De nos jours, il semble qu’un nouveau livre sur la spiritualité sorte presque tous les deux jours. Le problème avec certains de ces livres dits « de spiritualité », c’est qu’ils n’ont de sens que pour l’auteur… parce que le plus souvent, ces types de livres sont remplis à ras bord de suffisamment de pseudo-science et de psycho-babble pour tourner un film de science-fiction.
🔥 Produits recommandés : Canon EOS R6 II • DJI Mini 4 Pro • MacBook Pro M4
Et si vous lisez cet article, je suppose que vous ne cherchez pas de livres de fiction sur la spiritualité. Cela dit, nous allons aujourd’hui vous présenter une liste de 7 livres sur la spiritualité qui s’appuient sur des données scientifiques et qui, je l’espère, vous aideront à faire des progrès dans le domaine de la spiritualité.
Plongeons dans le vif du sujet, voulez-vous ?
#1. 10% plus heureux par Dan Harris
Si vous êtes de nature sceptique, ce livre est fait pour vous. 10% Happier a été écrit par le présentateur de nouvelles Dan Harris. Dans ce livre, il fait la chronique de ses démêlés avec des gourous du développement personnel (comme les charlatans de The Secret) et recoupe leurs affirmations avec la science pour déterminer si elles tiennent la route ou non. En cours de route, il découvre le point d’intersection entre la science et la spiritualité.
#2. Le réveil par Sam Harris
Waking Up est un livre qui tente de se positionner comme le guide de la spiritualité sans religion. Écrit par un athée-neuroscientifique controversé nommé Sam Harris (aucun lien avec le type du livre ci-dessus), l’auteur propose un mélange agréable de récits personnels pour étayer ses arguments percutants, étayés par la science, sur les raisons pour lesquelles la spiritualité n’est pas quelque chose de flou… mais plutôt, lorsque l’on recherche la spiritualité dans le contexte approprié (ex : pratiquer la pleine conscience), la science a prouvé à maintes reprises qu’elle améliore considérablement la qualité de la vie d’un individu.
#3. Le flux par Mihaly Csikszentmihalyi
Ma femme est danseuse et chorégraphe professionnelle et, depuis le jour où je l’ai rencontrée, elle a juré haut et fort qu’elle se sentait au plus près de son créateur lorsqu’elle se plongeait dans le monde de la danse. Pour elle, peu importe qu’elle se produise elle-même sur scène ou qu’elle chorégraphie un numéro pour ses élèves… chaque fois qu’elle fait quelque chose en rapport avec l’art de la danse, elle se retrouve dans cet état de conscience maximal – où les heures s’écoulent comme des minutes et où tout se passe exactement comme prévu. C’est ce qu’on appelle le « flow ». Tout le monde peut le cultiver, y compris vous, quel que soit votre travail. Obtenez le livre pour apprendre comment.
#4. La vraie magie par le Dr Wayne Dyer
Vous vous demandez peut-être comment il peut être logique d’inclure un livre intitulé Real Magic dans un article sur les livres de spiritualité soutenus par la science. À votre place, je me poserais également des questions. Voici donc pourquoi ce livre a été retenu : il s’appuie sur des montagnes de recherches qui prouvent l’efficacité des idées présentées par l’auteur, le Dr Dyer. Des idées sur le pouvoir de la méditation et de la pleine conscience. Et l’impact qu’elles peuvent avoir sur notre bien-être et notre bonheur en général.
#5. Découvrir le bonheur par Elisha Goldstein
Uncovering Happiness est un livre qui propose une approche plus compatissante pour traiter le nombre sans cesse croissant de troubles psychologiques qui envahissent la société moderne… La dépression et l’anxiété atteignent des sommets, et nos médecins se comportent comme des trafiquants de drogue légaux – essayant de résoudre ces troubles psychologiques avec des prescriptions qui, bien sûr, ne sont rien d’autre que des solutions à court terme pour des problèmes à long terme. Dans ce livre, l’auteur Elisha Goldstein tire le rideau et nous aide à découvrir notre bonheur – non pas avec des pilules et des ordonnances – mais avec l’auto-compassion et la pleine conscience… et le meilleur ? Le Dr Goldstein dispose de recherches scientifiques prouvant l’efficacité de ce traitement pour la santé, le bonheur et le bien-être à long terme.
#6. L’optimisme appris par Martin Seligman
L’optimisme joue un rôle essentiel dans la mise en place de votre spiritualité. En effet, l’optimisme mène au bonheur… Pensez-y : combien de personnes spirituelles en colère ou malheureuses connaissez-vous ? Personnellement, je ne peux pas vraiment en citer (et les personnes « religieuses » ne comptent pas). La raison en est qu’ils ont appris à cultiver l’optimisme dans leur vie, ce qui est étroitement lié à la foi – pas à la religion, mais à la foi. Pour en savoir plus, l’ouvrage Learned Optimism de Martin Seligman est truffé de près de trois décennies de recherches scientifiques sur le pouvoir de l’optimisme et le rôle qu’il joue dans le développement du bonheur, du sens et de la spiritualité dans nos vies.
#7. Méditations de Marc Aurèle
Meditations est rempli de sagesse stoïcienne qui est tout aussi applicable au monde dans lequel nous vivons aujourd’hui qu’elle l’était lorsqu’elle a été écrite pour la première fois il y a 1 800 ans ! Ce qui est remarquable dans les conseils de ce livre, et la raison pour laquelle il figure sur cette liste, c’est qu’une grande partie des principes spirituels qui ont été pratiqués et écrits il y a tant de siècles, ont depuis été confirmés par la science comme étant efficaces pour notre bien-être physique, mental, émotionnel et spirituel. Pour en savoir plus, procurez-vous un exemplaire de ce texte millénaire et voyez si vous pouvez apporter un peu de sagesse stoïcienne au XXIe siècle.
Quel livre lirez-vous en premier ?
Maintenant que vous avez en main cette liste de 7 livres sur la spiritualité étayés par la science, il ne vous reste plus qu’une seule question… Lequel lire en premier ? Devriez-vous les acheter tous immédiatement ? Devriez-vous les lire tous en même temps ? Ou devriez-vous prendre toute une vie pour les lire ? Tant d’options. Si peu de temps. En fin de compte, c’est à vous de décider ce que vous ferez de cette liste et comment vous l’appliquerez à votre vie et à votre carrière. Mais si vous le permettez, voici ce que je vous suggère de prendre en compte pour commencer :
- Abonnez-vous à un site de résumé de livre, tel que FlashBooks, pour obtenir les principales conclusions des livres de cette liste.
- Si vous préférez lire un livre entier, je vous conseille vivement de ne lire qu’UN seul livre à la fois. Parfois, lorsque nous voyons quelque chose de nouveau et d’excitant, nous avons tendance à vouloir tout faire/apprendre/lire en même temps… et comme nous le savons tous, c’est presque impossible à faire sans nous stresser. Choisissez donc un livre. Et engagez-vous à le lire du début à la fin.
- Si vous êtes pressé, essayez les livres audio ou les résumés audio.
- Enfin, si vous êtes très pressé, jetez un coup d’œil à des résumés de livres en vidéo sur YouTube, comme celui-ci.