Il m’est assez facile de me perdre dans mes pensées. Bien que j’apprécie ce voyage dans mon esprit, il y a des moments où je dois me sortir de cette excursion. Je m’en souviens chaque fois que ma fille de 3 ans me demande : « Papa, tu es là ? ». Cette question me touche profondément.

J’apprends l’importance d’être présent dans l’instant. L’un des livres vers lequel je me tourne pour cela est The Power of Now (Le pouvoir du présent) d’Eckhart Tolle. Jetons un coup d’œil sur ce que nous pouvons tous apprendre de Tolle dans ce livre puissant.

La vie est une série de moments présents

Si je vous demandais où tout se passe, que diriez-vous ? La réponse devrait être assez simple : tout se passe dans le moment présent.

« Réalisez profondément que le moment présent est tout ce que vous aurez jamais. » – Eckhart Tolle

Tolle nous enseigne que le passé n’est rien d’autre que tous les moments présents qui se sont écoulés et que le futur est une collection de moments présents qui attendent d’arriver.

Nous comblons les lacunes par des pensées douloureuses

Pour une raison ou pour une autre, nous remplissons sans cesse notre esprit de pensées douloureuses sur le passé et de pensées inquiétantes sur l’avenir. Pourtant, nous ne pouvons vivre que dans le présent.

Pensez à une ligne droite. À une extrémité se trouve le passé et à l’autre le futur. Au centre de la ligne se trouve le moment présent, là où vous existez. Imaginez maintenant des espaces le long de la ligne, de chaque côté du centre. Le centre (le moment présent) est le seul endroit qui devrait contenir nos pensées. Cependant, nous remplissons ces vides de chaque côté du centre avec des pensées douloureuses et inquiétantes qui n’ont pas d’importance. Ces pensées n’ont pas d’importance parce que nous ne pouvons vivre qu’au centre – le moment présent.

Une question pour figer votre situation

Il existe une question qui peut figer tout système dans son état actuel.

« Quelle sera ma prochaine pensée ?

En vous posant cette question à plusieurs reprises, vous pouvez en fait retarder la réponse à la question, c’est-à-dire votre prochaine pensée. C’est un moyen puissant d’interrompre votre esprit et de vous en détacher.

Il s’agit d’un effet de physique appelé « effet zéno quantique ». Essentiellement, l’effet zeno quantique démontre que nous pouvons geler un système dans son état actuel en l’observant sans fin. La clé pour être dans le moment présent est d’observer le moment présent.

Essayez-le maintenant.

Retirez votre esprit de votre corps

Imaginez un instant que vous puissiez détacher votre esprit de votre corps pour observer vos pensées et vos actions. Eh bien… c’est possible. Imaginez que vous jouez à un jeu vidéo dans lequel une boîte de dialogue ou de décision apparaît au-dessus du personnage, vous demandant de prendre une décision sur ce qu’il faut dire ou faire ensuite. Que se passe-t-il d’autre dans le jeu ? Vous figez le jeu dans son état actuel – dans le moment présent. Cela fige le moment présent dans le jeu et dans la vie réelle, pensez-y.

Pensez maintenant à un moment récent de votre vie où vous avez eu une pensée négative. Figez ce moment et visualisez-vous dans la peau du personnage du jeu vidéo. Dans un jeu vidéo, nous ne jugeons pas le personnage que nous contrôlons, nous observons simplement la décision ou l’action qui doit être prise.

« Votre vie entière est constituée du moment présent. – Eckhart Tolle

Nous avons tous des pensées négatives dont nous ne pouvons pas nous débarrasser. Elles continueront à inonder notre conscience. Le fait est que nous devons cesser de juger la pensée. Nous ne pouvons pas empêcher la pensée d’entrer dans notre esprit, mais nous pouvons arrêter le jugement de la pensée.

La prochaine fois qu’une pensée négative se fraye un chemin dans votre conscience, reconnaissez son existence et rappelez-vous qu’elle ne vous contrôle pas. Prenez le temps d’observer la pensée et de l’analyser.

Enfin, si vous souhaitez être plus présent, vous devez être présent. Cela me rappelle l’une de mes citations préférées de Jim Elliot.

« Où que vous soyez, soyez tous là.

Alors, où que vous soyez… soyez tous là.

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