Le langage corporel n’est pas un simple ensemble de « techniques » ou un spectacle à présenter aux autres. C’est la façon dont vous vous déplacez dans ce monde, et la façon dont vous vous déplacez, à bien des égards, dicte ce que vous ressentez, ce que vous dites, ce que vous visez et ce que vous laissez échapper à votre emprise. Tout comme la forme suit la fonction, votre vie intérieure – votre état émotionnel, votre confiance en vous, votre vivacité – suit ce que fait votre corps.

Par exemple, si vous tenez votre corps avec assurance, vous vous sentirez plus sûr de vous. Si vous affaissez vos épaules et penchez la tête en regardant vers le bas, votre cerveau interprétera cela comme de la tristesse et de la dépression, et vous vous sentirez en fait plus triste et plus apathique. En outre, comme le montrent de nombreuses recherches, votre langage corporel – par une marge écrasante – est la façon la plus instantanée et la plus viscérale dont les gens évaluent qui vous êtes « vraiment ».

Une poignée de main molle, par exemple, nous fera immédiatement penser à quelqu’un d’inefficace, de peu sûr de lui et indigne de confiance. En revanche, quelqu’un qui écrase votre main et se présente de manière tapageuse nous fera immédiatement reculer devant le pouvoir, si nous sommes du genre soumis, ou bien nous verrons à travers l’esbroufe et supposerons que cette personne manque profondément de confiance en elle et qu’elle compense ses faiblesses.

La façon dont vous bougez votre corps est un langage à part entière, qui est interprété en permanence par les autres. Que vous recherchiez plus d’influence et de pouvoir dans votre vie professionnelle, ou plus d’intimité et de clarté dans votre vie personnelle ou intime, la conscience de votre langage corporel est cruciale.

Ayant accompagné des centaines de personnes dans leur réussite personnelle et professionnelle, je vais vous présenter cinq des « expressions » les plus importantes du langage corporel, afin que vous puissiez vivre plus facilement la vie que vous souhaitez.

1. Vous présentez-vous comme ouvert ou fermé ?

Dans mon travail sur les relations amoureuses et l’intimité, je commence par éloigner les gens du langage du bien et du mal pour les amener à parler d' »ouverture et de fermeture » : par exemple, ce que vous dites ou faites « ouvre-t-il » le cœur de l’autre personne ou le lui ferme-t-il ?

De même, votre langage corporel indique à toute personne que vous rencontrez si votre cœur ou votre être se sent ouvert et réceptif, ou fermé et anxieux, jugeant ou effrayé. Le langage corporel « ouvert » indique la confiance, la chaleur, la solidité et le confort d’être soi-même et il semble invitant pour les autres. Le langage corporel « fermé », au contraire, indique la froideur, l’insécurité, l’isolement et il fait que l’autre personne se sent en dehors de votre sphère, repoussée et non acceptée.

Quels sont donc les moyens à votre disposition pour commencer à cultiver un langage corporel ouvert ?

A. Vos yeux disent-ils « Bienvenue ! » ou « Dégagez ! »?

Souvent, la première forme de contact avec une autre personne se fait par le biais du regard. Il est clair que le fait de plisser les yeux avec méfiance indique que vous êtes initialement fermé à l’autre. En revanche, des yeux chaleureux et détendus, ainsi qu’un sourire lent et facile lorsque vous rencontrez quelqu’un, lui donneront l’impression d’être le bienvenu et d’être accepté.

B. Votre poitrine est-elle ouverte à l’autre ou fermée ?

Pensez à une personne qui a les bras croisés sur la poitrine. Se sent-elle chaleureuse, réceptive et amicale ? Ou bien réservée et pleine de jugements ?

Le fait de décroiser les bras et de ne rien tenir devant soi (comme un verre, un livre ou un dossier) indique que l’on est ouvert à l’interaction avec les gens et prêt à affronter le monde, quel qu’il soit. Cependant, lorsque l’on bloque sa poitrine (son cœur) avec des bras croisés ou des objets, on peut avoir l’impression que l’on essaie de se protéger de quelque chose, que ce soit consciemment ou non.

C. Quelle est votre posture ?

Pensez à la posture militaire. Pensez à un câble d’acier invisiblement fin qui part du sommet de votre tête et monte jusqu’au ciel. Pensez à une colonne vertébrale droite. Pensez à la hauteur des yeux. Pensez à des pieds solidement plantés sur le sol, avec un poids uniformément réparti. Ce type de posture est synonyme de force, de solidité, de vivacité et de confiance. En revanche, si vous courbez les épaules et que votre tête tombe, si votre poids n’est pas uniforme, vous donnez l’impression d’un manque de sécurité, d’un manque de solidité.

2. Que dit votre voix ?

Les mots ont de l’importance, mais le sens dépend toujours de la tonalité. Dans les ateliers, je demande aux étudiants de dire « je t’aime » comme un enfant en bas âge, un meurtrier, un écolier en mal d’amour, une femme mourante après 50 ans de mariage. La façon dont vous le dites compte autant que ce que vous dites.

Il en va de même pour les expressions quotidiennes telles que « Non » ou « Je ne suis pas d’accord ». Essayez avec plusieurs émotions et vous verrez à quel point la tonalité est importante. Si vous voulez faire preuve d’autorité, entraînez-vous à le faire avec des expressions courantes. Si vous avez tendance à paraître froid et que vous voulez transmettre de la chaleur, entraînez-vous à le faire. Si vous voulez injecter plus de positivité dans vos interactions, ajoutez de la positivité .

Si vous commencez à remarquer la tonalité de votre voix et celle des autres, la dynamique sociale de votre vie commencera à changer. Cet article de Vixen Daily vous montre comment utiliser le langage corporel pour devenir plus apprécié de votre entourage.

3. Ajoutez une touche personnelle.

Lorsque les gens communiquent, c’est par désir d’entrer en contact avec l’autre, ne serait-ce que pour un bref instant. Pour augmenter le niveau de connexion que les gens ressentent avec vous, essayez d’établir un contact. Il existe de nombreux types de contact, dont certains peuvent être malvenus. Vous vous souvenez peut-être du massage malvenu des épaules d’Angela Merkel par George W. Bush.

Pour créer un sentiment d’adéquation, commencez doucement. Le simple fait de féliciter la personne lorsque vous êtes tous deux d’accord sur quelque chose que vous aimez vraiment lui donne l’occasion de se joindre au toucher initial, et il s’agit d’une interaction réciproque plutôt que forcée. Ou bien, à un moment d’accord, de rire, de proximité soudaine ou de compréhension, vous pouvez toucher brièvement le haut du bras de quelqu’un. Un simple toucher de ce type n’est généralement pas ressenti comme intrusif et peut rapidement approfondir la connexion que vous avez avec une autre personne.

Des études montrent que le simple toucher augmente les sentiments de bonne volonté – ce que tout serveur de restaurant avisé sait. Cette touche sur l’épaule en même temps que l’addition ? Selon certaines études, il ajoute entre 19 et 28 % au pourboire. Pour en savoir plus sur le meilleur langage corporel pour négocier avec les gens, consultez cet article.

4. Sommes-nous éloignés ou proches ?

Que vous le sachiez ou non, la distance physique qui vous sépare d’une personne influence le type d’impact que vous avez sur elle. Plus vous êtes proche d’une personne lorsque vous communiquez, plus la connexion sera profonde entre vous deux. Si vous êtes plus éloigné, la connexion sera moindre.

Bien entendu, la « règle de Seinfeld » s’applique ici, à savoir qu’un interlocuteur trop proche peut se sentir indiscret. Essayez de moduler votre distance physique et constatez par vous-même. Parlez à un ami, puis levez-vous et éloignez-vous lentement de lui pendant que vous parlez. Vous sentirez une différence psychologique, et il en sera de même pour lui.

Voici une autre astuce d’intimité spatiale. Au lieu de vous tenir directement en face de quelqu’un, ce qui peut créer un sentiment primitif de « confrontation » (surtout si vous êtes physiquement plus grand), essayez de vous tenir à côté de la personne et de lui parler, ce qui vous permettra de regarder le monde à moitié ensemble. Vous aurez ainsi l’impression de former une équipe.

Cet article contient d’excellents conseils sur le langage corporel à appliquer dans votre vie.

5. « Oh ! Nous sommes pareils ! »

Dans notre cerveau, nous avons ce que nous appelons aujourd’hui des « neurones miroirs », qui nous aident à nous comprendre les uns les autres et à comprendre les gestes que nous faisons les uns pour les autres. En d’autres termes, les neurones miroirs nous incitent à « renvoyer » des modèles de discours ou des gestes physiques, de manière inconsciente, afin de créer un sentiment de « tribu » ou de ressemblance.

Comment les utiliser à votre avantage pour créer un sentiment de connexion ? Il vous suffit d’imiter les gestes, les mots clés, la tonalité vocale et le rythme de parole de votre interlocuteur. Cela renforcera le niveau de connexion entre vous deux, car nous avons tous un biais de similarité, ce qui signifie que nous avons tendance à aimer les personnes que nous trouvons semblables à nous.

Si votre interlocuteur parle vite, essayez de suivre son rythme. S’il utilise un mot inhabituel comme « indubitablement », trouvez un moyen de l’intégrer à votre vocabulaire tout en parlant avec lui. S’il tape sur la table tout en savourant une blague, faites de même. S’il se penche pour vous écouter attentivement, alors penchez-vous pour l’écouter attentivement.

Ces gestes peuvent sembler insignifiants, mais ils créent une grande familiarité et un grand confort – ce qui est une façon de dire sécurité primaire. Vous pouvez transmettre toutes sortes de messages avec les mots que vous prononcez – quand vous parlez – mais votre corps diffuse toujours des fréquences d’information sur vous vingt-quatre heures sur vingt-sept.

La question est de savoir quelle fréquence – amicale ou inamicale, sûre ou dangereuse, autoritaire ou soumise – vous voulez envoyer. Ces cinq secrets fondamentaux du langage corporel vous permettront d’atteindre plus rapidement vos objectifs.

Crédit photo : bad boy Look by Ryan McGuire via imcreator.com