Les êtres humains sont de véritables sacs d’émotions. Nous nous sentons heureux lorsque de bonnes choses se produisent, nous sommes en colère lorsque les choses ne vont pas dans notre sens et nous pleurons lorsque quelque chose de triste se produit.

Parfois, nous sommes tellement excités que nous nous retrouvons à sautiller comme des lapins.

Ces différentes émotions et notre capacité à les ressentir font de nous des êtres humains. Nos niveaux de sensibilité et la manière dont nous exprimons nos émotions diffèrent cependant.

C’est la raison pour laquelle certaines personnes sont considérées comme plus émotives que d’autres.

Après avoir exprimé vos émotions plus intensément que vous ne le devriez, vous vous poserez peut-être des questions.

« Pourquoi suis-je si émotive ? Pourquoi est-ce que je pleure ou me mets en colère pour les plus petites choses ? Pourquoi est-ce que je réagis aux événements plus intensément que les autres ? » Vous trouverez ci-dessous quelques-unes des raisons qui peuvent expliquer cette situation.

1. Vous n’êtes qu’un être humain

Le décès d’un être cher ou la perte d’un objet très important pour vous suscite des émotions, ce qui est tout à fait normal.

Si vous constatez que vous êtes le seul à pleurer ou que votre deuil dure plus longtemps que celui des autres, cela ne veut pas dire que vous réagissez de manière excessive ou que vous êtes bizarre.

Rappelez-vous simplement que les êtres humains sont différents. C’est pourquoi nous ne vivons pas le même type de deuil. Le fait que les autres ne pleurent pas ou ne montrent pas extérieurement ce qu’ils ressentent ne signifie pas qu’ils ne ressentent pas la même chose que vous.

Par ailleurs, si vos émotions n’entravent pas vos activités quotidiennes, il se peut que vous soyez simplement plus sensible que d’autres.

Il se peut aussi qu’à ce moment-là, vos émotions soient exacerbées par divers facteurs tels que le manque de sommeil ou le stress.

Tant que vos émotions ne perturbent pas votre vie ou celle de quelqu’un d’autre, vous ne devez pas vous laisser décourager. Vous n’êtes qu’un être humain.

2. Votre génétique

Il est naturel d’avoir des émotions, mais si les gens vous disent que vous êtes trop émotif ou si vous avez personnellement l’impression de l’être, cela pourrait être le résultat de vos composantes génétiques.

Certaines études ont prouvé que les variations génétiques peuvent rendre le cerveau plus sensible aux émotions.

Des gènes tels que le transporteur de la sérotonine (le gène de la sensibilité), les gènes de la dopamine et le gène de la vivacité émotionnelle peuvent déclencher une activité accrue dans certaines parties du cerveau.

Cela accroît votre réponse émotionnelle et votre sensibilité à l’environnement.

De plus, si un membre de votre famille souffre d’un trouble tel que la dépression ou l’anxiété, vous risquez d’hériter de ce trouble affectif. Si vous voulez savoir pourquoi vous êtes si émotif, vous pouvez vérifier vos gènes.

3. Vous ne vous reposez pas suffisamment

Nous savons tous que le manque de sommeil peut rendre très grincheux.

Imaginez qu’après avoir passé des heures à travailler tard dans la nuit, vous vous couchiez enfin, pour entendre votre réveil sonner trois heures plus tard et vous dire de retourner au travail.

La première chose qui vous vient à l’esprit est peut-être de jeter votre réveil à travers la pièce ou de frapper votre oreiller. Le sentiment de colère ou de frustration avec lequel vous vous réveillez peut être facilement déclenché par de petites choses, ce qui vous rend irritable toute la journée.

Le manque de sommeil pendant des jours ou des semaines peut également affecter la concentration, augmenter les risques d’anxiété et de dépression et affaiblir l’équilibre physique.

Votre équilibre étant affaibli, vous risquez de trébucher et de vous heurter à des personnes ou à des objets, ce qui ne manquera pas d’attiser votre mauvaise humeur.

Un bon repos vous permet de mieux maîtriser vos émotions. Lorsque vous êtes bien reposé, vous vous réveillez avec un sentiment de satisfaction ; votre tolérance aux émotions négatives sera donc plus élevée.

Sans repos suffisant, votre tolérance sera plus faible, ce qui vous poussera à crier ou à pleurer pour de petites choses.

Découvrez comment mieux vous reposer : Sleep Hack : Une stratégie simple pour mieux se reposer en moins de temps

4. Vous vous isolez

Le fait de rester constamment seul et de s’éloigner des gens et des événements peut vous rendre trop émotif.

Bien sûr, il est bon d’avoir du temps pour soi et cela peut s’avérer revigorant. Mais lorsque vous vous isolez constamment, vous perdez le moral. Cela peut être démoralisant et vous rendre méfiant.

Mais lorsque vous vous entourez de personnes, même occasionnellement, cela vous remplit d’excitation. Cela occupe votre esprit et l’éloigne de vos soucis et de vos difficultés.

Vous apprenez également à vous attendre à des caractéristiques et à des types de personnes différents, et vous apprenez les meilleures façons de les traiter.

Le fait de côtoyer des gens peut vous habituer à des personnes gentilles, douces, têtues ou méchantes.

Avec le temps, vous apprendrez à ignorer les personnes négatives et à maîtriser vos émotions en leur présence.

En revanche, le fait de rester isolé vous donne beaucoup de temps pour ressasser vos problèmes. Vous pouvez passer des heures à penser à tout ce qui ne va pas dans votre vie et à vous déprimer ou à vous angoisser.

De plus, lorsque vous êtes toujours seul, vous n’apprenez pas à vous défendre contre les personnes ou les situations négatives. La moindre provocation peut vous faire cracher du feu ou sangloter.

Enfin, lorsque vous restez seul trop longtemps, vous risquez de vous sentir seul. La solitude est un sentiment négatif qui peut vous rendre trop émotif.

5. Mauvaise alimentation

La prochaine fois que vous vous demanderez pourquoi je suis si émotif, essayez de revoir votre régime alimentaire. Les aliments que vous consommez ou que vous négligez peuvent avoir une incidence directe sur vos émotions.

Par exemple, vous pouvez aimer manger de la malbouffe comme de la crème glacée ou des chocolats. Bien qu’il soit agréable de manger ces aliments sur le moment, ce sentiment de bonheur ne durera pas.

La joie et l’excitation que l’on ressent en mangeant de la malbouffe sont souvent dues à une poussée de sucre, et cette poussée n’est que temporaire. Après coup, vous pouvez vous sentir coupable ou en colère, surtout si vous suivez un régime et qu’il ne s’agit pas d’un jour de fête.

Ce sentiment de culpabilité peut facilement se transformer en un sentiment plus intense si, par la suite, vous recevez des nouvelles désagréables ou si quelque chose se passe mal.

En mangeant des aliments sains tels que des fruits, des protéines et des légumes, vous serez toujours satisfait de vous-même. Il n’y aura donc pas de sentiment de culpabilité ou de honte après un repas.

6. Vous subissez des changements importants dans votre vie

Si le changement est une constante dans la vie, certaines personnes n’y sont pas ouvertes. Il est possible que vous soyez l’une d’entre elles. Le changement peut être bon et agréable. Il peut aussi être brutal et déstabilisant.

Et lorsque vous avez constamment l’impression que le sol s’est dérobé sous vos pieds, vos émotions peuvent devenir incontrôlables.

Parmi les changements majeurs de la vie, on peut citer le déménagement, le mariage, le divorce, la naissance d’un enfant, la perte d’un emploi, l’obtention d’un nouvel emploi, la perte d’un être cher, etc.

Ces changements de vie s’accompagnent souvent d’une vulnérabilité sous-jacente qui exacerbe vos émotions.

Lorsque quelque chose de positif se produit, vous vous sentez plus heureux que d’habitude parce que vous êtes content que quelque chose de positif soit sorti d’une situation inconfortable.

Mais si quelque chose de grave se produit, votre tristesse ou votre colère sera plus intense parce que vous vous sentez instable.

Donc, si vous venez de subir un changement majeur dans votre vie, ne vous inquiétez pas d’être trop émotif. Prenez les sentiments comme ils viennent (mais veillez à ne pas faire de mal en cours de route).

Au bout de quelques semaines ou de quelques mois, lorsque vous commencerez à vous adapter à votre situation, vous vous sentirez à nouveau plus à l’aise avec vos émotions.

7. Vous êtes stressé(e)

Le stress est l’une des principales raisons pour lesquelles les gens deviennent très émotifs. Il pèse sur l’état physique et mental d’une personne. Et lorsque vous vous sentez déjà épuisé mentalement, de petits désagréments ici et là peuvent accentuer vos émotions.

Par exemple, une personne peut rentrer stressée du travail et n’avoir qu’une envie : se mettre au lit, avant de se rendre compte que son enfant en bas âge a versé du lait dans toute la cuisine. La personne se met alors à pleurer.

En temps normal, ils se dépêcheraient de prendre une serpillière et de ranger la pièce, puis gronderaient un peu l’enfant. Mais lors d’une journée stressante, leur colère ou leur tristesse face aux actions de leur enfant sera plus forte.

Le stress mental et physique survient de temps à autre et a un effet souvent temporaire, mais le stress chronique peut avoir un effet permanent sur une personne.

C’est pourquoi un parent autrefois calme, qui a deux enfants supplémentaires et doit travailler plus dur chaque jour pour subvenir aux besoins de sa famille, peut rapidement devenir une personne impatiente et irritable.

Si votre stress n’est pas près de disparaître, lisez Comment rester calme et serein lorsque vous êtes extrêmement stressé.

8. Vous êtes en deuil

Le deuil d’une personne ou d’un objet très proche de vous peut exacerber vos émotions de manière intense.

Par conséquent, si vos émotions sont exacerbées chaque fois que vous voyez ou entendez quelque chose qui vous rappelle la personne que vous avez perdue, sachez que c’est normal.

De même, si des semaines après la perte d’un être cher, vous réagissez fortement à tout, sachez que c’est également normal. Il vous suffit d’être patient avec vous-même et de laisser au temps le soin d’apaiser votre chagrin.

Le chagrin ne survient pas seulement lors du décès d’un être cher. Vous pouvez également être en deuil après une rupture, une occasion manquée ou même une erreur que vous avez commise.

Rappelez-vous que nous vivons tous un deuil différent, alors ne vous culpabilisez pas si vous pleurez plus longtemps que les autres.

9. Vous êtes traumatisé

Les traumatismes sont l’une des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens deviennent trop émotifs. Il s’agit souvent d’une réponse inconsciente à un événement horrible qui a entraîné des dommages physiques ou mentaux.

Ces expériences déclenchent des émotions négatives telles que la peur, la colère, la terreur, la culpabilité, la tristesse et la honte – parfois des mois, voire des années après l’événement.

Les expériences traumatisantes telles que les accidents, les agressions sexuelles, les agressions physiques, les enlèvements, etc. peuvent entraîner une augmentation des émotions.

Les flashbacks traumatiques sont souvent déclenchés par des lieux, des visages, des noms et des objets qui vous rappellent les événements. Ces flashbacks peuvent souvent conduire à un comportement excessivement émotionnel.

Si vous avez subi un traumatisme, vous n’êtes pas seul. Il existe des ressources pour vous. Commencez par lire : Comment surmonter un traumatisme et être encore plus fort qu’avant

Est-il mauvais d’être émotif ?

C’est l’effet que vos émotions ont sur vous et sur les personnes qui vous entourent qui détermine si elles sont bonnes ou mauvaises.

Si vous vous blessez ou blessez les autres chaque fois que vous êtes triste ou en colère, le fait que vous soyez émotif est mauvais et vous devez apprendre à le contrôler.

De même, si à chaque fois qu’une bonne chose se produit, vous devenez trop heureux ou trop excité et vous vous retrouvez à dire des choses que vous ne devriez pas, vous devriez apprendre à vous contrôler.

Mais si votre état émotionnel n’est pas nuisible pour vous ou pour quelqu’un d’autre, il n’y a rien de mal à être émotif.

Dans ce cas, le fait d’être émotif vous donne la liberté de vous exprimer. Elle vous empêche de réprimer vos sentiments ou de souffrir en silence.

De plus, si vos émotions ne sont en aucun cas nuisibles, le fait d’être émotif permet aux gens d’entrer plus facilement en relation avec vous !

Le bilan

En tant que personne émotive, il peut être utile de se demander : « Pourquoi suis-je si émotif ? » Connaître la raison pour laquelle vos sentiments sont souvent exacerbés peut vous aider à les contrôler.

Si votre état émotionnel est dû à un manque d’alimentation ou d’exercice, vous pouvez y remédier. Si votre état émotionnel est dû à un deuil ou à un changement de vie important, vous pouvez vous donner le temps de guérir et de vous adapter.

En fin de compte, tant que votre état émotionnel ne vous fait pas faire des choses que vous regretterez, il n’y a pas lieu d’avoir honte d’être émotif. Cela signifie simplement que vous êtes humain !

Crédit photo : Ryan Moreno via unsplash.com