Certaines personnes semblent être nées avec une bonne dose de confiance en soi. Elles semblent rebondir avec une robustesse qui suscite l’envie et se relever après avoir été mises à terre. La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez vous aussi développer votre confiance en vous. Peu importe que vous en soyez dépourvu ; vous pouvez en faire l’expérience dès maintenant, tout en continuant à travailler pour la faire croître au fil du temps.

Apprendre à avoir confiance en soi fait partie du processus d’évolution vers soi-même. Voici comment vous pouvez développer votre confiance en vous.

1. Se connecter à soi-même

Confiance et connexion vont de pair, car nous sommes plus confiants lorsque nous sommes vrais. Nous n’essayons pas d’être quelqu’un d’autre, de plaire aux autres ou de vivre une vie dictée par le « il faut ».

Nous construisons et émettons de la confiance lorsque nous sommes fidèles à nous-mêmes. Pour être fidèle à soi-même, il faut définir clairement son objectif et ses valeurs. Si vous essayez d’incarner l’objectif et les valeurs d’autres personnes, vous aurez l’impression d’être bon marché et faux.

Demandez-vous quelles sont les choses dont vous savez que vous avez vraiment besoin et envie.

Demandez-vous ce que vous souhaitez laisser en héritage et ce pour quoi vous souhaitez que l’on se souvienne de vous, qu’il s’agisse de personnes que vous connaissez ou de personnes avec lesquelles vous n’avez eu que de brèves interactions.

L’authenticité est également incroyablement attrayante pour les autres. Lorsque vous commencez à recevoir des commentaires positifs de la part d’autres personnes qui apprécient votre authenticité, un cycle positif s’enclenche : votre confiance en vous améliore la façon dont les autres vous perçoivent et la perception des autres augmente votre confiance en vous.

2. Ouvrir

Ouvrez-vous au monde et soyez curieux de ce qui se passe autour de vous. Lorsque nous sommes curieux, nous apprenons tout au long de notre vie, ce qui nous aide à faire taire notre critique intérieure.

Lorsque l’apprenant est présent, nous ne fonctionnons pas dans l’anxiété, la peur ou l’inquiétude. Nous sommes moins susceptibles de rejeter nos idées, nos rêves ou nos projets.

La confiance dépend de l’ouverture d’esprit. Lorsque nous croyons qu’il existe des options et que nous pouvons trouver des talents dans les défis, nous trouvons le moyen de prospérer.

Nous nous sentons détendus en sachant que nous vivons dans le pays des possibles. Il y a de l’espoir – une promesse de ce qui est à venir. Nous sommes stimulés par ce qui peut arriver, car nous prenons confiance en nous grâce à la croissance et à la connaissance.

3. Remarquez comment vous vous présentez

Pour gagner en confiance, il faut être soi-même sans s’excuser.

S’autoriser pleinement à être soi-même, c’est s’engager dans la voie de la grandeur. C’est être responsable de son impact, mais sans se retenir. C’est se dire que l’on a de l’importance et intégrer le soin de soi dans sa vie quotidienne.

Le fait de savoir que l’on est important renforce la confiance en soi. La question qui se pose alors est de savoir comment s’appuyer sur cette vérité.

La meilleure façon de se rappeler que l’on est important et d’allumer ses étincelles est de développer une pratique quotidienne d’ancrage.

Lorsque nous invitons l’admiration, l’émerveillement et la gratitude dans notre vie, nous puisons dans cette connaissance spéciale qui vit en nous. Notre moi sage se connecte au reste d’entre nous, et le reste d’entre nous se connecte à quelque chose de plus grand.

Une autre façon de savoir que nous comptons est de nous entourer de personnes qui se soucient vraiment de nous.

Ces personnes sont une source constante de soutien et vous aident à vous sentir au mieux de votre forme.

Faites de votre mieux pour cultiver ce type de relations saines avec vos amis et les membres de votre famille.

4. Oublier ses erreurs

Nous commettons tous des erreurs, et la clé pour gagner en confiance est d’en tirer des leçons au lieu de les laisser vous faire douter de votre valeur personnelle.

Réparez tout ce qui doit l’être, excusez-vous pour tout ce qui demande un « je suis désolé » sincère, faites partie de la solution, puis laissez tomber les erreurs.

Revenir sur ses erreurs est un bon moyen de voir où l’on est bloqué, mais les ressasser encore et encore ne vous aide pas, ni vous ni personne. Ce genre d’autoflagellation ne fait que nuire à votre esprit.

Les critiques répétées à votre égard ne font qu’engendrer une version moins qu’idéale de vous-même. Pour développer la confiance en soi, il faut être son propre professeur, bienveillant et attentionné.

Adoptez la personnalité d’un vieux sage qui vous voit comme un être humain magnifique et désordonné. Ce sage vous parlerait gentiment, sans exagérer la leçon, et vous conduirait vers de nouvelles perspectives en vous affirmant gentiment que vous êtes entier, merveilleux et capable.

Ce qui est génial, c’est que ce sage vit en vous. Asseyez-vous avec lui lorsque vous vous plantez et voyez ce qu’il a à vous dire pour vous aider à prendre confiance en vous.

Consultez cet article pour savoir comment tirer les leçons de vos erreurs dans la vie.

5. S’immerger dans la créativité

Lorsque nous créons, nous contournons les choses qui tournent dans notre tête et qui nous poussent à nous remettre en question – les pensées qui nous gênent, nous bloquent et nous paralysent.

Vous pensez peut-être que vous n’êtes pas créatif, mais la vérité la plus réaliste est que vous n’avez pas exploité votre créativité depuis longtemps et qu’elle vous semble perdue^[1]. Peu importe que vous ne soyez pas un artiste. Nous sommes créatifs avec nos pensées, notre façon de raconter une histoire ou une blague, d’arranger des fleurs dans un vase, de résoudre un problème ou d’aider un ami.

Pour avoir confiance en soi, il faut être dans son corps et dans son esprit, être vivant dans sa tête et non pas seulement l’analyser. La confiance nous demande d’être à fond, et la créativité nous aide à y parvenir.

6. Danser tout au long de la journée

En abordant vos journées avec l’idée qu’il y a des perles à trouver, vous confirmez que vous ne gérez pas vos circonstances, mais que vous vous dirigez vous-même à travers vos journées, et que votre vie est importante.

Réfléchissez au moment où vous vous préparez à agir. Réagissez-vous ou créez-vous ? Y a-t-il une possibilité d’introduire de l’humour ? À quoi dites-vous oui ?

Aborder les choses en sachant que l’on a le choix et que l’on peut se donner les moyens de réussir, même si les choix sont limités, permet de se sentir en confiance.

Demandez-vous ce dont vous avez besoin pour réussir et faites-en la liste. Cette liste peut contenir des éléments tels que du soutien, du temps calme, une pause, de la musique, une échéance, une conversation.

Personnalisez la liste et ne partez pas du principe qu’une seule liste conviendra à tous les jours ou à tous les obstacles.

Vous passez du sentiment d’être une victime à celui d’être le capitaine de votre navire lorsque vous décidez de danser tout au long de votre journée et non de la subir. La confiance en soi repose sur cette perspective.

Pour vous aider à changer de perspective, prenez une vue d’oiseau de ce sur quoi vous avez l’impression de n’avoir aucun contrôle. Imprégnez-vous de cette vue et demandez à l’oiseau ce qu’il voit.

Vous verrez de nouvelles façons de gérer les choses. Avec les ailes déployées et le point de vue de 5 000 pieds d’altitude, votre confiance montera en flèche grâce à l’espace, à la sagesse et à la compassion que vous avez placés entre vous et votre situation.

7. Accepter l’échec

Lorsque nous fuyons l’échec, nous essayons de le prévenir. Nous nous mettons en mode protection.

L’énergie, les pensées et les actions qui découlent de la volonté de se protéger de l’échec sapent notre confiance. Nous devenons hésitants et vigilants. La vigilance implique un resserrement – une contraction. Pour développer la confiance en soi, il faut s’élargir.

La seule façon d’y parvenir est de prendre des risques. Nous sommes conçus pour grandir, donc plus nous nous efforçons de trouver, de vivre et de créer à partir de nous-mêmes, plus nous renforçons notre confiance.

Sans risque, nous stagnons. Nous répétons le statu quo encore et encore, sans évoluer.

Le risque est un grand enseignant et un grand forgeur. Il participe à la formation de notre identité et à la réalisation de nos rêves. Par conséquent, le risque peut renforcer la confiance en soi.

Plus nous prenons de risques, plus nous développons notre résilience lorsque le risque ne se concrétise pas. En essayant d’éviter l’échec, nous restons petits^[2].

La petitesse n’est pas ce qui nous mènera là où nous voulons aller, ni ce qui nous donnera confiance en nous.

8. Ne jamais parler contre soi

Vous devez toujours faire de votre mieux pour vous donner un retour constructif sur vos actions, mais il n’est pas nécessaire de vous juger ou d’être sévère. La confiance se construit avec de l’amour ; pas de fausses louanges, mais une gentillesse honnête qui affirme et stimule.

N’hésitez pas à célébrer vos victoires, aussi minimes soient-elles. La confiance se construit en laissant votre corps et votre esprit s’imprégner de ce qui va bien, de ce que vous avez fait de génial, de ce que vous avez de spécial, etc.

9. Choisir un objectif

Lorsque vous choisissez des objectifs à atteindre, vous insufflez un sentiment de motivation qui vous poussera vers les choses que vous voulez réaliser. Au fur et à mesure que vous atteignez des objectifs, petits ou grands, vous prenez confiance en vos capacités à atteindre vos objectifs.

Commencez par des objectifs à court terme, puis créez des objectifs à long terme. Lorsque vous verrez votre avenir s’éclaircir grâce à ce que vous accomplissez, votre confiance montera en flèche.

10. Appréciez le processus !

Ne vous prenez pas trop au sérieux. Si vous riez et jouez tout en renforçant votre confiance, vous serez non seulement plus confiant, mais vous augmenterez votre joie de vivre.

Réflexions finales

Avez-vous remarqué que ces étapes sont synonymes de confiance en soi ? Si vous vous sentez créatif et motivé, essayez de dresser votre propre liste d’acronymes avec des éléments qui, selon vous, vous aideront à développer votre confiance en vous dans votre vie quotidienne.

Chaque jour, cultivez un discours positif sur vous-même et soyez votre propre meneuse de claques en vous efforçant de devenir la meilleure version de vous-même. Tout le monde doit commencer quelque part, alors choisissez l’un des conseils ci-dessus et commencez votre propre voyage de confiance.

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Crédit photo : Michael Kucharski via unsplash.com