Vous vous êtes fixé un nouvel objectif. Vous êtes enthousiaste, inspiré et motivé pour atteindre votre prochain niveau de réussite. Les choses vont bien et vous faites des progrès. Puis, cela se produit – sans crier gare, vous vous retrouvez bloqué, dans l’impasse ou à l’arrêt. Vous n’arrivez pas à croire qu’il y a peu de temps, vous étiez en pleine effervescence, et qu’aujourd’hui vous n’êtes pas plus près de réaliser ce que vous voulez. Vous avez frappé « le mur ».

Comment rester déterminé lorsque vous vous heurtez au mur de la motivation?

Il est courant de se sentir bien au moment de commencer un nouveau projet ou un nouvel objectif. Au début, nous avons l’impression d’avoir l’énergie et la passion nécessaires pour obtenir quelque chose ou accomplir ce que nous voulons. La plupart des gens comptent sur leur volonté pour démarrer. Cependant, la volonté ne suffit pas. Elle a une durée de vie limitée et ne peut à elle seule soutenir l’effort nécessaire pour atteindre la ligne d’arrivée lorsque des obstacles se dressent sur le chemin. Il vous faut une meilleure stratégie.

Voici trois clés pour rester motivé et déterminé quoi qu’il arrive, afin d’utiliser votre temps à bon escient : fixez des objectifs S.M.A.R.T., déterminez votre « Pourquoi » et établissez votre emploi du temps.

Clé n° 1 : Fixer des objectifs S.M.A.R.T.

Vos  » objectifsGPS S.M.A.R.T. » sont des objectifs spécifiques destinés à vous faire progresser vers votre réussite globale. Pour réussir, vous devez d’abord vous assurer que votre objectif est correctement défini.

Prenez le temps de rédiger des objectifs et de les mettre sur papier. C’est la première étape pour vous assurer les meilleures chances de réussite. C’est comme entrer la bonne adresse dans votre GPS.

Les objectifs S.M.A.R.T. doivent être Spécifiques, Mesurables, Atteignables, Pertinents et Temporels.

Spécifique

Créez votre objectif avec autant de détails que possible. Il doit être rédigé avec précision, clarté et spécificité en se concentrant sur les cinq « W » :

• Qui ?
• Qu’est-ce que c’est ?
• Où ?
• Quand ?
• Pourquoi ?

Mesurable

Établissez des critères spécifiques pour mesurer votre objectif afin de pouvoir suivre vos progrès et rester motivé.

• Comment vais-je mesurer les progrès accomplis ?
• Comment saurai-je que mon objectif est atteint ?
• Combien ?
• Combien ?

En répondant à ces questions, vous saurez comment mesurer vos progrès et constater que vous allez toujours de l’avant – par exemple, en termes de revenus, de kilos perdus, d’heures économisées, etc.

Atteignable

Veillez à ce que votre objectif soit réalisable et réaliste. Il doit vous permettre de vous dépasser et de repousser vos limites, tout en restant réalisable.

• Quelles actions appropriées et inspirées dois-je entreprendre pour atteindre mon objectif ?
• Comment puis-je atteindre cet objectif ?

Pertinent

Choisissez un objectif pour lequel vous êtes prêt à consacrer le temps et les efforts nécessaires. En outre, cet objectif doit être important pour vous et/ou pour la collectivité.

• Est-il lié à mes plans globaux à court et à long terme ?
• Cet objectif va-t-il faire une différence positive pour moi et/ou pour les autres ?
• Cela correspond-il à mon « pourquoi » ou à mon objectif et à mes valeurs ?

Centré sur le temps

Prévoyez des tâches et des échéances planifiées et contrôlables. Cela vous incitera à agir et à vous responsabiliser, tout en vous aidant à rester déterminé. Vous devez également fixer un délai précis pour atteindre votre objectif.

• Quand cet objectif sera-t-il atteint ?
• Suis-je prêt à investir le temps nécessaire ?

Utilisez ces questions pour vous assurer que chaque objectif que vous vous fixez est un objectif SMART.

Clé n° 2 : Votre « pourquoi »

Plus le « pourquoi » est important, plus le « comment » est facile. -Jim Rohn

Les clients viennent me voir lorsqu’ils sont bloqués, arrêtés ou qu’ils luttent pour avoir la vie qu’ils souhaitent et lorsqu’ils veulent accélérer leurs progrès ou obtenir des résultats plus cohérents que ceux qu’ils obtiennent, que ce soit dans leur entreprise ou dans leur vie personnelle.

L’une des toutes premières questions que je pose à chacun de mes clients est la suivante : « Qu’est-ce que vous vous engagez à avoir ? »

Il peut s’agir de l’objectif de leur vie, d’un objectif professionnel spécifique ou d’un objectif de vie. La plupart des gens ont une idée claire de l’objectif, comme « créer mon entreprise », « avoir une meilleure relation avec mon conjoint » ou « être en bonne santé et en bonne forme physique ».

La grande question vient ensuite. Je leur pose une question simple : « Pourquoi voulez-vous cela ? »

La réponse typique est une réponse superficielle généralisée sans lien émotionnel profond avec leur motivation et leur objectif principaux. Elle est préprogrammée depuis si longtemps qu’elle n’a pas de lien émotionnel actuel et pertinent. Ce décalage entre la réponse évidente et la motivation profonde est la principale raison pour laquelle tant de personnes sont bloquées, arrêtées, luttent ou manquent de cohérence et de motivation.

Simon Sinek, l’un des plus grands penseurs sur ce sujet, nous dit dans son livre, Start with Why : How Great Leaders Inspire Everyone to Take Action, que « tout le monde sait ce qu’il fait 100 % du temps. Certains savent comment ils le font. Très peu de personnes dans les organisations, dans le monde et dans leur vie personnelle savent pourquoi elles font ce qu’elles font ».

Sa définition du « pourquoi » est la suivante : « le but ou la cause – l’unique motivation de l’action ». Connaître son propre « pourquoi » est la clé pour se connecter aux centres de motivation profonds de votre cerveau qui inspirent l’action. Votre « pourquoi » vous permet de vous connecter à votre objectif. Votre « pourquoi » devient alors votre objectif identifié, ce qui vous aide à rester déterminé.

Pourquoi votre « pourquoi » est-il si important ?

Votre « pourquoi » donne un sens à tout ce que vous faites. Vous pouvez avoir l’air de réussir à l’extérieur, mais si vous n’êtes pas intérieurement aligné sur votre « pourquoi », vous ne vous sentirez jamais vraiment satisfait dans la vie.

Votre « pourquoi » vous oriente et vous guide. Non seulement votre « pourquoi » peut vous donner un sens, mais il peut aussi vous indiquer clairement la direction à prendre dans la vie. Il peut vous aider à prendre des décisions, grandes ou petites, et à passer à l’étape suivante.

Votre « pourquoi » vous motive. Dans la vie, il y aura des moments difficiles à traverser. Vous pouvez être confronté à des revers, à des rejets et à des échecs. Dans de telles situations, votre « pourquoi » peut vous donner la motivation dont vous avez besoin pour continuer à avancer. Il devient également votre guide GPS dans tout ce que vous faites de votre temps et de votre emploi du temps.

Identifier votre raison d’être

J’ai un processus spécifique que vous pouvez utiliser pour découvrir votre but. Il s’agit de répondre aux questions ci-dessous. Vous devez vous poser la question clé 4 à 5 fois.

À titre d’exemple, j’ai fourni mes propres réponses pour vous permettre de comprendre le processus.

« Qu’est-ce que je m’engage à avoir ? »
Ma réponse : « Être le meilleur chercheur, conférencier et coach ».

1. Pourquoi est-ce important pour moi ?
   Ma réponse : « Pour que je me sente bien en aidant les gens à améliorer leur vie ».
2. Pourquoi est-ce important ?
   Ma réponse : « Pour qu’ils sentent que quelqu’un les soutient dans leur coin ».
3. Pourquoi est-ce important ?
   Ma réponse : « Pour qu’ils croient qu’ils peuvent avoir la vie qu’ils veulent ».
4. Pourquoi est-ce important ?
   Ma réponse : « Pour aider les gens à découvrir et à vivre leur véritable raison d’être ».

Cette dernière réponse m’a finalement permis d’atteindre le cœur de ma véritable motivation. Il faut parfois s’y reprendre à quatre ou cinq fois pour se demander « pourquoi c’est important » jusqu’à ce que l’on parvienne à trouver la raison ou la croyance qui nous motive.

La détermination de votre « pourquoi » peut s’appliquer à des objectifs spécifiques dans n’importe quel domaine de votre vie. Pour chaque objectif que vous avez ou pour tout ce que vous voulez réaliser, vous devez connaître le « pourquoi » afin d’aligner vos efforts et vos motivations pour atteindre vos objectifs.

Voici un autre exemple :

Une de mes clientes est venue me voir pour des questions de bien-être et de santé qui affectaient ses performances professionnelles. Audrey est une cadre supérieure d’une quarantaine d’années. Elle pensait avoir 20 livres à perdre et savait qu’elle n’était pas en bonne condition physique.

Lorsqu’elle est entrée, elle a dit : « J’ai du mal à perdre du poids. »

« Quel est votre objectif ? ai-je demandé.

« Perdre 20 livres ».

« Pourquoi est-ce important pour vous ? »

« Eh bien, pour que je me sente bien », a-t-elle répondu.

« Pourquoi est-ce important pour vous ? »

« Tu sais, pour que je me sente en bonne santé ».

« Pourquoi est-ce important pour vous ? »

« J’ai besoin d’être plus actif pour suivre mes enfants.

« Pourquoi est-ce important pour vous ? »

« Parce que ma mère est décédée quand j’avais 20 ans et que je veux être là pour mes enfants jusqu’à l’âge adulte.

Je pouvais littéralement voir le changement se refléter dans ses yeux. Le but d’Audrey n’était pas seulement de perdre 20 livres pour être plus active et se sentir mieux. Au contraire, son « pourquoi » pour cet objectif particulier était d’être présente et d’avoir une longue vie enrichie avec ses enfants. Lorsqu’elle a compris cela, elle est devenue très motivée et a facilement perdu tout le poids après avoir essayé et échoué dans le passé.

Si j’avais laissé Audrey se contenter de perdre du poids au fil du temps, elle aurait échoué. Il n’y aurait pas eu de connexion avec les centres de motivation profonds de son cerveau – la zone qui la motive à passer à l’action.

Votre « pourquoi » rend votre temps pertinent

En vous connectant à votre raison d’être, vous vous assurez que vous utilisez vos dons et vos talents d’une manière qui vous relie à votre véritable objectif, en faisant une différence positive pour vous et votre communauté. C’est la clé pour apprendre à être déterminé, car cela permet d’orienter et de maximiser votre temps d’une manière utile et significative qui donne de la pertinence à tout ce que vous faites.

Clé n° 3 : Tout planifier

Maintenant que vous avez défini vos objectifs SMART et déterminé votre « pourquoi », il est temps de planifier ce que vous devez faire pour les atteindre. Vous pouvez y parvenir en inscrivant vos tâches sur votre calendrier.

Votre calendrier est l’endroit où vous engagez votre bien le plus précieux – le temps – dans vos priorités les plus importantes. Si vos tâches ne sont pas inscrites sur votre calendrier avec le temps prévu à cet effet, il y a de fortes chances que, dans notre monde hyper distrait 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7, elles ne se réalisent pas.

Votre emploi du temps quotidien doit être rédigé comme un rappel visuel de ce que vous avez choisi de faire chaque jour, ce qui guide les intentions que vous vous fixez pour chaque jour. Il représente ce qui est important dans votre vie et votre entreprise.

Il y a un vieux dicton sur la productivité que je respecte : « Si ce n’est pas sur le calendrier, ce n’est pas arrivé ». Si vous adoptez cet état d’esprit et que vous planifiez tout ce qui est important, la planification sera la clé qui vous permettra de libérer votre motivation et votre potentiel et de rester déterminé.

Réflexions finales

Il n’est pas facile de rester déterminé malgré les difficultés que vous rencontrerez. Alors, la prochaine fois que vous manquerez de motivation, préparez-vous à réussir en suivant ces trois étapes : fixez-vous des objectifs S.M.A.R.T., connectez-vous à votre « pourquoi » et planifiez tout. Cela vous permettra de commencer fort, de prendre de l’élan et de rester déterminé à atteindre vos objectifs les plus importants.

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Crédit photo : dylan nolte via unsplash.com