La question de savoir ce qui rend les gens heureux fait l’objet de nombreuses discussions. En fait, au cours des deux dernières décennies, un domaine entièrement nouveau a été créé autour de cette question. Nous appelons ce nouveau domaine de la psychologie la « psychologie positive ».

Alors que le monde scientifique découvre les nombreux facteurs qui déterminent le degré de bonheur d’une personne, les plus grands philosophes et chefs religieux nous ont dit tout au long de l’histoire ce qu’il fallait éviter pour être heureux. J’ai rassemblé ce que je considère comme les attaques les plus mortelles contre notre bonheur. Ces « péchés » sont si mortels que nous ne remarquons souvent pas que nous tombons dans leur piège jusqu’à ce que nous nous réveillions un jour et que nous nous demandions pourquoi nous nous regardons dans le miroir.

1. se comparer aux autres

« La comparaison est la mort de la joie.

Merci, Mark Twain, d’avoir commencé notre liste aujourd’hui.

Il a tout à fait raison. Chaque fois que vous commencez à vous mesurer aux autres, vous n’avez d’autre choix que de vous sentir malheureux. Soit vous vous sentirez coupable parce que vous voyez les moins fortunés lutter alors que vous vivez dans un confort relatif, soit vous vous sentirez inadéquat parce que les autres semblent mieux lotis que vous. C’est un scénario perdant/perdant.

Au lieu de cela, concentrez-vous sur l’amélioration de votre situation chaque jour.

2. parler de ses rêves au lieu d’y travailler

« La contemplation rend souvent la vie misérable. Nous devrions agir davantage, penser moins, et cesser de nous regarder vivre ». -Nicolas de Chamfort

Ce brillant dramaturge français connaissait une vérité qui échappe encore aujourd’hui à de nombreuses personnes : jouer vous rendra toujours plus heureux que parler.

Bien que ce soit une excellente idée de parler de ses passions et de ses rêves, si vous ne faites que parler, vous vous retrouverez très vite déprimé. En fait, vous commencerez à vous sentir comme un imposteur. Vous commencerez à vous demander si vous parviendrez un jour à réaliser les rêves dont vous parlez et, petit à petit, vous cesserez d’en parler.

La meilleure façon d’y remédier est de commencer à travailler sur vos rêves, tout en en parlant. J’aime dire quelque chose comme « Je développe mon lectorat pour devenir un best-seller international. En ce moment, je passe du temps à construire une base de fans fidèles sur Twitter ». Vous voyez ce que j’ai fait là ? J’ai fait une grande déclaration sur mon objectif final, ainsi que sur l’étape actuelle de mon action. Je ne peux peut-être pas encore prétendre être un best-seller, mais je peux commencer à me constituer une base de fans sur Twitter. En joignant le geste à la parole, je ne me sentirai pas comme un imposteur.

3. écouter les personnes qui n’ont rien de positif à dire

« Une personne qui se plaint est comme un mangeur de mort, car elle aspire de l’énergie négative.

-Barbara Corcoran

Qui n’aime pas une bonne référence à Harry Potter ? Toutes les allusions à des personnages de fiction mises à part, vous feriez mieux de prendre cette sagesse à cœur.

Les personnes négatives vous épuisent. Il est impossible de s’immuniser contre quelqu’un qui se plaint en votre présence – même si vous l’ignorez avec diligence, le simple fait d’être dans la même pièce que quelqu’un qui débite des propos négatifs affectera votre humeur. La seule façon de vraiment combattre les personnes négatives est de les éviter. Il est pratiquement impossible de remonter le moral d’une personne négative, et même si vous y parvenez pour le moment, il y a de fortes chances que votre ancien ami acariâtre retourne à ses anciennes habitudes en peu de temps. Le mieux que vous puissiez faire est de continuer à vaquer à vos occupations et de rester entouré de personnes positives.

4. se concentrer sur l’actualité

« La mauvaise nouvelle, c’est que seules les mauvaises personnes sont informées, parce qu’elles sont plus bruyantes.

-Javier Bardem

À quand remonte la dernière fois où vous avez regardé le journal télévisé en vous sentant bien dans le monde ? Je ne crois pas que cela me soit jamais arrivé.

Dans 7 Habits of Highly Effective People, Stephen Covey souligne que la majorité des personnes qui réussissent passent très peu de temps à regarder les informations. La raison principale en est que nous ne pouvons vraiment rien faire contre ce que nous regardons, ce qui nous conduit à des sentiments d’impuissance et de négativité. En nous concentrant tellement sur les problèmes dans d’autres parties du monde, nous oublions tout le bien que nous pouvons faire dans nos communautés locales.

Au lieu de vous préoccuper de ce qui se passe au Capitole, pourquoi ne pas vous concentrer sur ce que vous pouvez faire dans votre quartier ? Y a-t-il des enfants du quartier que vous pouvez encadrer ? Pouvez-vous livrer des repas aux personnes âgées ? Vous pouvez peut-être organiser un projet d’embellissement du quartier, ce qui aidera tout le monde autour de vous. En vous concentrant sur ce que vous pouvez influencer localement, vous aurez un impact bien plus important sur le monde qu’en regardant simplement les nouvelles du monde et en parlant ensuite à vos amis de la gravité de la situation. De plus, vous serez bien plus heureux.

5. décider que quelqu’un d’autre doit changer

« Pourquoi regardes-tu le grain de sciure dans l’œil de ton frère et ne fais-tu pas attention à la planche dans ton propre œil ?

-Jésus (Matthieu 7:3)

Quelles que soient vos croyances religieuses, la sagesse de Jésus est indéniable.

Vous êtes-vous déjà demandé à quel point votre vie serait meilleure si votre conjoint, votre collègue ou votre enfant s’arrangeait (ou vous laissait vous arranger) ? Vous n’êtes pas le seul. Comme nous pouvons le constater, ce phénomène existe depuis au moins 2 000 ans, et depuis bien plus longtemps, je le parierais.

Il est si facile de regarder quelqu’un d’autre et de voir exactement ce qu’il fait de mal ; ce qui est difficile, c’est de se regarder soi-même et de voir comment on peut s’améliorer. Alors que la date de mon propre mariage se rapproche, je me surprends à répéter une simple prière : « Dieu, aide-moi à être le mari que je lui dis que je suis » : «  Je sais que je ne suis pas toujours à la hauteur des attentes que j’ai envers les autres, mais le meilleur endroit où travailler, c’est moi-même.

Au lieu de penser à la manière dont les autres peuvent s’améliorer, cherchez vos propres défauts et travaillez-y. Croyez-moi, vous avez beaucoup de travail à faire sur vous-même pour vous occuper de corriger les autres.

6. penser que le « bonheur » est une destination que l’on peut atteindre

« La joie n’a rien à voir avec les choses matérielles, ni avec la situation extérieure de l’homme… Un homme vivant dans le luxe peut être misérable, et un homme au plus profond de la pauvreté peut déborder de joie ».

-William Barclay

Beaucoup de gens se promènent en disant des choses comme « Je serai heureux quand j’aurai payé ma maison », « Je serai heureux quand nous serons enfin mariés » ou parfois « Je serai heureux quand nous serons enfin divorcés ». Cette dernière remarque est un peu blessante, mais j’ai eu des clients qui m’ont dit cela.

Vous pensez peut-être qu’une fois que vous aurez atteint un objectif, vous serez heureux. Chaque fois que vous vous fixez un objectif et que vous fondez votre bonheur sur cet objectif, vous vous exposez à des déceptions.

L’histoire est pleine de gens qui se sont lancés à corps perdu dans la quête de l’argent, du pouvoir, de la célébrité ou de tout autre honneur ou possession imaginable, pour finalement atteindre leur but et découvrir un profond sentiment de déception. Les personnes les plus sages savent que le bonheur ne s’atteint qu’au cours de notre voyage, et non à la fin.

Découvrez ce qui vous rend heureux au quotidien et créez des objectifs qui correspondent à ces activités. Si votre plus grand bonheur est d’enseigner et de travailler avec des enfants, l’objectif de devenir PDG de votre entreprise ne correspond pas vraiment à ce que vous recherchez. Un meilleur objectif serait de créer une entreprise qui vous permette d’enseigner et de travailler avec des enfants aussi souvent que vous le souhaitez. Vous gagnerez peut-être moins d’argent, mais échanger de l’argent contre un véritable bonheur est toujours un bon échange.

7. oublier de dire « merci ».

« Nous tenons souvent pour acquis les choses mêmes qui méritent le plus notre gratitude.

– Cynthia Ozick

Ce dernier péché est probablement le plus répandu. Quelle que soit votre situation actuelle, il y a des choses pour lesquelles vous devriez être reconnaissant.

Avez-vous quelqu’un qui vous aime ? Quand lui avez-vous dit pour la dernière fois combien vous appréciez son amour ? Avez-vous un travail et recevez-vous un revenu ? Quand avez-vous remercié pour la dernière fois votre patron ou le président de votre entreprise de vous avoir offert cette opportunité ?

Si vous êtes complètement seul, fauché et en mauvaise santé, vous pouvez quand même lire les mots écrits dans ce billet. Avez-vous pensé à la chance que vous avez que quelqu’un ait pris le temps de vous apprendre à lire, et que vous ayez maintenant la possibilité d’apprendre et de vous améliorer grâce à ce cadeau ?Oublier de s’arrêter et de dire merci pour les bénédictions que vous recevez vous empêche de recevoir d’autres bénédictions. Pire encore, la bénédiction que vous recevez ne sera pas reconnue parce que vous avez appris à vous concentrer sur ce qui vous manque, au lieu de ce que vous avez.

Prenez un petit bloc-notes avec vous tout au long de la journée et notez toutes les petites choses qui vous viennent à l’esprit et pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Je vous promets qu’en l’espace de 24 heures, vous vous sentirez plus heureux que vous ne l’avez été depuis des années.

Évitez ces péchés comme la peste, et vous serez sur la bonne voie pour une vie très heureuse.