Avez-vous déjà entendu l’affirmation « moins, c’est plus » ? Est-ce une réalité dans votre vie ou est-ce un domaine dans lequel vous luttez ? Vous trouverez ci-dessous 11 domaines différents que vous pouvez examiner dans votre vie pour commencer à les réduire en vous concentrant sur la construction d’une vie meilleure.

Allons-y :

Vos affaires

C’est ce que j’appelle l’opposition entre les affaires et les possessions. Les objets sont ce qui encombre votre vie. Il peut s’agir de chaussures, de bibelots provenant de la jolie boutique de votre ville ou d’appareils électroménagers en trop que vous devez jeter mais que vous ne faites jamais. Qu’est-ce qui envahit votre maison et dont vous n’auriez plus besoin si vous déménagiez ? Planifiez une séance de nettoyage le dimanche après-midi. Si jeter ne vous convient pas, donnez l’objet à la bonne volonté.

Vos connaissances

Combien de personnes avec lesquelles vous interagissez tout au long de la semaine ne vous permettent pas de vous sentir bien dans votre peau ? Qui vous inspire ? Passez du temps avec ces personnes. Trop souvent, nous gardons dans notre vie des personnes qui ne nous conviennent plus. Le fait d’avoir trop de vieilles connaissances ajoute à l’excès dans votre vie. Si la relation n’est pas gagnante pour vous deux, prenez du recul et concentrez-vous sur celles qui le sont.

Vos objectifs

Vous êtes motivé pour rédiger votre liste d’objectifs pour le mois ou les trois mois à venir ? C’est formidable. Quelques conseils de prudence. N’en écrivez pas trop. Souvent, les gens inscrivent plus de dix objectifs. Le cerveau ne peut retenir qu’un nombre limité d’objectifs et la réalité est que vous ne les atteindrez pas tous. Je vous suggère d’envisager vos objectifs dans l’optique d’un nombre à un chiffre. Pas plus de dix, mais idéalement moins de cinq. La liste doit rester ciblée et réaliste.

Vos engagements

Un nouveau dicton à la mode dans le monde de l’auto-assistance est « Le non est le nouveau oui ». Prenez le temps de réfléchir à ce dicton. Si vous commenciez à dire non plus souvent, à quoi ressembleraient votre semaine et votre vie ? Auriez-vous plus de temps à consacrer aux objectifs et aux personnes importantes de votre vie ? Commencez à vous entraîner à dire non lorsque vous recevez une demande que vous n’avez pas envie de faire. Si cela vous semble trop dur, essayez de répondre par ces mots : « Laissez-moi vous rappeler ». Partez et revenez avec un non lorsque vous serez dans un état d’esprit plus fort pour le dire.

Votre multitâche

Je vous donne la permission d’arrêter le multitâche. Autrefois, on nous disait que le multitâche était une bonne pratique. Nous avons l’air si occupés et ne faisons-nous pas beaucoup de choses ? En fait, non. Le multitâche n’est pas possible avec la façon dont notre cerveau est câblé. Nous devons nous concentrer sur une chose essentielle et maintenir notre attention sur cette chose jusqu’à ce qu’elle soit terminée.

Votre fil d’actualité

Je considère que toutes les informations provenant d’Internet qui alimentent notre smartphone, notre ordinateur portable et notre cerveau sont « le fil d’actualité ». Elles ne contribuent pas à accroître nos connaissances, mais à nous submerger d’informations. Prévoyez dans votre journée ou votre semaine des moments où vous êtes complètement déconnecté. Je vous recommande d’éteindre votre téléphone sans fil ou de mettre votre smartphone en mode avion.

Vos cartes

Ouvrez votre portefeuille et regardez à l’intérieur. Que contient-il ? Pour la plupart d’entre nous, il y a plus d’une carte de magasin, de paiement ou de fidélité. Un trop grand nombre de cartes entraîne des dépenses supplémentaires, des factures et un manque de clarté quant à la destination de notre argent. Examinez les cartes dont vous avez vraiment besoin et que vous utilisez. Débarrassez-vous des autres (les ciseaux font l’affaire !).

Votre courrier

La boîte de réception postale et la boîte de réception électronique sont toutes deux des domaines à minimiser. Cherchez à vous passer des catalogues ou à réduire les abonnements aux magazines, car vous ne les lisez jamais tous de toute façon. Déterminez quel courrier, par exemple les relevés bancaires, peut être remplacé par un courrier numérique uniquement. Faites de même avec votre boîte de réception. Des sites comme unroll.me peuvent vous indiquer le nombre de lettres d’information auxquelles vous êtes abonné et vous pouvez retirer votre nom des listes dont vous n’avez plus besoin.

Votre temps d’assise

Trop de temps passé devant l’écran n’est pas bon pour la posture et la santé de votre corps. Essayez de régler une minuterie pour vous lever toutes les 50 minutes et vous étirer ou faire une promenade de cinq minutes. Nous ne nous rendons pas compte à quel point notre posture est mauvaise lorsque nous restons assis pendant de longues périodes. Les études sur les maladies liées à la position assise sont à l’origine de l’invention des bureaux debout et des bureaux de marche. Si votre bureau n’en dispose pas, prenez l’habitude de vous lever et de marcher souvent au cours de votre journée.

Trop de temps passé seul peut conduire l’esprit à vagabonder. Lorsque l’esprit s’égare, il revient souvent avec des pensées et des croyances négatives. Bien qu’une promenade en solitaire et un temps de repos soient rajeunissants, remarquez si vous commencez à vous sentir peu inspiré ou un peu triste et assurez-vous que vous ne passez pas trop de temps en votre propre compagnie. C’est particulièrement important pour ceux d’entre nous qui travaillent à domicile. Veillez à avoir des interactions avec d’autres personnes tout au long de la journée.

Votre manque de conviction

Si vous voulez changer quelque chose ou atteindre un objectif dans votre vie, vous devez vraiment, à 100 %, croire que vous pouvez le faire. Si vous ne croyez pas en vous, pourquoi quelqu’un d’autre le ferait-il ?

La différence entre une personne qui réussit et une autre qui se débat peut être aussi simple qu’un changement d’état d’esprit pour croire qu’elle va réussir.

Quels sont les domaines que vous pouvez minimiser pour créer plus de bonheur, de concentration et de productivité dans votre vie ? Mettez en œuvre quelques éléments de cette liste et vous verrez que l’état d’esprit « Moins, c’est plus » vous mènera sur la voie d’une vie meilleure !

Crédit photo : Samantha Gades via unsplash.com