Demandez à une demi-douzaine d’amis comment soigner une gueule de bois, et il y a de fortes chances que vous obteniez une demi-douzaine de réponses différentes. Certaines sont plus ridicules que d’autres. Buvez ceci. Mangez ça. Prendre un autre verre ?

Malheureusement, il n’existe pas de véritable remède contre la gueule de bois. Les éléments qui contribuent à la guérison des symptômes dépendent souvent de l’état de votre corps et de sa chimie. Quoi qu’il en soit, presque tout le monde s’accorde à dire qu’il existe quelques astuces très utiles en cas de gueule de bois.

Voici cinq astuces qui vous permettront de soigner les pires gueules de bois :

1. Buvez de l’eau, puis buvez encore de l’eau

L’hydratation figure en tête de presque toutes les listes et, à ce stade, cela semble probablement un cliché. Mais c’est crucial. Vous devez boire plus d’eau.

L’eau est ce qui se rapproche le plus d’une sorte d’élixir magique pour l’homme. En fait, elle est indispensable à la vie. Par conséquent, si vous êtes à la recherche d’une sorte de potion réparatrice, il est logique de commencer par la source : l’eau.

L’eau est particulièrement utile en cas de gueule de bois, car la consommation d’alcool entraîne souvent une déshydratation, surtout si vous vous êtes tellement amusé que vous avez oublié la règle du verre d’eau entre deux verres.

Alors, buvez un verre (de H2O) comme si votre productivité en dépendait ! Votre corps vous remerciera de lui avoir redonné vie, et votre gueule de bois ressemblera beaucoup moins à la mort.

2. Bougez (lentement)

La question de savoir si l’exercice physique aide vraiment à guérir une gueule de bois fait l’objet de nombreux débats. Certains ne jurent que par la salle de sport, tandis que d’autres insistent sur le fait qu’il ne faut pas bouger du tout, sauf s’il s’agit de passer du lit au canapé. Il s’avère qu’aucune de ces deux options n’est la bonne. La solution se trouve plutôt entre les deux.

Assurez-vous de vous lever et de bouger le lendemain matin, mais ne vous poussez pas plus loin qu’un tour de la maison si vous vous sentez particulièrement mal. Comme vous êtes déjà déshydraté, une séance d’entraînement en sueur peut aggraver la situation. De plus, l’exercice ne forcera pas votre corps à métaboliser l’alcool plus rapidement.

Debout. Touchez vos orteils. Promenez-vous dans la cuisine. Allez à la salle de sport si vous vous sentez bien. Mais si vous vous sentez mal, n’ayez pas peur de vous rasseoir.

3. Se laisser tenter par un jus de fruit

Il s’avère que le jus que vous avez mélangé à vos boissons peut rendre la vie plus agréable même après la fin de la fête.

Les jus de fruits aident votre corps à supporter la douleur de la gueule de bois et l’encouragent à guérir plus rapidement. Le jus d’orange et le jus de pamplemousse contiennent beaucoup d’eau et de sucres naturels pour aider votre corps à retrouver la santé. Le jus de tomate est une autre bonne option car il combat l’inflammation et offre beaucoup de sucre simple pour aider votre corps à trouver l’énergie nécessaire pour se rétablir.

4. Arrêter le café

Avec la gueule de bois, le café n’est plus une nécessité, mais un moyen de survie. Bien qu’une dose d’espresso soit préférable à une dose de vodka, vous n’avez pas réellement besoin du seau de café que vos envies vous dictent.

Laissez-vous tenter par une tasse de café pour vous donner la motivation et la caféine nécessaires pour survivre le matin, mais gardez le contrôle de la quantité de caféine que vous ingérez après une soirée.

La caféine est un diurétique, ce qui signifie qu’elle peut aggraver la déshydratation de votre corps. Par conséquent, si vous avez vraiment besoin de ce café au lait triple dose, optez pour un café décaféiné ou veillez à le prendre en buvant beaucoup d’eau en plus.

5. Soutenir le foie

Le foie est l’organe qui élimine toutes les toxines de l’organisme et sa fonction est cruciale après une soirée arrosée.

Même si les mesures prises pour soutenir votre foie n’ont pas d’effet immédiat sur votre gueule de bois, il existe des aliments et des compléments alimentaires qui aident à réparer les cellules et à prévenir les dommages à long terme causés à vos organes.

Les légumes verts à feuilles sombres, comme le chou frisé, regorgent de composés dont le foie raffole. Si le chou frisé n’est pas votre tasse de thé, essayez d’autres légumes sains comme le brocoli, la betterave, l’artichaut et le chou-fleur.

Si votre gueule de bois vous oblige à adopter temporairement un régime liquide, pensez à ajouter du curcuma ou de la cannelle à un jus ou à un smoothie, et vous obtiendrez des effets similaires. De nombreux centres de traitement de la dépendance à l’alcool recommandent ce type de régime comme le moyen idéal de nettoyer votre corps des dommages causés par l’oxyde.

Vous pouvez également prendre des compléments alimentaires pour améliorer la santé de votre foie. Le chardon-marie favorise la régénération des cellules du foie et présente l’avantage supplémentaire d’être un remède potentiel contre la gueule de bois.

Certes, le brocoli est vert, et il semble qu’il ne vous rende pas service en ce moment. Considérez-le plutôt comme un investissement à long terme pour votre vie sociale.

Une gueule de bois n’a pas à gâcher votre été, alors utilisez ces cinq astuces anti-gueule de bois pour vaincre le blues et profiter de ces nuits chaudes tant que vous le pouvez.

Crédit photo : Viktor Hanacek via picjumbo.com