationalisé le processus, anticipé les écueils et défini les petites victoires que vous célébrerez en cours de route, vous rencontrerez beaucoup moins de résistance intérieure lorsque vous commencerez à travailler à la réalisation de vos objectifs. Au lieu de vous préoccuper de toutes sortes de facteurs extrinsèques et superflus, vous pourrez vous concentrer sur la réalisation de l’objectif que vous vous êtes fixé.
Crédit photo : Flickr/ Mountain Climbing / Logan Rowe via farm8.staticflickr.com