S’écrire à soi-même est un moyen important d’expression. Que vous l’appeliez journal intime ou journal de bord, le fait d’avoir un endroit pour écrire vos pensées, vos sentiments, vos souvenirs et vos impressions personnelles sur la vie peut vous guérir et vous apprendre à mieux vous connaître. Il peut également libérer le pouvoir de votre créativité et vous inciter à réaliser des rêves qui, autrement, resteraient cachés. Si vous ne tenez pas encore de journal intime, voici 8 bonnes choses qui se produiront lorsque vous commencerez à en écrire un.
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1. vous vous connaîtrez mieux
L’histoire nous apprend que le philosophe grec Socrate, souvent considéré comme la source du célèbre adage » Connais-toi toi-même », utilisait une méthode d’enseignement qui impliquait des dialogues, des questions et des réponses entre individus qui allaient et venaient et qui réduisaient un problème à son niveau de vérité le plus profond. Lorsque nous écrivons un journal intime, il est très fréquent que nous nous engagions dans des formes similaires de recherche sur papier, en écrivant des questions sur la vie et en y répondant nous-mêmes.
La question de savoir si vous parvenez à une vérité finale est moins importante que le processus même qui consiste à donner la parole à votre propre raisonnement intérieur et à vos différents points de vue. Ce processus, qui permet à plusieurs points de vue d’émerger, vous encourage à être témoin de votre propre personne, même lorsqu’elle est fragmentée, incertaine ou qu’elle exprime des émotions qui se contredisent les unes les autres. Il vous permet de voir et de reconnaître votre véritable complexité. Témoigner de la richesse de votre expérience humaine et être capable de la mettre sur papier vous aide vraiment, comme l’a dit le grand philosophe, à vous connaître vous-même.
2. vous vous exprimerez
S’exprimer est un autre aspect important de la tenue d’un journal intime. En plus d’offrir un moyen d’expression par l’écrit, les journaux intimes sont souvent remplis de gribouillis et de dessins qui accentuent le texte même de ce qui est écrit. Ces gribouillis peuvent être aussi simples que les papillons dessinés par un enfant joyeux, ou les tornades sur le bord du papier créées par un adolescent perturbé.
Indépendamment du contenu, ce miroir d’expression vous permet de dire ce qui, autrement, serait trop difficile à dire et de donner voix à des émotions qui, autrement, seraient réprimées. Il vous permet également de répéter les conversations difficiles sur le papier. La page blanche à remplir est à bien des égards une analogie avec la vie, où l’on se voit s’exprimer une lettre et un gribouillis à la fois.
3. vous ferez des choix difficiles
Lorsque la vie vous lance un défi, vous pouvez examiner les options qui s’offrent à vous dans votre journal, en notant les implications morales ainsi que les souffrances émotionnelles liées aux décisions difficiles à prendre. À titre d’exemple extrême, voici un lien vers une célèbre entrée de journal d’un certain Patrick Breen, membre du groupe de pionniers Donner party, qui s’est retrouvé piégé dans les montagnes de la Sierra Nevada au cours de l’hiver 1846-1847, et dont certains ont eu recours au cannibalisme.
4. vous développerez une intimité émotionnelle
La tenue d’un journal est un processus non seulement d’expression mais aussi de réflexion sur soi. En lisant ce que vous avez écrit, qu’il s’agisse d’une entrée récente ou d’une entrée datant de plusieurs mois ou années, vous vous mettez à l’écoute de vous-même et découvrez le paysage émotionnel de qui vous êtes vraiment. En développant ce sentiment d’intimité avec vous-même, vous ouvrez la voie à une plus grande intimité émotionnelle avec les autres.
5. vous vous sentirez mieux en couchant vos pensées et vos sentiments sur le papier
Souvent, un journal intime est un endroit sûr où l’on peut libérer des pensées ou des émotions qu’il serait trop inconfortable d’exprimer dans un cadre plus public. Qu’il s’agisse d’évacuer la colère, d’écrire sur un coup de foudre ou de faire le deuil d’un être cher, le fait de disposer d’un endroit sûr où exprimer ses pensées et ses émotions permet généralement de se sentir mieux dans son ensemble en offrant un exutoire à des pensées et à des sentiments qui, autrement, resteraient enfermés en soi.
6. vous construirez des souvenirs sur papier
Parfois, même les plus petits détails des événements de notre passé sont des éléments que nous chérissons en vieillissant. En tenant un journal détaillé, vous documentez les moments de votre vie qui valent la peine d’être écrits.
7. vous trouverez de nouvelles idées
Avoir la possibilité de faire un brainstorming et de lancer des idées sans être attaché à un résultat est un outil d’agenda utilisé par certains des plus grands génies artistiques du monde. Voici un exemple de la façon dont le réalisateur Stanley Kubrick a utilisé cette technique pour trouver le titre de l’un de ses films les plus célèbres.
8. vous créerez une carte qui renferme les secrets de votre propre évolution
Un journal intime révèle bien plus sur une personne que les simples détails de ce qui y est écrit. Il n’est pas nécessaire d’être titulaire d’un diplôme universitaire en graphologie (analyse de l’écriture) pour constater que sa propre écriture révèle des secrets sur son état psychologique. Remarquer comment votre écriture évolue avec l’âge, quand elle est audacieuse et sûre d’elle et quand elle est petite et timide, n’est que l’un des avantages intéressants de la tenue d’un journal sur une longue période.
Ces 8 raisons de commencer un journal vous aideront, je l’espère, à démarrer.