Souvent, lorsque nous traversons une période difficile de notre vie, nous choisissons de voir ce que nous voulons voir sans même nous en rendre compte. L’auto-illusion est le processus qui consiste à se mentir à soi-même sans s’en rendre compte. Nous croyons littéralement à nos propres croyances, perceptions et pensées.
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Contrairement à ce que vous pouvez croire, nous le faisons tous à un moment ou à un autre. Nous avons un ego fragile et notre subconscient travaille dur pour protéger nos sentiments de la confusion et du mal. C’est pourquoi il déforme nos opinions dans la mesure du possible afin que nous nous sentions mieux que nous ne le ferions autrement. Le mensonge n’est jamais une bonne chose, et nous pensons souvent à mentir aux autres, mais il peut être plus préjudiciable de se mentir à soi-même.
L’auto-illusion est la source de l’échec, du malheur et des occasions manquées.
Pourquoi le faisons-nous ?
Comme indiqué précédemment, nous ne savons souvent même pas que nous sommes dans un état de déni de la vérité ou de la réalité. Nous nous mentons à nous-mêmes pour nous sentir mieux dans une certaine situation.
Par exemple, une femme qui vit une relation de violence physique et mentale croit que ce qui lui arrive est une erreur commise par son partenaire, ou justifie souvent son comportement par une action qu’elle a faite et qu’elle juge mauvaise. Ce que cette femme ne réalise pas, c’est que la personne qui lui fait du mal est aussi celle qu’elle croit capable de la protéger et de la mettre en sécurité. D’un point de vue extérieur, rien de ce comportement particulier ne peut être justifié. Cependant, cette femme se trouve à un stade d’auto-illusion où son esprit tente de la protéger de la vérité néfaste.
« Nous nous trompons nous-mêmes parce que nous n’avons pas assez de force psychologique pour admettre la vérité et faire face aux conséquences qui s’ensuivent. -Courtney S. Warren Ph.D.
Le coût de l’auto-illusion
Malheureusement, les personnes que nous aimons et auxquelles nous tenons le plus ont tendance à en souffrir également. L’un des principaux coûts de l’auto-illusion est que nous nous faisons du mal, ainsi qu’à ceux que nous aimons le plus, lorsque nous n’assumons pas la pleine responsabilité de ce que nous sommes. Lorsque nous utilisons des expériences de vie douloureuses pour justifier une version non idéale de nous-mêmes, nous blessons directement et indirectement ceux que nous aimons le plus.
Un autre coût de l’auto-illusion est qu’elle peut nous laisser avec des montagnes de regrets. Au cours de cette période, nous avons peut-être fait des choix qui ont eu des conséquences néfastes pour éviter d’être honnêtes avec nous-mêmes. Ce qui est malheureux, c’est que lorsque l’on regarde sa vie avec des regrets, la pilule est dure à avaler car on ne peut pas changer les choix du passé, mais seulement ceux qui vont de l’avant. Si vous voulez apprendre à être vrai avec vous-même, vous devez vous souvenir de ceci.
Quattrone et Tversky ont exploré le phénomène de l’auto-illusion dans leur expérience classique de psychologie sociale en 1984. « L’expérience montre les différents degrés de l’auto-illusion. Au niveau le plus élevé, les gens ont tendance à s’imprégner de la tromperie et donc à penser et à agir comme si leur croyance incorrecte était totalement vraie, en ignorant et en rejetant totalement toute allusion à la réalité. »
Comment être fidèle à soi-même
- Identifier son objectif de vie, ses valeurs et ses buts
Fixez de petits objectifs qui vous permettent de progresser vers vos objectifs et valeurs plus importants.
- Soyez conscient de votre propre discours
Évaluez vos pensées lorsque vous vous réveillez le matin. Vous soutiennent-elles et sont-elles positives ? Soyez votre meilleur coach et non votre pire critique.
- Prendre le temps de jouer
Accordez-vous une pause pour vous ressourcer en vous autorisant à faire ce que vous aimez.
- Honorez vos points forts
Notez les trois points forts qui vous caractérisent. Si vous avez des difficultés, demandez à un proche de vous aider et concentrez-vous sur ces points forts.
- Obtenez de l’aide si vous vous sentez bloqué
Il existe une aide professionnelle et privée pour surmonter l’auto-illusion et vous apprendre à être fidèle à vous-même.