Dans notre société de haut niveau, l’échec est souvent considéré comme la pire situation que l’on puisse rencontrer. Au lieu de considérer l’échec comme une opportunité d’apprentissage et de croissance, ceux qui échouent dans un aspect de leur vie le voient souvent comme une barrière inamovible, qui leur dit qu’ils ne sont pas capables de surmonter leurs faiblesses.

La vérité est que l’échec n’est jamais la fin du chemin. C’est simplement l’indication qu’il y a des aspects de nous-mêmes et de notre vie sur lesquels nous devons faire plus d’efforts pour obtenir les résultats que nous souhaitons.

Avez-vous du mal à surmonter l’échec, à vous relever et à trouver le chemin de la réussite ? Pour ceux qui ont des difficultés à dépasser les échecs, continuez à lire l’article pour apprendre à gérer l’échec et à vous relever.

Notre cerveau face à l’échec et à la réussite

La peur de l’échec et l’excitation/la joie que procure le succès, comme d’autres émotions, déclenchent des réactions dans certaines parties du cerveau, ce qui contribue à nos capacités globales d’apprentissage et de croissance.

Carol Dweck, professeur de psychologie à l’université de Stanford, a mené des recherches approfondies sur l’échec et sur la manière dont il opère dans le cerveau pour produire des résultats variables sur des sujets ayant des mentalités différentes^[1].

Au cours de ses recherches, elle a découvert le lien entre les personnes qui ne se laissent pas décourager par l’échec et celles qui ne parviennent pas à dépasser leur échec.

Le premier groupe de ses sujets d’expérience, qui appartenait au groupe de l' »état d’esprit de croissance », a montré une amélioration massive face à l’échec en raison d’un état de concentration accru qui se déclenchait peu après l’échec d’une tâche, les obligeant à apprendre et à s’améliorer.

Ceux qui appartenaient au groupe « état d’esprit fixe » n’ont montré que peu ou pas d’amélioration et sont restés inchangés face à l’échec auquel ils ont été confrontés.

Il y a un autre point intéressant à souligner en ce qui concerne le succès et l’échec et leurs effets sur le cerveau. Selon une étude publiée dans la Harvard Business Review, le succès a un impact considérable sur la neuroplasticité du cerveau et nous aide à apprendre, tandis que l’échec n’a pas d’impact sur notre apprentissage^[2].

L’étude, menée par Earl Miller, a soumis des singes à des tâches d’apprentissage simples dans lesquelles ils devaient regarder dans une certaine direction lorsqu’on leur présentait l’une des deux images. Ceux qui ont réussi à regarder dans la direction à laquelle l’image était destinée ont été récompensés par une goutte de jus, tandis que ceux qui ont échoué n’ont rien reçu.

L’activité cérébrale des singes qui ont réussi s’est accrue au fur et à mesure qu’ils mémorisaient les nouvelles informations et tiraient les leçons de leur succès. En revanche, l’activité cérébrale des singes qui ont échoué n’a que très peu augmenté, voire pas du tout, après avoir accompli la tâche sans succès.

Quelles sont les conclusions de ces études ?

Les enseignements les plus importants de ces études sont que le succès est déterminé par l’état d’esprit et la volonté, que le fait de céder à l’échec ne produit absolument aucun résultat positif et que le succès engendre un succès accru et continu.

Comment faire face à l’échec et se relever

Maintenant que vous avez une meilleure compréhension des mécanismes de l’échec et du succès, et de la façon dont ils nous affectent psychologiquement, nous allons nous pencher sur les moyens de gérer efficacement l’échec et de continuer à avancer vers le succès qui se trouve juste devant vous !

1. Reconnaître l’échec (mais ne pas s’appesantir ou le prendre personnellement)

Il est important de reconnaître les échecs dans votre vie lorsqu’ils se produisent. Cela vous aidera à identifier ce sur quoi vous devez vous concentrer, afin d’aborder la situation d’une nouvelle manière pour réussir à l’avenir.

Cela dit, il est important de reconnaître l’échec, mais pas de s’y attarder ou de le prendre personnellement. Lorsque vous ne pensez qu’à l’échec ou que vous commencez à vous considérer comme un raté parce que vous n’avez pas réussi à faire quelque chose correctement, votre humeur et votre état d’esprit pour la réussite s’en ressentent.

2. Considérer l’échec comme une opportunité d’apprentissage et prendre des notes

L’échec est un sentiment tellement débilitant que nous l’associons à la perte et à l’achèvement. L’échec ne signifie pas que vous avez perdu. Cela ne signifie pas non plus qu’il faille vous empêcher d’aller de l’avant à cause de l’échec.

Changez de perspective et considérez l’échec comme une occasion de grandir et d’apprendre. Une fois que vous aurez vu l’échec sous cet angle, vous pourrez commencer à l’aborder avec un état d’esprit différent, un état d’esprit qui vous aidera à transformer rapidement vos actions en actions qui mènent au succès.

3. Créer une carte qui aidera à transformer les échecs en succès

Lorsque l’on est confronté à un échec, il peut être difficile de se convaincre d’aller de l’avant. C’est particulièrement vrai si l’échec auquel vous avez été confronté était important et qu’il vous a demandé une tonne de travail pour passer du point A au point B, qui n’a pas été couronné de succès.

Quelle que soit l’ampleur de votre échec, n’ayez pas peur de reprendre les choses depuis le début et d’analyser chacune de vos décisions. Lesquelles ont fonctionné ? Quelles sont celles qui ont échoué ? Une fois que vous avez identifié ce qui n’a pas fonctionné, vous pouvez commencer à remplacer ces actions par de meilleures qui se traduiront par un succès.

4. Accepter la responsabilité de son rôle dans l’échec

Le fait d’assumer la responsabilité des erreurs commises vous aidera à long terme. Lorsque vous êtes confronté à un échec, votre premier réflexe peut être de l’orienter dans une autre direction.

Par exemple, vous pouvez choisir de mettre votre échec sur le compte d’un facteur externe ou d’une autre personne. Bien que cela vous aide à vous sentir mieux à court terme et à chasser la peur qui accompagne généralement l’échec, cela ne vous aidera pas à reconnaître votre propre rôle dans l’échec.

Ce n’est qu’en reconnaissant votre rôle dans l’échec que vous pourrez identifier vos lacunes et faire mieux la prochaine fois !

5. Se rappeler les échecs et les réussites du passé lorsqu’on est confronté à un échec important

Il peut y avoir dans votre vie des échecs qui vous semblent trop importants pour être surmontés. L’échec peut vous amener à vous décourager et à vous sentir moins motivé que d’habitude. Dans ces moments-là, il est important de se rappeler que l’échec n’est pas la fin du monde.

Réfléchissez à vos succès passés pour vous rappeler que vous êtes tout à fait capable d’atteindre vos objectifs. Pensez également à vos échecs passés pour vous rappeler que vous avez toujours eu la capacité d’aller de l’avant et de vaincre.

Quelle que soit la situation à laquelle vous êtes confronté, vous êtes toujours plus fort que l’échec.

Réflexions finales

L’échec peut être décourageant, mais il n’a pas à l’être. Vous êtes toujours capable de transformer votre échec en succès si vous l’abordez de la bonne manière.

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