Le monde entier court après les fêtes somptueuses, les vacances de rêve, les mariages coûteux, les escapades d’un week-end et l’acquisition de gadgets de haute technologie. En voulant faire partie de la foule, il est facile de dépenser beaucoup pour des articles de luxe et le tapage qui les entoure. Cependant, en dépit de l’extravagance et de l’effervescence, il se peut qu’une partie de vous ne se sente pas vraiment heureuse. Est-ce ainsi que les choses se passent, ou est-ce que vous y réfléchissez trop parfois ?

Non, ne boudez pas les lignes ci-dessus, elles ne sont pas là pour vous dire ce que vous devriez ou ne devriez pas faire. Elles ont plutôt pour but de nous aider à comprendre pourquoi nous pensons que nous ne sommes pas vraiment heureux. Peut-être que votre vie devient plus compliquée, mais il y a des signes qui montrent que vous pouvez encore être vraiment heureux grâce aux choses simples et gratuites (ou presque !) de la vie.

Et si vous avez besoin d’un rappel, voici ma liste des choses simples qui rendent heureux dans la vie pour les années, les semaines et les temps éternels à venir.

1. Vous apprenez chaque jour quelque chose de nouveau.

Vous ne vous en rendez peut-être pas compte, mais chaque fois que vous apprenez quelque chose, que ce soit en bien ou en mal, vous vous imprégnez de quelque chose de nouveau. Même si vous avez l’impression que cela fait partie de votre routine ou que c’est quelque chose que vous devez faire, apprendre de nouvelles choses peut vous rendre heureux et fort. Il peut s’agir de quelque chose que vous avez mis de côté depuis longtemps mais que vous n’avez jamais eu le temps de faire. Il peut s’agir d’une chose à laquelle vous aspirez, dont vous n’avez pas encore entendu parler, ou de quelque chose d’unique. Il peut s’agir de choses simples comme nager, conduire ou apprendre une forme de danse, ou de quelque chose d’important et de malheureux comme un chagrin d’amour ou le décès d’un être cher.

2. Vous prenez des vacances tout seul.

Tu te souviens de la fois où ton père t’a appris à faire du vélo ? En fait, tu as appris la technique lorsque tu as compris tout seul, lorsque ton père a lâché ses mains sur ton dos ou sur les poignées. De la même manière, c’est lorsque vous êtes seul que vous apprenez et expérimentez le mieux les choses. Lorsque vous partez en vacances seul, vous avez tendance à trouver tous les itinéraires et à comprendre les cartes par vous-même. Vous décidez de vous prélasser sur la plage ou de prendre le train ou le taxi. Cela vous rend vraiment heureux de l’intérieur. Et surtout, vous apprenez à être farouchement indépendant, à être attentif et à apprécier votre propre compagnie.

3. Vous passez du temps avec la nature.

Vous ne vous rendrez jamais compte du bonheur qu’il peut vous apporter. Qu’il s’agisse de la saison des pluies, lorsque les feuilles sont toutes dégoulinantes, ou du petit matin, lorsque les gouttes de rosée scintillent sous les rayons du soleil ; du coucher de soleil, qui vous donne l’espoir de vous relever, ou du crépuscule, qui cède la place à l’obscurité. La nature symbolise la vie et nous débarrasse pour un temps de tous les soucis et tensions de ce monde.

4. Vous aimez votre corps.

Vous souvenez-vous de la fois où vous étiez impatiente de porter votre robe noire préférée pour un rendez-vous et que vous n’arriviez pas à rentrer dedans ? Ou de la fois où vous avez essayé de rentrer dans votre vieux jean et que vous êtes restée bloquée ? Même si vous ne voulez pas être aussi maigre qu’un top model, commencez dès maintenant à travailler sur vos poignées d’amour. Si vous n’avez pas beaucoup de temps pour faire de l’exercice, vous devez prendre le temps de marcher, de faire du jogging, du yoga ou de la natation le matin, le soir ou le week-end. Essayez de vous régaler davantage de fruits, de légumes et de salades, tout en vous autorisant de petites gâteries de temps en temps. Vous commencerez lentement à vous sentir plus fraîche, plus active et plus belle. Vous serez heureux d’aimer votre corps et d’en prendre soin.

5. Vous commencez à cuisiner.

Des études ont prouvé que les aliments cuisinés de vos propres mains sont plus sains, plus savoureux et plus bénéfiques pour votre corps que ceux provenant d’un restaurant ou d’un plat à emporter. Il se peut que vous n’aimiez pas le goût au début, ou que vous ne trouviez pas le temps de le faire, mais commencez doucement, peut-être le week-end. Il est également étonnant de constater à quel point on apprend sur les différentes cultures rien qu’en goûtant (ou en cuisinant) leur cuisine. En fait, vous pouvez expérimenter beaucoup de choses lorsque vous cuisinez vous-même et vous pouvez convaincre vos amis, votre partenaire ou votre patron. Il s’agit sans aucun doute d’un plaisir sous-estimé et d’un signe de bonheur authentique.

6. Vous faites quelque chose qui vous fait peur.

Cela ne semble pas être un plaisir, du moins au début, mais une fois que vous avez surmonté vos peurs, vous pouvez commencer à apprécier lentement quelque chose qui vous fait peur, même si vous ne vous en rendez pas compte. Je trouve cela difficile aussi, mais les expériences passées m’ont fait prendre conscience des raisons pour lesquelles j’avais peur au départ. Cela peut aller du visionnage d’un film d’horreur, d’un déménagement ou d’un premier vol, au saut à l’élastique, à la plongée sous-marine ou à un safari dans la nature. Des études ont montré que les hormones libérées lors d’une poussée d’adrénaline procurent du plaisir et sont responsables de notre bonheur.

7. vous apprenez une langue.

Aussi étrange que cela puisse paraître, c’est une chose simple qui peut vous rendre très heureux et qui figure en bonne place sur ma liste personnelle. Non seulement vous apprenez à tourner votre langue et à développer un nouvel accent, mais c’est aussi très utile et cela peut vous mener loin. Des études ont prouvé que votre cerveau fonctionne plus rapidement, que vous vous sentez accompli et que vous êtes intérieurement très heureux lorsque vous commencez à apprendre une nouvelle langue. Vous pourriez décrocher un nouvel emploi, vous faire des amis ou peut-être même vous créer une nouvelle vie. Et la quantité de plaisir ? Elle est infinie.

8. Vous faites des achats jusqu’à ce que vous tombiez.

Il ne s’agit pas nécessairement de vêtements, de chaussures, d’accessoires ou de gadgets coûteux. Il a été testé et prouvé que le shopping est le meilleur moyen de remonter le moral des gens quand ils sont déprimés. Achetez des bijoux de pacotille bon marché dans les marchés aux puces, des produits d’épicerie, des œuvres d’art, ou peut-être simplement des livres ou de la musique. Ce n’est pas seulement la somme d’argent dépensée pour le shopping qui compte, c’est le plaisir, la réussite d’avoir trouvé une bonne affaire, ou les souvenirs que vous vous rappelez lorsque vous utilisez ces choses qui comptent et qui vous rendent heureux.

9. Vous écoutez, appréciez et dansez sur de la musique.

D’accord, vous avez peut-être rompu, vous vous êtes disputé avec votre partenaire ou vous avez passé une journée de travail épouvantable. Comment le fait d’écouter des chansons ou des airs débiles peut-il vous aider à vous sentir mieux, dites-vous ? Eh bien, c’est tout à fait possible. Il vous suffit d’allumer la radio ou de charger votre liste de lecture préférée et de fredonner. Bien sûr, cela ne résoudra aucun de vos problèmes, mais cela peut vous remonter le moral et vous faire oublier les choses pendant un moment. En fait, commencer votre journée avec de la musique vous donnera certainement la bonne attitude pour faire face à vos problèmes. Un élan dans votre démarche pour la journée et vous êtes prêt ! Vous n’avez jamais réalisé le pouvoir de la musique et à quel point elle peut vous rendre heureux, n’est-ce pas ?

10. Vous riez beaucoup !

Vous souvenez-vous de la fois où vous avez ri jusqu’à en avoir mal au ventre ? C’est le signe qu’une chose simple vous rend heureux, un grand signe en fait. C’est le plus vieux truc du livre et vous le connaissez déjà, alors où est le problème ? Mais combien d’entre nous rient de bon cœur chaque jour avec tout le stress et la tension qui règnent ? À peine quelques-uns. Le plus simple est d’appeler un vieil ami et vous êtes assuré de rire en vous rappelant le bon vieux temps. Et surtout, ne vous contentez pas de rire, riez aussi. Ces moments drôles, ces moments gênants, ces moments moins agréables et les problèmes perçus auxquels vous êtes confronté en ce moment. Chaque fois que vous le faites, non seulement vous augmentez votre circulation sanguine et votre système immunitaire, mais vous vous sentez mieux et heureux.

Le bonheur est un état d’esprit, a dit un jour un sage. La liste ci-dessus prouve sans l’ombre d’un doute que cette affirmation est vraie. La vie est remplie de plaisirs simples, de petits effets satisfaisants que l’on n’anticipe jamais vraiment, mais qui nous procurent toujours un grand plaisir. À quelques exceptions près, je crois que ces plaisirs simples ont un attrait universel. Ce sont les cadeaux de la vie que nous célébrons inconsciemment chacun à notre manière, même s’il est facile d’oublier ce que nous avons.

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