Il est facile de rejeter la faute sur les situations ou sur d’autres personnes lorsque nous n’atteignons pas nos objectifs.

Vous êtes-vous déjà demandé si ce n’était pas VOUS qui vous empêchiez de réussir ou si vous ne limitiez pas vos résultats à cause de vos croyances ?

Nous avons des croyances sur tout et elles ont une influence directe sur ce que nous accomplissons ou non. Lorsque nous avons des croyances valorisantes, nos réalisations peuvent sembler presque sans effort. En revanche, si nous avons des croyances autolimitatives, nous avons souvent l’impression de pousser un gros rocher en haut d’une colline escarpée.

Les croyances limitantes ont une façon de s’insinuer en nous ; elles se révèlent de différentes manières. Même si nous pensons que nos croyances nous soutiennent, une croyance limitative peut souvent surgir au moment où nous nous y attendons le moins et nous arrêter complètement dans notre élan ou nous donner l’impression que les choses sont plus difficiles qu’elles ne pourraient l’être en réalité.

Une croyance est simplement un sentiment de certitude quant à la signification d’une chose. La raison pour laquelle nous nous sentons si sûrs est qu’il s’agit d’une histoire que nous nous sommes racontée tout au long de notre vie, en cherchant inconsciemment des preuves de sa véracité. Nous trouvons de nombreuses preuves parce que c’est ce que nous recherchons et, plus nous trouvons de preuves, plus nous nous sentons certains. Cela signifie que nous pouvons soit créer plus de potentiel, soit plus de limitations, en fonction de ce que la croyance est réellement.

Ma question est la suivante :

Si vos croyances ont une influence aussi puissante sur vos résultats, pouvez-vous imaginer le potentiel personnel que vous pourriez créer et ce que vous pourriez accomplir si chacune de vos croyances vous soutenait, vous soutenait et vous nourrissait vraiment ?

Et pouvez-vous imaginer à quel point vous pourriez vous mettre des bâtons dans les roues s’ils ne le font pas ?

C’est pourquoi il est essentiel de prendre conscience de ses croyances.

Vous trouverez ici 9 des croyances autolimitatives les plus courantes dont vous devez être conscient, ainsi que des conseils pratiques pour vous aider à les surmonter. La mise en œuvre d’un seul de ces conseils peut avoir un effet profondément positif sur vos résultats.

1. Je n’ai pas le temps

C’est peut-être une affirmation, mais la vérité, c’est qu’à force de répéter la même chose, on finit par y croire, ce qui signifie qu’on ne trouvera jamais le temps de faire ce que l’on veut.

En vous accrochant à cette croyance, vous risquez de rester bloqué pendant des années.

Nathan Palmer, sociologue et maître de conférences à la Georgia Southern University, a déclaré : « Le temps est une construction sociale ». Pour moi, cela signifie que le temps n’existe pas vraiment, c’est juste une idée ou un concept auquel nous croyons en tant que société et nous vivons tous selon ses règles. Cela pourrait expliquer pourquoi nous avons tous 24 heures par jour, mais que certains d’entre nous réussissent beaucoup plus que d’autres.

Lorsque vous commencez à voir le temps tel qu’il est réellement, c’est-à-dire comme une construction sociale, vous vous donnez les moyens de créer une croyance qui travaille pour vous et non contre vous. Il existe un moyen simple et pratique d’y parvenir :

Utilisez une feuille de calcul pour mesurer la façon dont vous utilisez votre temps et soyez sincère avec vous-même sur ce que vous constatez.

En examinant de près la façon dont vous utilisez votre temps, vous remarquerez des schémas de comportement qui peuvent vous mettre des bâtons dans les roues. Des schémas tels que l’exécution en premier des tâches répétitives les plus faciles ou la priorité accordée aux exigences ou aux demandes des autres vous limitent réellement.

En modifiant légèrement votre comportement, vous remarquerez que vous avez toujours assez de temps, que c’est à vous de choisir comment l’utiliser, et vous pourrez commencer à nourrir cette nouvelle croyance.

2. Je ne peux pas

C’est l’une des croyances les plus limitatives que vous puissiez imaginer, car elle ne vous donne aucune chance de faire ce que vous vous dites que vous ne pouvez pas faire. Autant se lier les mains dans le dos.

Plus vous répétez cette affirmation, plus vous commencez à y croire. Votre inconscient est toujours à l’écoute et il réagit à ce que vous lui dites. Certaines personnes ont même décrit cette réponse comme une sensation de blocage physique.

Même si vous utilisez cette phrase pour vous excuser de ne pas faire quelque chose pour quelqu’un d’autre, trouvez une autre façon de le dire, par exemple « Je ne suis pas en mesure de faire cela pour toi en ce moment ».

Il n’y a pas de  » je ne peux pas  » et c’est parce que vous avez toujours le choix. Vous pouvez faire tout ce que vous voulez et même si vous n’avez pas encore les compétences nécessaires, vous avez la possibilité de les acquérir. Si vous pensez vraiment que vous ne pouvez pas pour le moment, ajoutez le mot « encore » à la fin de votre déclaration pour créer plus de potentiel.

Et chaque fois que vous vous entendez dire « je ne peux pas », rappelez-vous immédiatement que vous avez toujours le choix. Vous choisissez de le faire ou de ne pas le faire.

3. Je ne peux pas parce que je ne suis pas…

Ajouter une raison à « je ne peux pas » donne encore plus de pouvoir à la limitation, surtout lorsque cette raison commence par les mots « je suis ».

Lorsque vous prononcez les mots « je suis », vous faites une déclaration sur vous-même, sur votre identité et sur la personne que vous croyez être. C’est ce qu’on appelle une croyance identitaire et ce type de croyance peut être la plus auto-limitante que vous puissiez avoir. Permettez-moi de vous donner un exemple ;

Il y a de nombreuses années, je disais souvent « je ne suis pas créatif », c’était une croyance à laquelle je m’accrochais depuis l’enfance. Pour cette raison, je n’ai jamais essayé de faire quoi que ce soit de créatif.

J’avais l’habitude de m’excuser en disant aux gens que je n’étais pas créatif. Tout allait bien jusqu’à ce que je devienne entrepreneur. C’est alors que j’ai réalisé à quel point cette croyance pouvait me limiter, car l’entrepreneuriat, c’est avant tout être créatif !

Les croyances identitaires sont des affirmations que vous faites sur qui vous pensez être et qui vous pensez ne pas être. Pour vous donner quelques exemples, « Je ne peux pas m’organiser parce que je ne suis pas un planificateur », « Je ne peux pas faire du réseautage parce que je ne suis pas un homme de contact ».

Pouvez-vous imaginer à quel point ces croyances peuvent vous freiner ?

Vous pouvez procéder à des changements progressifs en examinant différentes façons de vous décrire. Par exemple : « Je suis de plus en plus organisé car j’apprends à planifier chaque jour » ou « J’apprends à travailler en réseau car je rencontre de nouvelles personnes ». Prenez ensuite les mesures qui soutiennent ces nouvelles convictions.

4. Je ne suis pas assez bon

Il s’agit probablement de la croyance la plus fondamentalement limitative qui soit, et la plupart d’entre nous peuvent attester avoir été à la merci de cette croyance à un moment ou à un autre de leur vie.

Nous sommes toujours assez bons et c’est la raison pour laquelle nous sommes ici. Nous sommes suffisamment bons pour chaque personne, chaque situation et chaque opportunité qui se présente à nous. Pourtant, à un moment de notre vie où notre sécurité et nos certitudes étaient menacées, nous avons choisi de croire que ce n’était pas vrai.

En raison de cette expérience et de ce que nous avons décidé de croire, nous adoptons des schémas de comportement conçus pour nous protéger. Lorsque nous sommes sur le point de faire quelque chose qui met nos capacités à rude épreuve, une petite voix nous avertit du danger et nous dit que nous ne pouvons pas le faire ou que nous ne devrions pas le faire. Cela signifie que nous nous mettons souvent des bâtons dans les roues et que nous passons à côté des opportunités, des relations et des situations qui peuvent nous aider à atteindre nos objectifs.

Vous pouvez changer cela en négociant avec votre petite voix. Cela peut paraître simple, voire idiot, mais cela fonctionne. Rappelez-vous que ce à quoi nous résistons persiste ; et plus nous essayons d’ignorer la voix, plus elle persistera.

Commencez à reconnaître cette petite voix en la remerciant et en lui faisant savoir que vous allez bien et que vous allez quand même tenter votre chance. Au fur et à mesure que vous tentez votre chance, vous commencez à croire en vous et vous vous rendez compte que vous êtes toujours assez bon.

5. Je serai jugé

Nous nous retenons souvent de faire de nouvelles choses parce que nous avons peur que les autres nous jugent et nous considèrent comme manquant d’une manière ou d’une autre. N’oubliez pas que nous nous concentrons souvent sur notre peur ; et plus nous nous concentrons sur cette peur, plus nous verrons d’exemples de personnes qui nous jugent.

Vous n’avez aucun contrôle sur ce que les autres pensent ou ressentent et la plupart du temps, ils ne pensent pas du tout à vous. Ils sont plus préoccupés par ce qu’ils pensent ou ressentent pour eux-mêmes, tout comme vous.

Si vous vous sentez jugé par les autres, ce n’est le plus souvent que le reflet de vos propres pensées et jugements sur vous-même.

Lorsque la peur du jugement se manifeste, demandez-vous : « Où est-ce que je me juge en ce moment ? » Rappelez-vous que, quel que soit le résultat obtenu, le simple fait de vous présenter et de tenter votre chance signifie que vous êtes toujours plus qu’assez bon, et que cela mérite d’être reconnu.

6. Je ne suis pas aussi bon qu’eux

Il s’agit d’une croyance auto-limitante basée sur la comparaison. Lorsque nous nous comparons aux autres, cela peut vraiment nous bloquer.

Cette croyance très limitative est devenue plus répandue depuis la montée en puissance des médias sociaux. Elle peut nous amener à gaspiller une énergie précieuse en pensant que nous n’avons pas ce qu’il faut.

Si vous vous comparez et ressentez des émotions telles que la jalousie, la perte de confiance, l’agacement ou la gêne, il y a fort à parier que cette croyance se manifeste de manière inconsciente.

Rappelez-vous que nous sommes tous différents. Cela signifie que nous avons tous une personnalité unique, un éventail de forces et de talents naturels différents. Cela signifie également que nous avons tous des traits de caractère différents qui demandent à être développés. Personne ne fait tout parfaitement et c’est pourquoi nous pouvons tous nous compléter de différentes manières.

Il n’y a pas de moins que ou de plus que, il y a juste une différence. Ce n’est pas parce qu’ils font les choses différemment de vous que vous n’êtes pas aussi bon qu’eux ; cela signifie simplement que vous êtes unique et c’est une bonne chose.

7. J’ai échoué

Si vous vous dites souvent que vous avez échoué, vous finirez par ne plus tenter votre chance.

Le fait de croire que vous avez échoué est très déresponsabilisant, car il est étroitement lié à la croyance que vous êtes un raté, et cela signifie que vous éviterez de faire des choses qui pourraient vous amener à vous sentir ainsi à l’avenir.

N’oubliez pas que plus vous répétez une affirmation, plus vous la croyez vraie. C’est pourquoi il est essentiel de bannir complètement cette phrase de votre vocabulaire.

Ce n’est pas parce que quelque chose n’a pas fonctionné comme vous le souhaitiez que vous avez échoué. La programmation neurolinguistique est une modalité qui permet à une personne d’atteindre l’excellence. L’un des présupposés de la PNL est qu’il n’y a pas d’échec, seulement un retour d’information. Le retour d’information est l’information que vous recevez et qui peut vous aider à changer les choses la prochaine fois. Cela signifie que l’expérience est source d’apprentissage et de croissance^[1].

Au lieu de vous dire que vous avez échoué, considérez cette expérience comme une leçon. Demandez-vous ce que vous pouvez en tirer et comment vous pouvez utiliser ce retour d’information pour vous aider à l’avenir.

8. Je suis un idiot

Si vous vous dites que vous êtes un idiot, arrêtez.

Il s’agit d’une affirmation que vous pouvez utiliser de manière un peu ironique, lorsque vous avez commis une erreur. Mais voilà :

Même si vous dites quelque chose en plaisantant, votre inconscient est toujours à l’écoute et vous répondra et vous rappellera à l’ordre.

Si faire une erreur signifie que vous êtes un idiot, vous éviterez de faire des choses où vous risquez de faire une erreur. Cela peut vous maintenir massivement dans votre zone de confort, alors que c’est en dehors de cette zone que vous devez être.

Les erreurs font partie de la réussite. Si vous êtes comme beaucoup d’entre nous, vous faites probablement quelque chose au moins trois fois avant de bien le faire. Et pour chaque erreur commise, vous vous rapprochez du résultat souhaité.

Bannissez totalement cette croyance de votre vocabulaire et rappelez-vous simplement que lorsque vous faites une erreur, vous vous rapprochez d’autant plus de votre objectif.

9. Je ne pourrai jamais faire ça

Il s’agit d’une croyance personnelle associée à une généralisation grossière. Les généralisations sont des mots comme « toujours », « tout », « jamais », et lorsque nous les utilisons, nous supprimons toutes les exceptions possibles de l’inverse.

Si vous vous dites que vous ne pourrez jamais faire quelque chose, vous l’éviterez à tout prix à l’avenir, parce que vous ne vous sentez pas bien lorsque vous recevez de nombreux rappels de votre incapacité à le faire.

Lorsque vous changez cette croyance en « Je n’ai pas encore réussi à faire cela » et que vous planifiez ensuite de petites étapes pour vous montrer que vous pouvez vraiment le faire, vous vous donnez plus de possibilités d’élargir vos capacités et de vous ouvrir à votre véritable potentiel.

Le bilan

Identifier et reconnaître vos croyances auto-limitantes est la première étape pour reprendre votre propre pouvoir. Le blâme peut vous bloquer pendant des années et, avec le temps, éroder votre estime de soi et même vous faire régresser.

Le véritable succès durable s’obtient de l’intérieur, en choisissant de travailler sur son propre système de croyances. Il est essentiel que vous éliminiez toutes les croyances qui vous limitent d’une manière ou d’une autre. C’est la voie de l’autonomisation et de la réussite véritables, où vous ouvrirez votre plein potentiel et, au fil du temps, vous remarquerez que votre vie devient illimitée.

Plus d’informations pour vous aider à vous débloquer

• Comment le doute de soi vous maintient dans l’impasse et comment le surmonter
• Comment surmonter les croyances limitantes qui vous empêchent de réussir
• Comment mettre fin aux discours négatifs sur soi et réinventer son image de soi
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Crédit photo : Austin Prock via unsplash.com