Si vous vous dites : « Plus rien ne me rend heureux… » je veux d’abord te poser une question importante :

Que voulez-vous à la fin de votre vie ?

Imaginez-vous dans ce moment et décidez de ce que vous voulez ressentir, de l’héritage que vous voulez laisser et des souvenirs que vous voulez garder.

Êtes-vous épuisé(e) – après avoir vécu une vie stressante ?

Vous remettez le bonheur et la joie aux week-ends, aux vacances et à la retraite. Vous avez traversé chaque journée en pensant à la suivante. Vous vous êtes précipité dans la vie, en souhaitant l’avenir, en oubliant de profiter des moments précieux du présent. Vous attendiez que l’argent arrive et, en retour, vous faisiez un travail que vous détestiez. Vous vous êtes dit que vous seriez en sécurité et heureux lorsque le bon moment arriverait. Vous avez attendu pour voyager parce que vous ne pouviez pas prendre de congé.

Vous étiez trop occupé pour créer de nouveaux souvenirs avec vos amis. Vous avez oublié que le plaisir était pour le moment présent et vous n’avez jamais pris soin de vos propres besoins. À chaque instant, vous remettiez votre bonheur à plus tard et maintenant, l’avenir est là et vous vous retrouvez fatigué, plein de regrets et insatisfait.

OU

Vous sentez-vous exalté, satisfait, excité et joyeux – après avoir vécu votre vie selon VOS conditions ?

Vous avez appris très tôt l’art et l’état d’esprit du bonheur et avez pris la décision de profiter de chacun de vos instants et de ne pas reporter ce temps précieux. Vous avez réalisé que l’état d’esprit du bonheur évoque une énergie spectaculaire qui magnétise les émotions positives en même temps que les événements. L’abondance, la richesse, le bonheur et l’excitation vous ont suivi partout où vous alliez. Vous avez choisi de donner la priorité à vos soins personnels pour cultiver l’épanouissement dans chacun de vos moments et vous avez cessé de remettre votre santé et votre bonheur à plus tard.

Vous avez été honnête avec vous-même, vous avez fait preuve de clarté et vous avez choisi ce qui était dans votre meilleur intérêt. En retour, vous avez vécu une vie satisfaisante, vous avez eu des relations significatives, vous avez laissé une trace dans ce monde et votre énergie a rejailli sur les générations suivantes.

Comment voulez-vous que l’on se souvienne de vous ?

Chacun d’entre nous est confronté à une décision à chaque instant de sa vie. Nous devons décider à chaque instant ce que nous voulons à la fin de notre vie : épuisement ou exaltation ?

Nous oublions parfois la rapidité avec laquelle chaque instant s’accumule, jusqu’à ce que trop de temps se soit écoulé et que nous ne puissions plus le récupérer. Le temps est une entité inestimable et chaque instant est unique – il ne se reproduira jamais.

Vous pouvez gagner et perdre de l’argent, des amitiés, des emplois, du matériel, mais vous ne pouvez JAMAIS récupérer un moment. Chaque moment est accompagné d’un choix : profiter, trouver la leçon, le rire, le bonheur OU pleurnicher, se plaindre, se sentir frustré, irrité et insatisfait.

Nous avons tous le choix du visage de notre vie et ce choix réside dans nos réactions aux événements et aux moments de notre vie. Nous pouvons choisir l’épuisement ou l’exaltation.

Lorsque nous laissons la négativité prendre le dessus, nous restons faibles et épuisés. En revanche, lorsque nous optons pour une réaction positive, nous nous retrouvons avec de la force, de l’énergie et la connaissance de la meilleure façon de procéder.

Comment voulez-vous vous sentir à la fin de votre vie ?

J’ai posé la même question à de nombreuses personnes au fil des ans et presque toutes admettent qu’elles veulent se sentir excitées et exaltées – tout le monde veut être heureux.

En fait, un livre entier, The Top Five Regrets of the Dying – A Life Transformed by the Dearly Departing, a été publié sur les principaux regrets des mourants et sur la manière dont ces personnes auraient souhaité suivre la voie heureuse.

Cependant, la majorité des personnes à qui j’ai posé cette question ont inclus ce mot vicieux… MAIS.

Lorsque j’entends ce mot, je grimace. Dès que j’entends ce mot, je sais que mon interlocuteur ne maîtrise pas l’état d’esprit du bonheur et qu’il a besoin de soutien.

Le mot « mais » équivaut à une excuse pour expliquer pourquoi cette personne ne profite pas de sa vie et pourquoi elle ne peut pas choisir le bonheur aujourd’hui. MAIS signifie qu’elle choisit de remettre son bonheur à plus tard.

Cette excuse est l’histoire de leurs origines, des mauvaises choses qui leur sont arrivées, de ce qu’ils n’ont pas aujourd’hui et de toutes les exigences qui les accablent.

Nous avons tous une histoire, mais nous avons aussi le choix.

Je n’ai encore jamais rencontré quelqu’un qui n’ait pas d’histoire, quelqu’un qui ait traversé la vie sans une égratignure. Une histoire ne serait pas bonne sans conflits, n’est-ce pas ?

Certaines des personnes les plus heureuses sont celles dont l’histoire est la plus horrible ; cependant, elles ont décidé qu’elles voulaient se sentir excitées et exaltées à la fin de leur vie, avant toute autre chose.

Leur objectif final est le bonheur et c’est ce qu’ils choisissent à chaque instant, quel qu’il soit.

Décidez AUJOURD’HUI de votre résultat – que voulez-vous pour votre vie ? Que voulez-vous pour demain ? Comment allez-vous obtenir les résultats dont vous avez envie ?

Nous avons tous de la grandeur en nous et nous avons tous la capacité de choisir le bonheur plutôt que la négativité. La première étape pour devenir heureux est de reconnaître les signes avant-coureurs – les réactions que vous avez peuvent être un indice que vous ne vivez pas votre vie la plus heureuse.

Signes avant-coureurs de votre mal-être

Êtes-vous WOEFUL ? Il s’agit d’un acronyme désignant ce à quoi le malheur peut ressembler et ce à quoi il peut ressembler. Il s’agit de vos signes d’alerte, qui vous permettent d’identifier rapidement que quelque chose ne va pas :

• W-Whiney
• O-Hors de contrôle
• E-Attentes
• F-Peur
• U-Inaccomplie
• L-Limites

Whiney

Est-ce que vous geignez, vous vous plaignez, vous ronchonnez, vous critiquez ? Bien sûr que oui ! Tout le monde le fait à un certain degré. Cependant, cela ne devrait pas être normal pour vous, mais plutôt servir de signal d’alarme.

Les plaintes sont une bonne chose si nous pouvons les utiliser comme un outil pour reconnaître que nous sommes sur la mauvaise voie. Cependant, lorsque les plaintes deviennent une habitude, le malheur s’ensuit rapidement.

Cela signifie que nous continuons à nous engager dans des activités qui ne nous servent pas, que nous continuons à nous entourer de personnes qui ne font pas ressortir le meilleur de nous-mêmes et que nous laissons la négativité contrôler nos réactions. Quelle que soit la raison pour laquelle vous vous plaignez, il faut la reconnaître, l’évaluer et la changer.

La plupart du temps, nous pensons que le monde doit changer pour nous afin que nous soyons heureux – cet état d’esprit est irréaliste. Nous ne pourrons jamais changer les gens, les choses et les circonstances de notre vie. La seule chose que nous pouvons contrôler, c’est nous-mêmes. Nous avons la capacité de changer ce que nous faisons, quand nous le faisons, qui nous entoure et comment nous réagissons.

Si vous constatez que vous vous plaignez de quelque chose, comment pouvez-vous le changer ou comment pouvez-vous modifier votre réaction ? La prochaine fois que vous vous plaindrez, soyez reconnaissant de ce signal d’alarme. Identifiez la raison pour laquelle vous vous sentez contrarié et mettez en place un plan pour y remédier. Suivez votre sourire et non votre plainte.

Hors de contrôle

Avez-vous l’impression de perdre le contrôle ? Vous sentez-vous dépassé, anxieux, peu clair et/ou incertain ? Si vous ressentez l’une de ces émotions, c’est le signe que vous avez besoin de clarté, de concentration et d’alignement.

Nous avons tous connu des moments dans notre vie où nous avons eu l’impression de perdre le contrôle – peut-être en disant oui une fois de trop – en laissant nos obligations prendre le dessus sur notre concentration. Lorsque la liste des choses à faire prend le dessus, nous perdons souvent de vue notre objectif final, ce qui nous sépare de notre résultat.

Lorsque vous commencez à ressentir ces émotions et à perdre le contrôle de la situation, il est peut-être temps de vous concentrer et d’y voir plus clair. Demandez-vous quel est votre objectif final et réalignez votre attention, vos habitudes et vos réactions pour vous rapprocher du résultat souhaité.

Quelles sont les activités qui vous rapprochent de vos objectifs ? Quelles sont les choses qui vous font du bien, qui sont justes et qui vous enthousiasment ? Quelles sont les personnes qui vous permettent de vous sentir le mieux dans votre peau ?

Au contraire, que faites-vous qui vous procure des émotions négatives ? Y a-t-il des personnes dans votre vie qui font ressortir votre côté faible ?

Il est très important d’identifier l’émotion, de reconnaître les signes avant-coureurs et de changer. Si vous continuez à perdre le contrôle de la situation, vous courrez à la catastrophe et le malheur vous accompagnera tout au long de ce voyage.

Attentes

Laissez-vous les attentes contrôler votre bonheur ? Avez-vous l’impression que l’on attend des choses de vous ? Laissez-vous la façon de penser des autres contrôler vos propres actions ? Avez-vous l’impression que quelqu’un d’autre prend les décisions pour votre vie et qu’en retour vous êtes malheureux ?

Évaluez d’abord qui fixe les attentes dans votre vie et demandez-vous si ces attentes sont alignées sur votre objectif final. Il est parfois facile de confondre les attentes que l’on se fixe à soi-même avec celles que l’on pense que les autres ont pour soi.

Soyez à la hauteur de vos convictions et suivez le chemin qui vous rapproche de vos propres aspirations. Il est facile d’essayer de rendre les autres heureux, mais cela peut nous laisser un sentiment d’insatisfaction et nous empêcher de savoir où nous sommes censés aller.

Soyez clair sur les attentes qui sont importantes pour vous et n’encombrez pas votre esprit avec les points de vue des autres sur le monde (à moins bien sûr qu’ils ne soient similaires aux vôtres).

La peur

Remettez-vous les choses à plus tard parce que vous avez peur de ce qui pourrait arriver ? Avez-vous peur de l’inconnu ? Avez-vous laissé des échecs vous empêcher d’atteindre des succès potentiels ? Aspirez-vous à plus mais laissez-vous le confort de ce qui vous est familier vous maintenir là où vous êtes ?

La peur est un instinct naturel essentiel à la vie, qui nous protège des événements catastrophiques. Notre esprit et notre corps se souviennent instinctivement des incidents évités de justesse et des traumatismes passés et font de leur mieux pour nous tenir à l’écart des situations délicates.

Cependant, si nous ne sommes pas de bons évaluateurs, nous risquons de laisser notre esprit nous détourner des opportunités de croissance et nous risquons de rester trop longtemps dans le confort à cause d’une peur perçue.

Lorsque les émotions de peur se manifestent, lorsque vous avez l’impression de vous retenir ou de refuser quelque chose, demandez-vous pourquoi. Pourquoi est-ce que je refuse cette opportunité ? S’agit-il simplement d’une excuse pour me maintenir dans ma zone de confort ? Cette décision correspond-elle au résultat que je souhaite obtenir ?

Inaccomplie

Vous vous ennuyez, vous n’êtes pas intéressé, vous êtes fatigué, vous n’êtes pas satisfait ? À la fin de la journée, ressentez-vous un vide intérieur ?

Lorsque nous ressentons ces émotions, nous sommes généralement en mode pilote automatique et nous n’évoluons pas. Identifiez les domaines de votre vie qui ne sont plus passionnants. Il s’agit des domaines dans lesquels vous vous contentez de suivre le mouvement sans faire d’efforts.

Êtes-vous insatisfait au travail, à la maison, dans vos relations et/ou avec votre corps ? Identifiez les domaines qui ont besoin d’être soignés.

Soyez attentif au moment où vous ressentez une étincelle, cette bouffée d’énergie qui libère les endorphines qui vous procurent de la joie. Essayez de suivre cette voie et de capter cette énergie aussi souvent que possible. Apportez-la dans tous les domaines de votre vie.

Lorsque nous suivons notre étincelle, une lumière s’allume en nous et nous devenons inspirés et motivés. Qui sont les personnes qui vous épuisent ? Qui sont celles qui vous donnent de l’énergie ? Qui sont celles qui vous donnent l’impression que vous venez de boire une tasse de café ? Ce sont les personnes dont vous voulez vous entourer.

Choisissez un domaine de votre vie qui vous semble épuisé et trouvez un moyen d’y apporter de la lumière et de l’étincelle. Se sentir épanoui dans chaque domaine de notre vie est un aspect important pour vivre une vie heureuse.

Limites

Êtes-vous rempli de limitations, de frontières et de restrictions ? Quelles sont vos croyances limitatives ?

Les limitations comprennent les hypothèses et les prédictions basées sur les échecs et les événements passés. Permettez-vous à ces limitations de vous empêcher d’atteindre vos véritables objectifs ? Vous n’avez pas assez de temps, d’argent ou de ressources ?

Commencez à reconnaître les limites que vous avez fixées et interrogez-vous sur les raisons pour lesquelles vous avez érigé des murs dans ces domaines.

Pourriez-vous commencer à démolir votre ancienne mentalité et à poser des questions pour baisser votre garde ? Les limites sont importantes pour nous protéger, mais y en a-t-il qui n’ont plus lieu d’être ? Pouvons-nous trouver du soutien dans nos zones limitantes afin de surmonter nos peurs et de nous développer dans ces domaines ?

Comment utiliser WOEFUL pour devenir heureux

La clé du bonheur consiste à identifier nos émotions et nos réactions et à les aligner sur notre objectif final. Lorsque vous parvenez à remarquer vos émotions et vos réactions, vous pouvez rapidement modifier votre attitude et les circonstances afin de vous placer dans une situation propice au bonheur.

Nous devons prendre le contrôle par l’identification et la prise de conscience pour choisir le bonheur à chaque instant. Nous ne pouvons pas utiliser l’excuse de « c’est comme ça ». Cela peut vraiment être le contraire si nous prenons notre vie en main.

La vie peut être ce que nous voulons qu’elle soit si nous commençons à prendre conscience de nos signes avant-coureurs et à prendre des mesures concrètes pour devenir heureux – en prenant des décisions basées sur notre désir final.

HAPPY est un acronyme désignant les mesures à prendre pour encourager la voie du bonheur – pour se débarrasser des malheurs et se construire une vie meilleure avec le bonheur au centre :

• H – Faim
• A – Aspirations
• P – Perspective
• P – Puissance
• Y – Vous

La faim

D’abord et avant tout, de quoi avez-vous faim ? Qu’est-ce qui allume une étincelle en vous – qu’est-ce qui vous motive ? Qui vous inspire ?

Lorsque nous sommes enthousiastes, motivés et inspirés, nous donnons le meilleur de nous-mêmes.

Les gens veulent s’entourer de personnes qui les font se sentir bien. L’énergie positive engendre plus de positivité. Lorsque vous commencerez à aligner vos actions et vos réactions sur votre objectif final, vous adopterez des habitudes qui vous apporteront de la joie tout au long de votre vie.

Trop souvent, nous abandonnons nos rêves parce que nous retombons dans le confort. Nous devons garder notre force motrice au premier plan de notre attention – que voulez-vous à la fin de votre vie ? Voulez-vous être fort, enthousiaste et heureux ou voulez-vous être faible, épuisé et malheureux ?

Cessez de repousser ce dont vous avez vraiment envie. Rapprochez-le de vous et vous vivrez une vie centrée sur le bonheur.

Aspirations

Lorsque vous aurez identifié votre faim et vos rêves, commencez à vous fixer des objectifs qui vous rapprocheront de vos aspirations. Fixez-vous des objectifs chaque jour, chaque heure si nécessaire.

Une fois que vous avez dressé la liste de ce qu’il faut faire, sortez votre calendrier et réservez du temps pour vos objectifs en priorité.

Cessez de laisser la liste des choses à faire diriger votre vie – laissez le bonheur diriger votre emploi du temps et trouvez ensuite du temps pour tout le reste. Si vous faites d’abord ce qui correspond à votre bonheur, tout le reste se mettra en place et vous serez de meilleure humeur pour accomplir le reste de vos tâches quotidiennes.

Trop souvent, nous laissons tout et n’importe qui diriger notre vie, remettant le bonheur à plus tard. Je suis sûr que si vous lisez ceci, vous êtes familier avec ce concept.

Cessez dès aujourd’hui de remettre votre bonheur à plus tard et commencez à penser à l’apparence et au sentiment que vous souhaitez avoir à la fin de votre vie. Cela vous permettra de relativiser les moments que vous vivez.

Perspective

Quel est votre système de croyances actuel et comment vos pensées entravent-elles votre capacité à atteindre vos objectifs et vos aspirations ?

La plupart des gens ne sont pas très doués pour identifier leurs maux, ce qui les empêche de progresser dans leur vie.

Souvent, nous pouvons obtenir le résultat que nous désirons si nous avons la capacité de changer notre état d’esprit et de modifier notre perception. Lorsque nous procédons à cette modification, nous déplaçons les circonstances que nous pensions immobiles, et nous trouvons alors un chemin vers la solution que nous désirons.

Changez votre perception pour obtenir votre résultat final. Remettez en question votre système de croyances – vos pensées sont-elles les vôtres ou celles de quelqu’un d’autre ? Ces pensées vous aident-elles à atteindre vos objectifs ou vous empêchent-elles de progresser ? Faites ces identifications et modifiez ensuite votre perception pour obtenir ce que vous attendez de la vie – le bonheur.

Si vous avez des difficultés à changer votre perception et à développer un état d’esprit positif, un guide étape par étape pour cultiver un état d’esprit positif pourrait vous être utile :

Comment cultiver un état d’esprit positif (Guide étape par étape)

Puissance

Vous avez le contrôle de vos pensées, de vos sentiments et du résultat final. Faites preuve de discernement. Dirigez vos pensées de manière à ce qu’elles correspondent à ce que vous voulez ressentir à la fin de votre vie.

Vous avez déjà la capacité de réussir, d’être heureux et épanoui. Vous devez vous permettre d’avoir le pouvoir dans votre propre vie. Abandonnez la croyance que la vie vous arrive et que les circonstances contrôlent votre vie.

Lorsque nous prenons le contrôle et le pouvoir de notre propre vie, nous pouvons envisager notre avenir et créer tout ce que nous voulons. Que voyez-vous – épuisement ou énergie ?

Vous

C’est VOTRE vie ! Ce n’est pas la vie de vos parents, de votre patron, de vos enfants ou de votre conjoint. C’est VOTRE vie et vous êtes le seul à savoir ce qui vous fait vibrer et ce qui vous apporte la vraie joie. Personne d’autre ne peut vous dire ce que vous ressentez et ce que vous devez faire de votre vie.

Le seul choix que vous devez faire est de choisir la voie du bonheur. La seule façon de vivre dans un monde meilleur est que chacun d’entre nous choisisse de placer sa véritable nécessité au premier plan, à savoir la joie.

Les décisions que vous prenez aujourd’hui et demain créent votre avenir et votre produit final. Prendre soin de soi n’est pas égoïste, c’est essentiel pour vivre la meilleure vie possible pour vous-même et pour tous ceux que vous rencontrez.

Comment voulez-vous vous sentir à la fin de votre vie ? Décidez-en maintenant et à chaque instant à partir de maintenant. Êtes-vous épuisé ou exalté ?

Le bilan

La meilleure façon d’être HEUREUX est d’identifier les signes avant-coureurs. Reconnaissez vos réactions et surveillez vos sentiments et vos émotions, puis passez à l’action !

Faites le choix d’une vie centrée sur le bonheur. Le plaisir et l’exaltation devraient être la vie que vous désirez aujourd’hui et demain – ce devrait être votre objectif final.

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