Les décisions visant à modifier un comportement commencent normalement par un choix. Mais le défi consiste à s’en tenir au plan de modification d’un comportement spécifique pendant une année entière. Cette seule décision équivaut à de multiples changements dans la vie quotidienne d’une personne.
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Un an, c’est long. Et attendre la fin de ces 12 mois pour évaluer nos progrès est également problématique. Comment pouvons-nous identifier correctement ou avec succès les domaines de faiblesse ou les domaines auxquels nous devons prêter plus d’attention si nous attendons 12 mois, 52 semaines pour faire des ajustements ? Très probablement, nous aurons abandonné le projet bien avant qu’il n’ait eu une chance d’être mené à bien.
Il est important de suivre nos progrès. Et si nous commençons à suivre nos progrès le plus tôt possible, nous pourrons obtenir des résultats différents. C’est ce qu’on appelle la boucle magique. Évaluer les progrès quotidiennement, hebdomadairement, mensuellement ou tous les trois mois est une façon d’obtenir des résultats magiques.
La boucle magique : Motivation et réflexion quotidiennes
Selon Les Brown, nous devrions revoir nos objectifs deux fois par jour afin de nous concentrer sur leur réalisation.
Dans cette étape, une série d’affirmations positives et encourageantes pour commencer la journée peut nous permettre de nous concentrer sur notre objectif et de nous préparer à gagner.
Essayez de vous dire chaque jour : « Tout ce qui vaut la peine d’être accompli se heurtera toujours à des obstacles, mais je peux le faire !
Une autre suggestion consiste à examiner régulièrement les progrès réalisés au cours de la journée, ce que l’on appelle la réflexion quotidienne. Posez-vous la question suivante : « Ai-je travaillé pour atteindre mon objectif aujourd’hui ? Qu’ai-je fait ? Qu’ai-je omis ? Comment puis-je faire mieux demain ? ».
Ces questions et leurs réponses nous aideront à évaluer nos progrès quotidiens et à améliorer nos résultats le lendemain.
Planification hebdomadaire
Il est essentiel de planifier la réussite, mais il est tout aussi important de la célébrer. Au début ou à la fin de chaque semaine, vous pouvez rédiger un plan qui vous aidera à atteindre l’objectif de votre résolution du Nouvel An. De cette façon, le nouveau comportement souhaité deviendra une habitude plutôt qu’une tentative de réussite du type « j’ai essayé et j’ai échoué ».
Par exemple, si votre objectif est de perdre 20 livres à la fin d’un cycle de trois mois, vous pouvez planifier vos repas pour la semaine en veillant à ne pas dépasser l’apport calorique.
En suivant votre plan hebdomadaire, puis en y réfléchissant chaque jour, vous pouvez avancer comme par magie vers votre objectif. Ensuite, à la fin de la semaine, vous pouvez faire une nouvelle évaluation pour voir où vous en êtes.
Mise au point mensuelle et célébration
Nous espérons que vous notez vos progrès quotidiens, ce qui vous aidera à rester concentré. Vous pouvez également revoir vos notes quotidiennes chaque semaine. Essayez également de rédiger un résumé hebdomadaire ou de tenir un journal de votre expérience. À la fin du mois, vous pouvez relire vos notes. Prenez le temps d’accorder une attention particulière au chemin parcouru et à la direction prise. Célébrez les réussites par des activités peu coûteuses ou gratuites qui confirment votre travail acharné.
Conclusion
Le changement nécessite une action. Même les dirigeants les plus compétents et les plus prolifiques examinent le travail qu’ils ont accompli pour voir s’il porte ses fruits. Parfois, cette action est à plusieurs niveaux, comme la boucle magique. Mais les actions mentionnées ci-dessus produiront des résultats qui vous feront sourire à la fin de l’année.