Lorsque je repense aux objectifs que j’ai atteints, à ceux que j’ai failli atteindre et à ceux qui continuent à me fixer, jour après jour, j’ai commencé à prendre conscience de la nécessité de se fixer des objectifs.

Il ne s’agit pas de diviser l’objectif en plusieurs parties pour le rendre plus facile à atteindre ou de fixer une date limite pour l’atteindre ; il s’agit de quelque chose de beaucoup plus petit, de beaucoup plus simple et, oui, de tellement évident – il s’agit de la routine.

Prenez un moment pour vous remémorer certains des objectifs que vous avez tenté d’atteindre au cours des trois derniers mois ?

Pourquoi avez-vous échoué ?

Vos objectifs étaient-ils trop vagues ?

N’avez-vous pas reçu le soutien nécessaire de votre ami pour y parvenir ?

Est-ce parce que vous n’aviez pas le temps d’y parvenir ?

Pourquoi n’avez-vous pas eu le temps nécessaire pour y parvenir ?

Avez-vous commencé par vous fixer des attentes irréalistes qui ont eu du mal à se fondre dans le reste de votre vie une fois que vous avez commencé ?

Vous avez commencé mais ne vous êtes pas vraiment engagé à atteindre votre objectif ?

Vous n’avez jamais pu trouver le temps de travailler dessus ?

Bingo.

Ces derniers temps, j’ai eu du mal à atteindre certains de mes propres objectifs (les plus importants). Lorsque j’ai regardé en arrière et que j’ai comparé les objectifs que j’avais atteints au cours de la même période, j’ai commencé à voir émerger un schéma.

J’avais une routine.

Pour les objectifs que j’ai atteints, j’avais une routine à laquelle je me tenais, que ce soit tous les jours ou tous les deux jours, et pour ceux que je n’ai pas atteints, j’avais une feuille avec quelques points que j’essayais de rayer semaine après semaine, mais je n’y parvenais jamais – malgré tous mes efforts.

Si nous comprenons maintenant l’importance de la mise en place d’une routine par rapport à la réalisation de nos objectifs, que devons-nous prendre en compte pour mettre en place une routine adéquate qui nous permettra de réussir ?

Établissez la routine en même temps que votre objectif

Rêver d’atteindre « quelque chose » est le chemin vers la création d’un objectif, créer une routine est le chemin vers l’exécution de cet objectif. Si vous êtes déterminé et sérieux dans la création et la réalisation de votre objectif, créez une routine pour y travailler pendant que vous en rêvez (oui, vous en rêvez).

N’attendez pas, ne remettez pas à plus tard, ne mettez pas cela sur votre liste TODO – faites-le maintenant – donnez le ton de votre réussite dès maintenant.

Si vous craignez de ne pas respecter votre nouvelle routine, écrivez-la, mettez un rappel dans votre téléphone – ce qui vous convient le mieux. Le plus important dans la création d’une routine, ce sont les déclencheurs qui nous poussent à agir – ces petits indices sont donc essentiels à votre réussite.

Par exemple, si vous avez toujours fini de travailler à la fin de la journée à une heure donnée, faites de cet événement le déclencheur de votre routine. Au lieu de regarder la télévision, consacrez 30 minutes à la réalisation de votre objectif, réglez la minuterie, bloquez tout, faites-le.

La routine doit s’adapter à votre emploi du temps

Maintenant que vous avez créé votre routine, est-elle réaliste, réalisable ?

Dans toute routine, c’est le premier obstacle à la réalisation d’un objectif.

Si vous travaillez 10 heures par jour, que vous devez rentrer chez vous et emmener vos enfants à leurs activités, programmer 4 heures de travail par jour ne vous conviendra pas. Au bout de deux jours, vous vous arrêterez par épuisement et frustration.

Nous sommes tous très occupés ; nous essayons tous de grandir et de nous développer et nos objectifs sont en dehors de la norme de ce que tout le monde essaie de faire.

C’est précisément la raison pour laquelle il est impératif que vous fixiez vos objectifs en fonction de votre emploi du temps et que vous ne les rendiez pas totalement irréalistes. Si vous devez commencer plus tôt dans la journée pour y parvenir, faites-le ; faites peut-être une heure de plus tous les deux soirs pour commencer avant de vous lancer à fond tout le temps.

Rendez-le réaliste, rendez-le possible, rendez-le réalisable. En faisant 8 minutes de pompes chaque matin, chaque jour, vous arriverez à 56 minutes de pompes que vous ne faisiez pas la semaine précédente – c’est un exploit.

L’objectif n’est pas de l’atteindre le plus rapidement possible, mais de progresser dans sa réalisation.

Éliminez les distractions de votre routine

Les distractions qui nous entourent constituent l’un des plus grands obstacles à la résistance aux routines. Je me suis couché trop tard et je suis fatigué le matin. Je n’ai pas sorti mes vêtements la veille et je n’ai pas envie d’aller faire mon jogging.

Exemple : je joue au hockey à 7 heures du matin une fois par semaine ; pour m’y rendre (et être alerte), je dois me lever à 6 heures du matin. Pour y aller, j’ai besoin de mon sac de travail prêt pour la journée ; j’ai besoin de mon sac de hockey et de tout mon équipement, de ma serviette, etc. J’ai besoin de ma crosse et de ma bouteille d’eau et je peux partir.

Dans l’ensemble, j’ai besoin de tout rassembler pour ne pas trébucher dans l’obscurité le matin.

La veille au soir, je mets tout dans ma voiture – je me bats avec moi-même la veille au soir. Ainsi, lorsque je me réveille le matin, il me suffit de regarder mes pieds, d’enfiler les vêtements que j’ai préparés, de mettre une veste, de manger et de monter dans la voiture.

Mon taux de réussite est incroyablement plus élevé parce que je me suis battu avec moi-même la veille au soir, pas le matin, pas dans le feu de l’action où d’autres tentations étaient fortes. Dans ce cas, je me suis engagé.

Et les jours où je ne le fais pas, ma réussite est incroyablement plus faible – les excuses se multiplient. Même si je me sens malade, j’irai quand même si tout a été préparé la veille.

Pourquoi ?

C’est en partie une question d’embarras. Si je fais la grasse matinée, que je me réveille, que je monte dans ma voiture et que je commence à me rendre au travail, qu’est-ce qui m’attend ?

Mon équipement – pendant tout le trajet vers le travail, il n’y a que moi et mon équipement, qui me regarde, qui se moque de moi, qui me donne l’impression d’être un idiot de ne pas m’être levé et d’avoir atteint cet objectif.

Si vous pensez qu’il vous faudra cinq heures par semaine pour atteindre votre objectif, réservez cinq heures pour travailler sur cet objectif afin d’être présent, concentré et de travailler sur l’objectif. Si vous avez besoin d’un espace calme pour travailler ou d’avoir votre tasse préférée avec vous, faites-le.

La réalisation de nos objectifs passe par l’exécution, et notre exécution passe par la création de routines réalistes, ciblées et délibérées, exemptes de distractions, d’excuses et d’obstacles, et qui s’inscrivent dans nos calendriers pour les atteindre.

Pensez aux objectifs que vous avez actuellement au travail ou dans votre vie personnelle.

Pourquoi ce projet n’est-il toujours pas terminé ?

Pourquoi n’avez-vous pas terminé le revêtement de la maison ?

Pourquoi n’avez-vous pas commencé votre nouveau plancher ?

Vous pouvez penser que c’est à cause de votre engagement ou de votre objectif qui est trop élevé, mais peut-être que c’est en réalité parce que vous n’avez jamais créé une routine dans laquelle vous pourriez vraiment vous engager pour atteindre votre objectif.

Crédit photo : VIKTOR HANACEK via picjumbo.com